Работа без притеснения: съвети за използване на фитнес зали
Преди няколко седмици моето малко момче навърши 12 седмици. Бях преживял новородената фаза, четвъртото тримесечие, мъглата или каквото и да е друго. Просто го наричам най-доброто, но най-трудното, три месеца от живота ми.
В този важен ден почувствах голяма гордост; в главата ми имаше аплодисменти. - Браво - помислих си аз. И реших да празнувам, като се регистрирах в фитнес зала.
Вече имах достатъчно сън, за да функционирам, и зависимостта ми от кафето намаляваше. Бях готов да се върна в реалния свят. И тъй като аз високо ценя моята фитнес и здраве, редовното завръщане във фитнеса беше важна стъпка в новия ми живот като мумия.
Няма да ти проповядвам ползите от упражненията; това е важно за някои, но не и за другите, и това е добре от мен. Лично, упражнение ми дава повече сила, повече енергия и поставя блясъка обратно в очите ми. Да бъдеш майка е взискателна и упражненията ми помагат да отговоря на тези изисквания.
Но най-трудната част от завръщането в залата не беше уморена, или намирането на времето в новия ми забързан живот като майка. Това беше оставянето на малкото ми бебе в грижата за детската ясла.
Отначало се колебаех. Наистина се колебае. Мислите ми побягнаха: "Той е толкова малък. Ами ако не му дадат прегръдки, когато е тъжен? Ами ако той плаче и го открие дразнещо, а не красивата малка душа, каквато е той? Ще се грижат за него с същото количество любов и грижа, които предоставям? "
Е, последният е категоричен „не“ - никой не може да се докосне до любовта на майката. Предполагам, че просто трябваше да знам, че ще бъде добре.
Сестра ми усещаше колебанието ми и ме увери, че ще бъде добре. - Само един час през целия му ден - каза тя. - Ще бъде добре и за двамата.
Първият ден, в който го пуснах в яслата, трябва да съм казал стола пъти на мениджъра на яслите, че е само на 12 седмици и никога не съм го оставял да се грижи за непознати. Тя се усмихна и каза, че ще дойде за миг, ако стане неспокоен. Тя свърши добра работа, за да ме успокои; Разбрах, че е станала експерт в това.
Вторият път беше малко по-лесен. И тогава при третото посещение се случи нещо специално: когато влязох да взема моето малко момче, един от по-младите служители на яслите му обиждаше прегръдки. - Той е толкова очарователен - каза тя, когато ме забеляза. Сърцето ми се стопи. - Да, да, така е - казах аз, като ми го връщаше.
Знам, че не съм единствената майка с колебания да остави бебето си в детска ясла - дори експертите признават колко трудно може да бъде. Michele Geercke, координатор за ястия в Body Shape Warringah Mall, казва, че като майка сама знае колко е трудно да остави бебето с някой друг.
"Винаги напомням на майките, че сме точно през стъклените врати", казва Микеле. "Ако детето им не се засели, ние ще им дадем любов и прегръдки, докато не са щастливи. Ако не се задоволят с нашите прегръдки, ние просто излизаме във фитнеса и грабваме мама."
Тя също ми напомня, че децата се адаптират много бързо и обикновено е по-трудно за майката, отколкото за бебето.
Ако възнамерявате да използвате детска ясла за фитнес за първи път, ето ви пет съвета, за да увеличите възможността за плавен преход както за вас, така и за вашето бебе.
1. Прекарайте известно време в яслите
Tina DuFaur, клубният мениджър в Titan Fitness Coogee, казва, че майките трябва да започнат с престоя си в детската ясла за кратко време на посещение, за да помогнат на бебетата и малките си да свикнат с него. Това също ще помогне на майките да се чувстват удобно с персонала на яслите, тъй като те могат да видят как взаимодействат с децата.
2. Съвместимостта е от ключово значение
"Останете постоянни и последователни при всяко посещение", казва Тина, като обяснява, че когато стане част от рутината, детската ясла и персоналът ще се запознаят с бебето. "Някои хора прескачат няколко седмици и могат да изхвърлят малките деца и децата."
3. Започнете с кратки посещения
Michele от Body Shape Warringah Mall казва, че като започнем с кратки посещения и постепенно изграждаме по-дълги времена, можем да помогнем на бебета и малки деца да се настанят в яслите.
4. Уверете се, че бебето ви е готово
Може да изглежда като невъзможно, но се опитайте да планирате около обичайния сън / хранене на вашето бебе. Микеле добавя: "Уверете се, че детето ви е нахранено и има чиста пелена, когато ги оставите."
5. Донеси утешител
Малките деца могат да се възползват, когато имат нещо успокояващо с тях, казва Микеле - не забравяйте да донесете тяхната манекенка, любима играчка или одеяло, за да им помогнете да се успокоят.