Аз се поставям на първо място за една седмица, и това е, което осъзнах
Като майки прекарваме по-голямата част от времето си, без да мислим или да се грижим за себе си и своите нужди. Познавам много майки, които не се хранят редовно, не ядат добре, никога не се лекуват. Как стигнахме до момент, в който нещо толкова необходимо, колкото самообслужването се превърна в нещо, което премахваме като част от майчинството? Част от него е природата на звяра, но част от нея изглежда като обществено очакване жените да станат мъченици, когато станат майки. Идеята, че майка трябва да се постави на първо място, както и преди нуждите на децата си, е абсолютно богохулствена.
Откакто станах майка, личните ми нужди винаги са на второ място сред всички останали. Сега, когато имам три деца, които изразяват нуждите си всяка секунда на деня, моята самообслужване е плачевно. Редовно пропускам закуска. Не пия достатъчно вода. Отложих тренировката, защото съм изтощена. Дори ще чакам, понякога над час, да отида до тоалетната, защото не мога да намеря времето. Някой винаги ме има нужда.
Експериментът
Затова реших да видя дали мога да прекарам цяла седмица, за да поставя своите собствени нужди на първо място. Реших да направя „лечение на себе си“ лична мантра и да се уверя, че моите нужди са изпълнени преди някой друг, дори и на децата ми. Със съпруга си, който пътуваше до Китай за двуседмично бизнес пътуване, знаех, че трябва да се погрижа за себе си, ако искам да оцелея. Но беше много по-лесно да се каже, отколкото да се направи.
Ето какво ме научи за една седмица.
Ден 1
Първият ден от моя експеримент за самообслужване бях на автопилот. Не ядох закуска, докато всички бяхме готови за училище. Не си вземах душ, защото бяхме зад графика. Дори не си минах косата. Бях изтощена и разочарована от средата на сутринта, когато най-накрая погледнах планиращия си и видях смели букви, че трябва да се грижа за себе си първо през седмицата.
Беше очевидно, че трябва да започна да се поставя на първо място, особено защото не можех дори да си спомня да го направя, когато беше част от работата ми . Затова направих крачка назад и се опитах да си помисля какво мога да направя за себе си, за да спася деня. Реших да го запазя малък и прост: пиене на чай, четене на книга от библиотеката и изгаряне на любимата ми полу-скъпа свещ. Не беше много, но ме накара да преживея целия ден.
Чувстваше се странно, че целенасочено направи нещо, което само ми помогна. Колкото и да ми хареса, част от мен ми се стори, че трябва да правя по-продуктивни неща. Имаше пералня, която трябваше да се сгъне. Мога да правя здравословна закуска за децата. Но това не е ли проблемът? Дори когато открих престоя, за да се погрижа за себе си, почувствах желанието да се погрижа за всичко останало.
Ден 2
На втория ден отново се провалих. Нямах план за закуска и в крайна сметка се загледах в хладилника, усещах, че се провалям. Дали наистина беше толкова дълго, откакто се погрижих за собствените си нужди, че бях забравил как да го направя? Осъзнах, че храната е най-големият ми фактор и тъй като през тази седмица отговарях за всички деца, трябваше да направя сериозно планиране, ако щях да се погрижа за себе си правилно. Отнасях се към някои Pinterest, след това към някакъв старомоден офлайн план, а след това се отправих към магазина с всички деца.
След като направих поръчките си, направих немислимото: помолих бабите и дядовците да дойдат, за да се грижат за детето, за да мога да избягам. Обикновено искам детегледачка, когато съм в пълно обвързване. Ще отменя плановете, вместо да искам помощ, когато съпругът ми не е наоколо. Никога, никога не смятам, че нуждите ми за тренировка са достатъчно важни, за да неудобства някой друг, но в интерес на моя експеримент за самообслужване отидох за него. Чувствах се неудобно да попитам, но те бяха развълнувани да видят децата.
Чувствах се спокойна и спокойна. Успях да заспя по-лесно и последиците от една добра нощна почивка направиха чудеса за мен на следващия ден.
Ден 3
Въоръжени с много лакомства, както и здравословна храна, от която се наслаждавам от магазина, третия ден започна с голяма бележка. Направих всички от нас на специална закуска от френски тостови пръчици и се уверих, че имам ласкател, за да го балансирам. Ядох закуски веднага щом започнах да гладувам и настроението ми беше значително по-добро през целия ден. Дори си направих спанакопита за вечеря.
Въпреки че синът ми започваше да се държи малко по-дълго в дългогодишното пътуване на баща си, успях да запазя хладнокръвието си и да му говоря през емоционалните му епизоди без никакви изблици. Забелязах, че яденето през целия ден напълно промени не само моето настроение, но и как взаимодействах с децата си. Бях по-внимателен и внимателен. Исках да играя с тях. Запазих спокойствие в ситуации, които нормално биха ме накарали да се чукам или да викам.
Първо се грижех за себе си, правейки всички по-щастливи.
Ден 4
Въпреки, че аз обикновено съм на моите деца и се обаждам по цял ден, реших да повиша самообслужването си на четвъртия ден и да си позволя да си вземам душ. Сутринът ми беше прекалено забързан, за да се притисна в душ, тъй като съпругът ми беше напуснал, а аз само бързо се измих вечер, защото не исках да отделям време да изсуша косата си. Така че аз сложих на някои Netflix за по-големите ми две sans мама вина, и взех добър дълъг душ, докато бебето е дреме. Дори взех със себе си част от скрития ми шоколад в банята и я изядох, докато водата се нагряваше. Шоколадът за баня може да не звучи като победа за самообслужване, но аз съм майка на трима. Повярвай ми, това е от значение.
Моята мини почивка в средата на деня ме остави супер спокойна и запазих спокойното настроение с чаша вино, докато децата играха в пясъчника преди вечеря. Третирането със себе си започваше да става все по-обичайно и определено започнах да усещам ползите от по-спокойната и добре поддържана майка.
Ден 5
На петия ден си дадох мантра, която обикновено ми даваше реакция на коляно: първо аз. Когато се събудих на сутринта, си направих чай, преди да си поръчам закуска. Направих шейк за себе си и отказах да го открадна от децата. (Направих ги още един; не съм безсърдечен, нали?). Когато трябваше да направя нещо, независимо дали става дума за грим или за да отида в банята, оставих децата си да знаят, че моите нужди са на първо място. Те няма да умрат, чакайки още минута-две за втора сутрешна закуска, или ще помогнат за кризата с блоковете. Чувствах се толкова противно на всичко, което някога съм мислел, че майчинството е „предполагаемо“ да бъде, и възприемането на „мен, първо“ отношение помогна да ме центрира.
Когато се грижеше за моите нужди, аз бях по-добре да се грижа за децата си. Бях по-съпричастен към техните нужди, когато бях посрещнат, и това наистина ме правеше по-добра майка.
Ден 6
На петата нощ нещата се разпаднаха. Дъщеря ми започна да повръща преди лягане и продължи да повръща през нощта. Два пъти минавахме през всички чаршафи в къщата. Изчерпахме почистващия килим. Бях в средата на четвъртото ми натоварване на късна нощ, когато чух да изтръгвам от стаята на сина ми. Беше 1 часа сутринта. Утешителят му беше напоен с повръщане и трябваше да бъде изцеден, а външният маркуч беше охраняван от черна вдовица с тяло с размер на проклетата маслина. Хвърлих утешителя на тревата, за да се справят с пръскачките. Прекарах цялата нощ в режим на оцеляване: пране, вани, смяна на постелки, глътки вода, нови пижами, почистване на подове, разтриване на гърба, връщане на бебето в сън, повторение, повторение, повторение. Нямаше самообслужване. Не можеше да има.
Тя продължи и на следващия ден. Когато най-накрая стигнах до Скайп със съпруга си, ридаех безразсъдно. Това, от което се нуждаех повече от всичко, беше да плача и да се чувствам подкрепен, защото вече не мога да се подкрепям. Нещо за майчинството е, че не винаги можете да се поставите на първо място. Има отчаяни моменти, в които просто трябва да оцелееш. Понякога цялата самообслужване, което можете да съберете, е добър твърд вик. Понякога това трябва да е достатъчно.
Ден 7
Прекарах нова неспокойна нощ будна, не защото някой повръщаше, а защото бях гаден. Опитах се да се убедя, че не съм приготвил пилето, което съм направил, или че може би съм бременна. Но в ранната сутрин бях прехвърлен през тоалетна, разтърсвайки останалите. Имах родителите си, за да ми помогнат, докато спях с моите болни деца. Оставих майка ми да мие чиниите. Оставих домашните работи да се отменят. Не правех много, освен да спя и да пия вода, за да се грижа за себе си. Това беше всичко, което можех да направя. Това беше всичко, което исках да направя.
Какво ли разкриваше първото разкриване?
Осъзнах колко е важно да се грижа за моите нужди, когато мога. Твърде често майчинството се свежда само до оцеляване. Децата се разболяват. Пране става безкрайна бездна. Вие работите на ниво, което просто се опитва да държи всички на повърхността. Ако ще успеете през тези времена, трябва да се грижите за себе си. Тази първа нощ на болестта щеше да ме унищожи, ако не бях здрав и се грижех за себе си в дните, довели до Голямото повръщане. Трябва да бъдем в най-доброто, за да постигнем най-лошото.
Можем да се заблуждаваме, като мислим, че нямаме време да се грижим за себе си, но истината е, че нямаме време да пренебрегнем нашето здраве и нужди. Нашата грижа за себе си пряко засяга грижите на нашите семейства. Чувствах се като много по-добра майка, когато се грижех за себе си. Бях щастлива и спокойна (толкова често, колкото можех да бъда). Имах повече енергия, повече търпение, повече увереност в себе си като майка. Така че, ако това не е добър случай за промъкване на шоколад под душа с вас, аз не знам какво е то.