Само една безалкохолна напитка на ден може да намали плодовитостта на двойката
Има толкова много неща, за които трябва да мислиш, когато се опитваш да увеличиш шансовете си за зачеване.
Очевидно е, че вероятно ще се опитате да забременеете по време на овулация. Също така е вероятно да искате да спрете пушенето или да намалите употребата на алкохол.
Мислили ли сте за това как консумирането на безалкохолни напитки може да повлияе на шансовете ви да имате бебе?
Нови изследвания показват, че трябва.
Изследването, публикувано в списание Epidemiology, показва, че когато някой от партньорите пие едно или повече безалкохолни напитки на ден, това намалява шансовете на двойката да зачене.
Изследователите стигнаха до тези заключения след като са изследвали над 3 800 жени и над 1000 от техните мъжки партньори.
Те открили, че жените, които консумират поне една безалкохолна напитка на ден, са с 25% по-ниска способност за натрупване (средната месечна вероятност за зачеване), докато мъжете, които пият една и съща сума, преживяват 33% по-ниска способност за натрупване.
Интересното е, че проучването установи слаба връзка между приема на плодови сокове или диета сода и плодовитостта.
От друга страна, тя установи, че енергийните напитки за пиене още повече намаляват плодовитостта на двойката.
"Установихме положителни връзки между приема на подсладени със захар напитки и по-ниска плодовитост, които са били последователни след контролирането на много други фактори, включително затлъстяване, приемане на кофеин, алкохол, тютюнопушене и цялостно качество на диетата", заяви водещият автор Елизабет Хейч, професор на епидемиология.
"Двойките, които планират бременност, биха могли да обмислят ограничаване на консумацията на тези напитки, особено защото те са свързани с други неблагоприятни ефекти върху здравето."
Така че двойките, които се надяват да забременеят, наистина трябва да се вслушат в този съвет относно безалкохолните напитки или е прекалено много?
Д-р Джоузеф Сгрой е акушер-гинеколог, гинеколог, ин витро и инфертилитет в Мелбърн.
Макар да казва, че това проучване има някои недостатъци, той смята, че си струва да се губят ежедневни безалкохолни напитки, ако се опитвате да забременеете.
Той обяснява, че безалкохолните напитки повишават нивата на инсулина, които потенциално могат да ви поставят в диапазон преди диабета и следователно да повлияят на фертилитета.
Макар да вярва, че е добре да се правят безалкохолни напитки от време на време (като отбелязваме, че повечето неща са „добре“), той казва, че най-разумното нещо да се пие редовно е водата.
Освен че се справят с ежедневните безалкохолни напитки, д-р Sgroi казва, че има и други неща, които можете да направите, за да оптимизирате шансовете си да забременеете.
Те включват редовно упражнение, поддържане на здравословно тегло, спиране на тютюнопушенето, намаляване на приема на алкохол и избягване на всички лекарствени вещества. Според него изследванията са открили и "леко повишаване" на коефициента на раждаемост при използване на средиземноморската диета.
Има и някои ключови фактори, необходими на една двойка да забременее.
За мъжете става въпрос за добро количество сперматозоиди.
Факторите, които могат да помогнат за постигането на това, са да сте здрави и в диапазон на здравословно тегло, като избягвате токсини, стероиди и други фактори, които могат да намалят броя на сперматозоидите.
За жените става дума за „възприемчива” матка, овулация и отворени тръби. Ако се притеснявате за някой от тези проблеми, посетете Вашия лекар.
За да увеличи шансовете си за зачеване, той казва, че двойката също трябва да се занимава с обикновен секс по време на овулацията.
Накрая, казва той, двойките може да се нуждаят от търпение.
"За по-голямата част от двойките, които се опитват да забременеят, общият шанс за бременност е 20 процента на месец, така че това би означавало, че около 80 процента от двойките ще забременеят през първата година."
В крайна сметка има неща, които можете да направите, за да оптимизирате шансовете си да забременеете.
Съобщението от това изследване, казва д-р Sgroi, е, че "това е може би просто доказва, че трябва да ядем здравословна диета и да поддържаме здравословен начин на живот".