Как тези 7 Celeb майки твърдят, че са загубили тегло

Съдържание:

• Знаменитост Тайните за загуба на тегло бебе трябва да се опитате
• 1. Бързото обръщане на Kajol
• 2. Здравословен режим на Ash
• 3. Програмата за балансирана диета и тренировка на Sonali
• 4. Строг режим на Mandira
• 5. Mantra за отслабване на Kareena
• 6. Ритуал на Shilpa Shetty след бременността

След бременността, невъзможността да се губи теглото на бебето е това, което преследва много майки. Знаменитости също не са имунизирани срещу килограмите, но изглежда, че се оправят за нула време! Как го правят? Не, не всички от тях прибягват до диети за сривове или скъпи програми за отслабване! Открийте някои тайни за загуба на тегло на известни личности, за да откриете пътя си обратно към тялото си преди бебето!

Знаменитост загуба на тегло след бременност е нещо, което никога не е успял да ни удиви. Докато някои от нас биха могли да бъдат малко уплашени от това как изглеждат перфектните Боливудски майки, много от нас също вдъхновяват от загуба на тегло на знаменитост и се ангажират да се върнат във форма. Сигурни сме, че трябва да сте се чудили в някакъв момент - как знаменитостите губят тегло след бебето? Е, ние сме тук, за да ви разкрием тайните си за отслабване!

Но преди да проверите тези диети и фитнес мантри на популярните мамони, помнете едно нещо - фитнесът е по-важен от загубата на тегло. Трябва да дадете на тялото си време, за да се възстанови от високото стресиращо преживяване. Започнете план за загуба на тегло само когато тялото ви е готово. До тогава, яжте здравословна храна и продължавайте да се движите наоколо след снопа на радост; това е повече от достатъчно упражнение за сега!

Знаменитост Тайните за загуба на тегло бебе трябва да се опитате

1. Бързото обръщане на Kajol

Загубата на тегло на актрисата Каджол след бременност е постигната само за 6 месеца. Тя хвърли забележителни 18 кг. Как успя да го направи? Ето как:

• Тя следва две основни мантри - правилно хранене и упражнения. И с всяка изминала седмица продължителността и интензивността на режима й се увеличиха!
• Фитнесът й включваше тренировка за издръжливост, йога, асансьори и клякам. Не позволявайте това да ви плаши; Проверете тези ежедневни упражнения, които сме сигурни, че ще можете да следвате, дори ако никога не сте били човек.
• Диетата за отслабване на Каджол включва хранене с високо съдържание на фибри, ниско захар и здравословни мазнини. Особено обича риба, яйца, панир, ядки, пиле и мляко. По-специално, тук става дума за постнатална диета, за която говорим.
• Тя също казва не на нездравословна храна и нездравословна закуска. Когато иска закуска, тя се обръща към пресни плодове, зеленчуци и здравословни напитки
• И накрая, ето една тайна, която е преувеличена, но все още важна - Kajol пие много вода всеки ден, за да я поддържа хидратирана, както и да насърчава загубата на тегло.

2. Здравословен режим на Ash

Г-жа Bachchan бе критикувана заради по-малко от тонизирана фигура след бременността, но актрисата успешно успяваше да изрече секси поглед след известно време, заглушавайки критиците си. Aishwarya Rai загуба на тегло след бебето си се основава на прогресивен план. Тя включваше:

• Изобилие от варени зеленчуци и намаляване на мазнините.
• Кафявият ориз е с високо съдържание на фибри и спомага за повишаване на метаболизма на организма.
• Достатъчен прием на вода заедно с консумацията на пресни плодове и сокове, за да останат хидратирани.
• Строго „не“ на нездравословна храна.
• Една от съветите за загуба на тегло на Aishwarya Rai Bachchan е да практикувате йога в допълнение към здравословното хранене. Тя не вярва в фитнес тренировките.

3. Програмата за балансирана диета и тренировка на Sonali

Тази зашеметяваща актриса е една от най-големите мумии на Боливуд. Тя не се интересуваше твърде много от теглото си, дори и след като беше критикувана за това. Какво съчетание от загуба на тегло на Sonali Bendre включваше:

• Фитнес тренировки 3-4 пъти седмично, които включват 3 часа кардио и 1, 5 часа тренировка за съпротива.
• А секрет загуба на тегло на този celeb също включва здравословно хранене в умерени и включително храни като обезмаслено мляко, салати, зелени зеленчуци и плодове.
• За да запази кожата си блестяща, тя има шепа орехи всеки ден.

4. Строг режим на Mandira

Актрисата и телевизионният водещ се превърнаха във въплъщение на фитнес, когато успя да отдели 22 килограма само за 6 месеца. Загубата на тегло на Mandira Bedi след бременност се основава на строга, регламентирана програма.

• 5 дни в седмицата във фитнеса с тренировка на кръга, бягане и въртене.
• Power йога, която помага да се намали теглото бързо.
• Здравословна закуска, състояща се от бъркани яйчни белтъци, мляко и плодове. Вижте повече идеи за закуска на знаменитости тук; всички те са опаковани със здраве!
• Диета за отслабване на Mandira Bedi включва и дал, роти и саби за обяд и вечеря без въглехидрати.
• За леки закуски, тя пуска царевица, соя и кълнове.

5. Mantra за отслабване на Kareena

Kareena Kapoor Khan винаги е била любима на медиите, независимо дали става въпрос за филмите й, за нейната безмълвна трансформация до нулева фигура, или за сегашното си безупречно чувство за мода. Тя винаги е била експериментална с избора си и за доброто. Носейки тези дълги удобни модни рокли, тя дори направи модата на бременността. Въпреки че тя се върна във форма по-рано, отколкото си представяхте. Скоро след бременността си тя работи върху целите си за отслабване. Ето каква е нейната схема за отслабване:

• Диетата за отслабване на Kareena включваше храни, богати на желязо и калций. Всяка вечер тя пиеше една висока чаша мляко.
• Две от ястията й включват ориз всеки ден. Яденето на ориз, назъбени храни, захар и кашу са добри след бременността. Нейният диетолог Rujuta Diwekar също се съгласи, че не се изисква рязане на захар от вашата диета.
• Тъй като постъпването на неблагодарна след бременността е много уморително, Kareena преминава към ходене. Тя каза, че ходенето е най-безопасното упражнение след бременността.
• Една от упражненията след бременността включваше „Aerial Silk Yoga“. Това е въздушно упражнение, което се състои от „обрати” и „вкус”. Нарича се техниката „Flying fit“.
• За да се преборят с тъмните кръгове след бременността, Kareena и Rujuta споделиха списък с храни, които жените трябва да ядат. Те са топено масло, байра, аалив, мътеница, джеги, роти и други храни с високо съдържание на витамин В12.
• На последно място, тя предложи всичко да е търпение. Не става дума за загуба на тегло през нощта, а за укрепване на основните ви мускули.

6. Ритуал на Shilpa Shetty след бременността

Името на Shilpa Shetty е синоним на фитнес. Тя има тяло, което ни кара да отидем „уау“ и се чудим как тя успява да остане годна и да изглежда зашеметяваща в тези невероятни сари. Но знаеш ли след бременността, че не е губила теглото си до 7 месеца и е станала обект на критика. Въпреки това, тя започва своята схема за отслабване веднага след 4 месеца от раждането. Затова се пригответе, ако искате да следвате плана на Shilpa Shetty:

• За да си възвърне силата на мускулите, тя започнала да карате велосипед и да ходи след бременност. 25 минути от това упражнение три пъти седмично, а 21 дни по-късно тя започна да тренира с тежести.
• Една от нейните тайни фитнес-мантри след бременността беше тренировка с тежести.
• Диетата на Shilpa Shetty след бременността включва всички здравословни храни.
• Нейната сутрин започна със сок от Амла или сок от алое вера, а закуската й включваше каша и чай с кафява захар.
• На обяд, тя е дала и зеленчуци или с кафяв ориз или чапати, произведени от различни висококачествени влакна.
• Последното хранене за деня включва супа, салата и пиле.

Как Kajol и други Celeb майки губи тегло след бременност има повече общо с следване на здравословна диета план и упражнения, отколкото нещо друго. Няма бързи начини за отслабване. Ако вие също следвате тези тайни за загуба на тегло, след като бебето ви се роди, това е само въпрос на време, преди да видите положителните резултати.

Следвайте тези супер-майки диета планове и режими за отслабване. Просто се уверете, че се консултирате с Вашия лекар, за да обсъдите кога и как да започнете диета или фитнес план. Също така се уверете, че не губите сърце, ако не виждате резултати бързо. С времето и усилията със сигурност ще се върнете обратно към тялото си преди бебето. До тогава прегърнете настоящето и се погрижете за радостите на майчинството!