Гледате ли телевизия, докато ядеш, вредя ли ти и децата ти?

Съдържание:

{title}

В този член

  • Защо се яде пред телевизора лоша идея?
  • Вашето дете ли се храни само докато гледа телевизия?
  • Съвети, за да пазят децата си далеч от телевизора, докато се хранят

Яденето пред телевизора е често срещано в днешно време, както и проверка на телефони, гледане на лаптопи и други екрани. Докато повечето от нас наистина не мислят два пъти за това, а някои дори твърдят, че тя има своите предимства, гледането на телевизия, докато яде, е лош навик, който прави повече вреда, отколкото полза.

Защо се яде пред телевизора лоша идея?

Ако вие и вашето семейство включите screentime в хранене, тук са някои странични ефекти на гледане на телевизия по време на хранене

1. Предизвиква преяждане и затлъстяване

Проучванията показват, че ние сме склонни да ядем повече, докато гледаме телевизия, тъй като не обръщаме внимание на това колко ядем. Храненето твърде много ще доведе до затлъстяване.

2. Разсейване

Когато ядете храна и гледате телевизия, мозъкът се разсейва и изпраща грешни сигнали към тялото и не обработва вкуса или удовлетворението от палитрата.

3. Нездравословни хранителни навици

Нездравословното хранене става навик, докато гледате телевизия, тъй като не можете да оцените храната, която ядете, ако се концентрирате върху телевизора.

4. По-нисък метаболизъм

Гледането на телевизия по време на хранене намалява метаболизма, което води до по-бавно усвояване на храната и бавно изгаряне на мазнините.

5. Неразграждане

Хранене, докато гледате телевизия и храносмилането, са свързани, тъй като не можете да обработите колко и какво ядете. Това от своя страна ще доведе до проблеми с храносмилането, тъй като тялото ви не е в състояние да усвои правилно количеството или вида храна, която се консумира.

6. Без удовлетвореност

Когато умът ви трябва да се съсредоточи върху две неща едновременно, той не може да се наслади на нито едно от тях.

7. Няма взаимодействие от семейството

Ако всеки се интересува повече от гледането на телевизия по време на хранене, разговорът, който семействата обичат по време на хранене, няма да се осъществи и ще има още по-малко време за семейни връзки в това натоварено време и възраст.

{title}

Вашето дете ли се храни само докато гледа телевизия?

Децата, които са нервни хора, могат да се хранят по-добре, докато гледат нещо. Разсейването улеснява родителите да ги накарат да ядат. За съжаление, това може да създаде навик и детето ви може да не иска да яде, без да гледа нещо. Децата могат да бъдат отбити от този навик, и въпреки че първоначално могат да се разтревожат и хвърлят гневни удари, накрая ще се научат да ядат, без да гледат телевизия.

Съвети, за да пазят децата си далеч от телевизора, докато се хранят

Ето някои съвети за това как да спрете малкото дете да гледа телевизия по време на хранене.

  • Докато отбивате детето си от телевизора, уверете се, че не сте разсеяни от телевизора, мобилния телефон или лаптопа. Дайте им пълно внимание, за да знаят, че храненето е само за храна.
  • Ако детето ви вече има навика и искате да се откажете от него, ще трябва да се уверите, че детето ви е гладно, но не гладува по време на хранене. Това означава, че трябва да сте сигурни, че не позволявате на техните леки закуски да бъдат прекалено близки до времето им на хранене. Ако детето ви е удобно гладно, той няма да е толкова притеснен дали има телевизор пред себе си или не.
  • Започнете да отбивате с храни, които той или тя харесва. По този начин става по-лесно за тях да ядат храната си, дори ако любимото им телевизионно предаване не свири.
  • Започнете с по-малки хранения. Можете да започнете с петминутно хранене без телевизия и след това можете да прекратите храненето. Ако те са били суетни и не са яли достатъчно по време на хранене, винаги можете да им дадете закуска отново по-късно, но се уверете, че не се прави пред телевизора. Това ще помогне да се прекъсне сдружението, което децата са формирали с хранене и телевизия.
  • Уверете се, че цялото семейство яде храна, без да включва телевизора по друг начин, няма да има значение, ако се опитвате да създадете добри навици на детето си. Децата ще наблюдават навиците на родителите си и ще следват поведението си.
  • Ако детето ви все още откаже да яде без телевизора, можете да се консултирате с терапевт или специалист за помощ.

В началото може да ви се стори трудно да накарате детето да спре да яде, докато гледа телевизия, така че най-доброто нещо, което трябва да направите, е да не създавате този навик изобщо. Не забравяйте, че тези дни, нашият живот е много зает и понякога хранене като семейство са единствените случаи, когато семейството наистина се свързва един с друг и споделя как са били дните им. Съхранявайте времето за хранене като семейно време и се наслаждавайте на храната, която сте прекарали много време в подготовка, но най-вече се наслаждавайте на компанията си.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼