Аз спрях да се поставям пред моите деца за една седмица

Съдържание:

Опитвам се да бъда положителен модел за децата си. Не искам те да се научат да се кълнат от мен, така че внимавам за начина, по който говоря пред тях. Искам да знаят, че трябва да обичат себе си и да са добри към себе си, както и към другите. Поговорката, че трябва да говорите със себе си по начина, по който ще говорите с приятел, е ценен съвет. Любовта към себе си е важна и мисля, че всички ние искаме децата ни да се учат.

Любовта към себе си е проста концепция, но тя става сложна с напредването на възрастта и особено след като имаме деца. Вашето тяло се променя толкова много по време на бременността и след това се приспособява към нова версия на "нормално" след всяко раждане (няма такова нещо като възвръщане на тялото преди бебето, без значение какви списания могат да ни кажат). да ни оставят усещането, сякаш искаме - в нашите тела, в домовете ни, в начина, по който живеем живота си.

Разбира се, това е лесен урок за преподаване, защото обичаме нашите деца до смърт. Смятаме, че те са прекрасни и достойни и ценни отвъд думите. Когато става въпрос за нашите действия, обаче, това е мястото, където става малко трудно. Можем да им кажем да практикуват себелюбие и да изливат с тях думи на доброта 24/7, но ако ни видят, че се самосъжаляваме, колко струват нашите думи?

Не искам децата ми да растат, за да бъдат прекалено критични към себе си. Бих мразен да гледат в огледалото и да не обичат човека, когото виждат. Разбира се, те ще правят грешки, но искам да знаят, че грешките им не ги дефинират. Искам те да са добри към себе си въпреки недостатъците си. За да знаят, че те са в процес на работа, и да се даде благодат, когато те се нуждаят най-много.

Експериментът

Реших да се поставя на изпитание и да следя действията си. В продължение на една седмица направих пакт да не казвам нищо негативно за себе си пред моите деца или партньора си. Исках да им покажа един пример за радикална самолюбие и как изглежда да говорим със себе си така, както бихте говорили с приятел: с доброта, съпричастност и подкрепа.

Мислех, че ще бъде лесно предизвикателство за мен, да бъда честен. Мислех, че съм добър в това да съм положителен за тялото пред децата си и да се отрежа, когато ми трябваше. Въпреки това, аз бях на път да разбера, че моят път към себелюбието е много по-смешен, отколкото си мислех.

1. Образът на тялото е важен за всички

Очаквах, че ще е лесно да остане позитивна за тялото през цялата седмица, когато не говоря негативно и това беше доста вярно. [Преди много време направих пакт, че никога няма да говоря отрицателно за моето тяло пред децата си.] Знам колко е важно да моделираме да имаме добри отношения с тялото си, ако искам те да развият здраво тяло. като пораснат. Дори още да съм в процес на установяване в новото си нормално тяло след третото ми дете, имайте предвид всичко, което тялото ми направи за мен: то се ражда три пъти, носи ми повече километри, отколкото мога да преброя, хранеха всяка от бебетата ми. Това ми позволява да танцувам и да тичам и да правя йога. Моето тяло ми дава толкова много свобода, просто като съм здрав и силен. Превъзходно съм омагьосан с него и неговите възможности, така че през цялата седмица направих бележка да говоря положително за всички добри неща.

Когато работех пред децата си, говорихме за това колко силни са телата ни. Когато се притискахме, им казах как всеки от тях живееше в корема ми. Когато приготвяхме храна, говорих за това как даваме на нашите тела добра храна, за да останат здрави. И все пак, след цялото ми позитивност на тялото пред мен, синът ми направи коментар за това как получава „мазнина“ от яденето на едно лечение. Очевидно не разбираше значението на думата, но разбираше връзката между нездравословните храни и нездравословния поглед върху себе си. Тъй като пред тях никога не съм използвал думата „дебел“, бях любопитен къде го е чул. Тогава забелязах, че съпругът ми е бил обсебен от тялото му. Той беше този, който говореше за натрупване на мазнини, въпреки че това е най-нелепото понятие, което някога съм чувал. Той не е обикновен човек. Той провежда маратони и работи редовно и яде сурови салати. (И им се радва.) Той е в по-добра форма, отколкото някога ще съм (или дори имам желание да бъда).

Сигурен съм, че не мисли много за неговите безочливи коментари за несъществуващите си любовни дръжки, но е ясно, че синът ни го прави. Може да мислим, че позитивността на тялото е важна само за майките и дъщерите, но това е от значение за всички. Казах на съпруга си, че е време да спре негативността на тялото със себе си и той се съгласи. Сега той говори за важността на храненето на здравословни храни пред нашите деца, но теглото му вече не е част от разговора. Става въпрос за енергия и здраве. Ако искаме децата ни да растат със здрав образ на тялото, тогава всеки трябва да бъде в него.

2. Грешките не са равни

Докато мислех, че образите на тялото-образ биха съставлявали по-голямата част от негативния ми разговор, това не беше непременно вярно. Бързо осъзнах, че моят импулс да говоря със себе си е много по-често, когато правя грешки. Когато се опитах да направя редовно овесена каша в микровълновата печка и тя избухна навсякъде, имах реакция на колене, наричайки ме идиот. Същото се случи, когато случайно забравих да донеса част от седмичната закуска за класа на сина ми.

Веднага, без дори да мисля за това, отидох да се наричам "глупав" и да се ругая. По-голямата част от времето се хванах за себе си, но беше отворено, за да видя колко често съм бил склонен да говоря със себе си за честни грешки. Мислех, че съм добър да си дам благодат, когато имах нужда от него, но очевидно не бях прав.

Осъзнах, че се нуждая от сериозно освежаване, когато говоря със себе си, когато правя грешки. Синът ми напомни, че „инциденти се случват на всички“, докато аз почиствах овесената каша и той виждаше, че съм разстроен от себе си. Казах му, че е прав, злополуките се случват на всички и всичко е наред. Грешките не са причина за срам. Сега се опитвам да спра негативните мисли за себе си, преди да започнат. Когато видя, че синът ми е разстроен, когато се опитва (и не успява) да направи нещо сам, спокойно му напомням, че е добре да се разстрои, но няма нищо лошо с него. Случва се инцидент, грешки се случват и просто трябва да се научите и да продължите напред.

3. Нека малките неща отидат

Един ден по време на моя експеримент отидох в Target. Очевидно влязох с добри намерения и реших да си купя неща, от които наистина се нуждая. Тогава излязох с количка, пълна с неща, които изглеждаха отчаяно необходими в разгара на момента. Това е черната магия на Target. Всички знаем, че това е истина. Една от моите покупки беше случаен термичен връх, който обосновах като купувам, защото „много от моите ризи се спукаха миналата седмица“ (което е вярно за повечето седмици) и това някак ме накара да се нуждая от нов топ.

Разбира се, когато се прибрах у дома и го изпробвах, не бях влюбен в него. Бях свалил етикетите, така че вече нямаше връщане назад. Бях прекарал прекалено много на неприличен, несъществен връх. Продължавах да го дръпна и да питам съпруга си, ако изглеждаше зле. Казах колко много съжалявам, че го купувам, и как трябва да бъда допуснат в Target без придружител (който, TBH, все още е вярно). Въпреки, че не говорих отрицателно за себе си, бях взел незначителен лош избор и я влачех цяла нощ. Бях взел лошо решение и трябваше да минем по-скоро от него, отколкото да я преследвам. Беше време за лягане, а синът ми трябваше да дойда с него и внезапно видях колко глупаво е да се направи голяма сделка над мен. Това ме накара да осъзная, че трябва да спра да позволя на малките хора да контролират начина, по който се чувствам за себе си.

4. Мислите имат значение колкото думи

През цялата седмица се справях доста добре с обещанието си да не говоря отрицателно за себе си. Този експеримент обаче отвори очите ми за това колко често имам негативни мисли за себе си, дори когато не ги изказвам на глас. Научих, че негативните неща, които казвам вътрешно, имат дълбоко въздействие не само върху настроението ми, но и върху настроението на цялото ми домакинство. Ако си казвам, че съм „глупав” или се ядосвам на себе си, че съм направил лош избор, цялото ми поведение се променя. По-бързо се гневя с децата си и съпруга си. Влошавам цялата атмосфера с негативните си мисли. Децата ми не могат да чуят думите, които казвам за себе си, но със сигурност могат да ги почувстват.

Осъзнах, че не е достатъчно, че просто не казвам отрицателни неща на глас, но също така правя съзнателно усилие да успокоя негативните мисли, които имам за себе си. Когато се чувствам ядосан, след като съм направил нещо погрешно, независимо дали става дума за лош родителски разговор или бъркотия по време на вечерята, мисля за това, което бих казал на децата си в тази ситуация. Ще им кажа ли, че са глупави? Разбира се, че не! Думите, които казвам на глас може да има значение повече, но мислите все още имат значение. Ако наистина искам да дам добър пример на децата си, трябва да работя върху мненията, които държа на себе си отвътре и отвън.

Бях ли зададен примерът, който исках?

До края на седмицата научих много за себе си. По-добре бях в състояние да идентифицирам нещата, които предизвикаха негативния ми разговор. Въпреки че беше трудно да спрем негативните мисли да се случат напълно, аз бях много по-наясно, когато се гаврях. Успях да спра по-бързо, отколкото преди, на порочния кръг на негативните разговори и чувства.

Но по-важното е, че научих, че любовта към себе си не е дестинация, в която да пристигне. Това е постоянно пътуване. Ако искам децата ми да обичат себе си и да са добри към себе си, трябва да работя по него всеки ден. Никога няма да се освободя напълно от негативните чувства, но мога да им покажа как да преодолеят тези негативни чувства, когато възникнат.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼