Вашата несигурност съсипва брака ви - 7 начина да се справите с него
- 6 знака Вие сте несигурни в отношенията си
- 1. „Дай ми този телефон!“
- 2. "Не ме оставяй!"
- 3. „Все още ли ме обичаш?“
- 4. „Това ли беше вашият бивш?“
- 5. „Ти все още сучеш!“
- 6. „Имаш връзка, нали?“
- 6 причини, поради които може да сте несигурни
- 1. Чувствате се пренебрегнати, израствайки.
- 2. Пренасяте багаж от миналия си опит.
- 3. Мислиш, че имаш повече, отколкото заслужаваш.
- 4. Вашият партньор не знае границите и предпочитанията ви.
- 5. Вие сте перфекционист.
- 6. Инстинктите ви крещят „Предателство!“. за теб.
- 7 Съвети за преодоляване на несигурността в една връзка
- 1. Идентифицирайте коренната причина.
- 2. Изразявайте опасенията си.
- 3. Правете неща самостоятелно.
- 4. Осъзнайте - наранявате партньора си.
- 5. Дайте време.
- 6. Включете фокуса на друго място.
- 7. Подхранвайте други взаимоотношения.
- Разбиране на несигурността на партньора ви
- Как да се справим с несигурността в мъжете
- Как да се справим с несигурността в съпругите
В този член
- 6 знака Вие сте несигурни в отношенията си
- 6 причини, поради които може да сте несигурни
- 7 Съвети за преодоляване на несигурността в една връзка
- Разбиране на несигурността на партньора ви
Дали несигурността разрушава отношенията ви с партньора ви? Тогава тази статия е за вас. Прочетете, за да откриете признаци на несигурност, причини, поради които несигурността възниква във взаимоотношенията, и начини за справяне с нея.
Всеки обича да се чувства уверен, самоуверен, сякаш са го събрали заедно. И все пак всеки ще приеме, че се е държал глупаво (или е бил в края на такова поведение) в някакъв момент в техните взаимоотношения, защото те са чувствали
...застрашени. Докато хората могат да бъдат разумни възрастни в своя социален живот, те могат да действат точно обратното в отношенията. В основата на това противоречие е една дума, която всички се страхуваме да погледнем в очите - несигурност.
Едва ли някога мъж или жена са ходили на тази планета, която никога не се е чувствала несигурна. И все пак, ние правим много малко, за да разберем какво наистина се случва, когато се чувстваме несигурни. Нека се опитаме да го направим сега.
6 знака Вие сте несигурни в отношенията си
Преди да се опитаме да разберем защо се чувстваме несигурни в отношенията, нека първо да установим дали сме несигурни или не. Тук са 6 кардинални признаци на несигурност във връзката.
1. „Дай ми този телефон!“
Наистина не знаете какво търсите - но знаете, че искате да видите телефона им. Това може да са съобщения, снимки, стари имейли, входящи съобщения от социалните медии или просто да преглеждат тяхната социална медийна мрежа - последователи, списъци с приятели и т.н.
Ако продължавате да проверявате телефона на партньора си всеки път, когато получите, това е сигурен знак за несигурност. Когато не можете да го направите, това ви притеснява. И когато партньорът ви откаже да ви го даде, това ви кара да се съмнявате в тяхната вярност, отдаденост и любов.
2. "Не ме оставяй!"
Ако сте човек, който иска да направи всичко с партньора си и иска партньорът да направи всичко с тях, това е сигурен знак за несигурност. В основата на това постоянно желание да се докосвате до партньора си е дълбоко вкоренено чувство на недоверие. Често не става дума за желанието да правим всичко заедно, а и да искаме винаги да следим партньора си. Ако те винаги са с вас, те не могат да бъдат с никого, нали?
3. „Все още ли ме обичаш?“
Случвало ли ви се някога да се отправите на милост на бедните ми, където се чувствате зле за себе си - мислите за всички жертви, които сте направили през целия си живот, и как никога не сте правили това, което искате? Повечето хора ще се обърнат към партньорите си, когато се чувстват ниски. Но ако постоянно намирате, че търсите партньора си, за да ви утеши и да ви каже колко те обичат и как сте най-добрият човек някога и как никога няма да ги оставите
вземете това като знак за несигурност.
4. „Това ли беше вашият бивш?“
Времената са се променили и е съвсем обичайно партньорите да са били с някой друг, преди най-накрая да свършат помежду си. Но ако се уловиш като мислиш за незначителното друго лице, което всъщност е нищо друго освен миналото на партньора ти, по-често се оказваш, че си мислиш за настоящето и бъдещето си.
Това не само е знак за несигурност, но и дълбока несправедливост към отдаден партньор.
5. „Ти все още сучеш!“
Интересен аспект на несигурността е, че той всъщност произтича от ниското самочувствие. Ако смятате, че не сте достатъчно добър, признавате възможността вашият партньор да намери някой по-добър. Така че се опитвате винаги да се чувствате по-добре от партньора си - като те ударят джакпота и трябва да благодарят на звездите, които са ви намерили! И единственият начин да направите това
е като ги унижаваш и ги дърпаш надолу.
6. „Имаш връзка, нали?“
Крайният знак за несигурност е чувството, че вашият партньор е там с някой друг. Повечето съпрузи ще признаят, че смятат това „друго лице“ за по-хубаво, по-богато, по-секси, отколкото самите те, като потвърждават съмнението си за верността на партньора си.
Когато става въпрос за прелюбодеяние, прелюбодеецът почти винаги е осъден „виновен” - независимо от обстоятелствата и причините за техните действия. Това поставя другия партньор на пиедестал
да им даде основание да бъдат средни за техните значими други. Все още е вярно, че постоянно обвинявайки партньора ви, че има връзка, е знак за несигурност.
6 причини, поради които може да сте несигурни
Може да е нещо толкова невиновно, както да ходиш в друга стая в къщата, за да разговаряш по телефона, защото рецепцията е лоша, или нещо толкова просто, колкото да не искаш да правиш секс, заради непреодолимото усещане за изтощение - причините за чувствата на несигурността в отношенията често е външна и повърхностна.
Най-значимата причина за несигурността е страхът.
Психологически казано, страхът води много от нашите инстинкти и поведенчески тенденции: съхраняваме храната в къщата, защото се страхуваме, че няма да получим по-късно, поставяме каски върху главите си и закрепваме колани, защото се страхуваме от смъртта и бягаме от конфронтации, защото се страхуваме от нараняване и / или загуба на хора.
Този страх обаче се проявява по различни начини за различните хора, което води до различни причини за несигурност във връзката.
1. Чувствате се пренебрегнати, израствайки.
Докато „отнема село за отглеждане на дете”, психологически казано има само един първичен грижещ се, с когото детето има много силна връзка. Всеки път, когато детето е в някаква нужда или криза, той се обръща към този човек.
Но животът е такъв сега, че този човек може да не е винаги на разположение: ядрените семейства и работещите родители (и майки, и бащи) правят много трудно да бъдат там за вашето дете всеки път, когато те искат, дори и да е нашият морал задължение. Това понякога може да породи чувство на пренебрежение у децата, ако не се работи разумно от родителите. И пренебрегването на децата често се проявява като несигурност и сдържаност в зряла възраст.
2. Пренасяте багаж от миналия си опит.
Дали някой приятел някога в гимназията ви мамеше? Случвало ли ви се е някога да се изхвърлите за по-хубавата ви гореща гадже? Дали някой от родителите ви изневерява на партньора си? Всеки човек идва с багаж, а колкото повече възрастта на човек (когато срещне някого), толкова по-голям е багажът. Така че може би вашата несигурност всъщност е класически случай на „Веднъж ухапан, два пъти срамежлив!“.
3. Мислиш, че имаш повече, отколкото заслужаваш.
Ние всички сме били там - млади, единични и смазващи някой, когото смятаме, че е ваае от нашата лига! Докато възрастта и опитът ни носят известна увереност, това ни позволява постоянно да отхвърляме подобни чувства, някои хора могат да пренесат тези комплекси на малоценност в зряла възраст. И след това, да се ожениш за някого, когото мислиш, че е повече от теб - по-успешен, по-добре изглеждащ, по-красив, по-любезен, по-популярен, повече нещо наистина - може да стане проблем.
4. Вашият партньор не знае границите и предпочитанията ви.
Много пъти избягваме да казваме на нашите партньори какво работи за нас (и какво ни разделя), защото не искаме да звучи „контролиращо“ или „доминиращо“. Така че ние им даваме свободна ръка, свободното царува
и след това се разсърди, когато нещата излязат от контрол! Всеки човек има граници - „Можеш да се свържеш с бившия си, но аз трябва да знам какво се случва“, или „Да, тя е твоя колега, но не и да я докараш за вечеря“ - и ако те са разумни (и разумно съобщени) ), много несигурни могат да бъдат избегнати. Но, за съжаление, тази комуникация почти никога не се случва за повечето двойки.
5. Вие сте перфекционист.
Това е малко трудно да се разбере, но опитайте. Ако сте перфекционист, нищо по-малко от вашия златен стандарт не е достатъчно добро за вас. Когато става въпрос за постигане на цели, това може да бъде положително нещо (въпреки че може да се пречи и на постигането на целите). Въпреки това, желанието да бъдеш съвършен може да повлияе негативно на самооценката ти - всеки път, когато направиш грешка, ти ще загубиш собствения си авторитет в собствения си ум. Докато вашият партньор може да бъде напълно удовлетворен - дори екстатичен - с вас, понижената Ви самооценка може да ви накара да мислите така, сякаш ще ви изоставят всеки момент. Всъщност започвате да го очаквате. Най-сигурният начин да разпознаем това е като внимаваме за това: "Знаех го!" отговорите - отговаряте ли някога на възможни признаци на изневяра с „Знаех, че това ще се случи!“?
6. Инстинктите ви крещят „Предателство!“. за теб.
Понякога несигурността всъщност може да бъде прикрита „интуиция“. Интуицията е силата на мозъка ви да знае неща
без да знае „защо“. (Технически знаете „защо“, но само на подсъзнателно ниво - не всеки може да извлече тези мисли. Въпреки това е безопасно да се каже, че на интуициите трябва да се отдаде дължимото значение). Така че, ако сте несигурни за партньора си - и ако знаете, че НЕ е такъв човек, който винаги е подозрителен - шансовете са, че това не е несигурност, а интуиция.
7 Съвети за преодоляване на несигурността в една връзка
След като идентифицирахме признаците и причините за несигурността, нека сега да преминем към премахването му от нашата система.
1. Идентифицирайте коренната причина.
Както бе споменато по-горе, рядко е поведението на другия партньор (или техните действия) в основата на чувството за несигурност. Поведението и / или действията се оказват единствено спусъка, която извлича несигурност отвътре. Така че работете върху идентифицирането на първопричината за вашата несигурност, а след това работете върху нейното изкореняване. Ако е необходимо, работете с брачен съветник (или просто психолог), за да получите повече яснота и разбиране.
2. Изразявайте опасенията си.
След като започнете работа върху себе си, запишете партньора си, за да ви помогне. Един от най-лесните начини да работите върху вашата несигурност е да се подходите към тях с отворен и разбираем подход, а не с гняв, вина или срам. Идентифицирайте специфичните външни фактори на вашата несигурност - и помолете партньора си да ви помогне, като съзнателно избягвате нещата, които подхранват огъня
поне докато не се научиш да се справяш с него.
3. Правете неща самостоятелно.
Тази линия на действие работи за подобряване на самооценката ви. Осъзнай, че си достатъчен, в себе си и не се нуждаеш от мъж, жена, връзка, деца, семейство, за да оправдаеш съществуването си или колко си страшен. Докато етикетите ви дават самоличност, те също го ограничават. Участвайте позитивно с мен - разширете личността си, правете неща, които ви правят щастливи, и осъзнайте, че сте повече от значим друг.
4. Осъзнайте - наранявате партньора си.
Когато разпитвате истински ангажиран и верен партньор поради несигурността си, когато се съмнявате в тяхната лоялност и вярност, защото не можете да преодолеете или пренебрегнете съмнението в ума си, наранявате честен човек. Заслужават ли го?
5. Дайте време.
Несигурността ни кара да действаме
глупаво. Ние правим глупави неща, защото несигурността размива нашата перспектива. Така че, когато почувствате натрапчивата нужда да се взривят, въоръжени с всичките си разследвания и саркастични завръщания, се върнете няколко стъпки. Дайте време да направите магията си и да ви покаже, че няма причина да се чувствате несигурни. Повечето конфликти между двойки могат да бъдат избегнати, ако само двамата действат разумно и натискат бутона за пауза, вместо незабавното действие / реагиране всеки път.
6. Включете фокуса на друго място.
Какво ще кажете да не анализираме всеки един ход, дума и поведение на партньора си? Превърнете фокуса и детективските си енергии другаде! Намерете нещо стимулиращо и ангажиращо
и съкрати партньора си. Осъзнайте, че вашият партньор - докато сте партньор - също е индивид, и само защото те са избрали да бъдат с вас, не ги задължава да бъдат пълна 100% прозрачна с вас. Поверителността може и трябва да съществува дори в двойките.
7. Подхранвайте други взаимоотношения.
Най-голямата ни грешка в романтичните отношения е: очакваме един човек да се погрижи за всички наши нужди - физически, умствени, емоционални и социални. Това ще бъде рецепта за бедствие за всяка връзка - не само романтични отношения! Единственият начин да се спрете от това е чрез подхранване на други взаимоотношения в живота си, а не да превръщате романтичната си връзка в епицентър на вашия свят. Инвестирайте време, енергия, усилия, чувства във вашите приятели, работа, семейство, роднини, деца, хобита!
Разбиране на несигурността на партньора ви
Докато в предишния раздел се говори за това как можете да се справите със собствената си несигурност, самоувереността не е достатъчна, за да се направи връзка. Също така е обичайно хората да се озовават в несигурен съпруг или съпруга!
Част от причината, поради която някои несигурности по-често и силно се усещат от определен пол, е поради стереотипите, които сме създали: мъжете трябва да са мачо сексуални машини, които винаги са уверени и уверени в себе си, докато жените трябва да дават, любящи, грижовни и безкористни, вечни резервоари на любов и разбиране.
След това се хранят стереотипи за противоположния пол: жените просто искат по-богатия, успешен и секси мъж, докато мъжете могат и ще се отклонят, ако не им давате секс всеки път, когато го искат.
Като човек може да сте се издигнали над това. Но какво правиш, когато не си виновен? Как се справяте с несигурен съпруг или съпруга?
Как да се справим с несигурността в мъжете
Обичайните неща, които съпрузите са несигурни, включват:
- миналото на жена им
- приятели на жена им
- в случай на работещи жени, техните колеги и шефове
- тяхното представяне в леглото (и как то отговаря на бившия любовник / а на съпругата им)
- става въпрос за дискусия в коте-партито на съпругата си
- разкриване на лични данни за тях и връзката ви с външни лица (като близък приятел)
Колкото и абсурдно да звучи някой от горепосочените причини, бъдете сигурни, че в съзнанието на мъжа, това са много легитимни и истински притеснения, страхове и несигурност.
Едно от важните неща, които трябва да запомните, когато си мислите как да се справите с несигурен съпруг, е: никога да не споменавате трето лице, докато провеждате разговора. Така че никаква поговорка „Дори Неха ми каза“ или „Баща ми е правил едно и също нещо“ или „Точно затова напуснах Рахул“. Ако не искате той да продължава да копае миналото ви, трябва да престанете да го правите сами. Така че се въздържайте от това.
Като каза това, най-лесният начин да утешиш човека е чрез положителни потвърждения. Напомни му защо си избрал него, защо го обичаш, защо това е един от най-добрите решения / решения, които си направил в живота си - и не го прави заради това. Кажете тези неща с убеждение. Но се уверете, че нямате навик! Опитайте и да помогнете на партньора си да осъзнае сами, че тяхната несигурност е неоснователна!
Как да се справим с несигурността в съпругите
Често срещаните неща, при които жените са несигурни за включването им -
- колеги и подчинени
- изпълнява сексуалните желания на съпруга всеки път
- не се чува
- съпругът не им дава достатъчно време
- възраст и стареене
Да, момчета, това са легитимни неща, за които много жени се чувстват несигурни. Най-лесният начин да облекчите жена си от болката е да я почувствате. Когато говори, слушайте. И НЕ, не давайте незабавно решения или опитайте да разрешите проблемите си, освен ако тя не ви помоли. Второ, попитайте я преди да поставите настроенията върху нея. Това не е толкова за съгласието, колкото за разбирането, че понякога те просто не искат - точно както не искате.
Като мисъл за раздяла, бихме искали да молим всички двойки да се доближат до несигурността си и / или партньора си с намерението да разберат, а не да критикуват или обвиняват. Несигурността може да бъде обработена, така че не се отказвайте!