Лимонов сок по време на бременност: безопасност, ползи и странични ефекти

Съдържание:

• Безопасно ли е да пиете лимонов сок при бременност?
• Изключителни ползи от пиенето на лимонов сок по време на бременност
• Начини за приготвяне на лимонена вода при бременност
• Предпазни мерки, които трябва да се вземат, докато имат лимонов сок / вода по време на бременност
• Странични ефекти на лимонена вода

В този член

• Безопасно ли е да пиете лимонов сок при бременност?
• Изключителни ползи от пиенето на лимонов сок по време на бременност
• Начини за приготвяне на лимонена вода при бременност
• Предпазни мерки, които трябва да се вземат, докато имат лимонов сок / вода по време на бременност
• Странични ефекти на лимонена вода

Лимоновият сок има освежаващ аромат и вкус, който успокоява стомаха. Лимоновият сок помага и при облекчаване на гаденето и сутрешното гадене, което го прави полезен през месеците от бременността. Един лимон без пилинг съдържа големи количества минерали и витамини като магнезий, ниацин, калций, фолиева киселина, витамин В6, витамин С и рибофлавин, заедно с близо 17 калории. С такива хранителни ползи е добре да включите лимонов сок в дневния си прием по време на бременност. Но е наложително да сте предпазливи по време на бременност.

Безопасно ли е да пиете лимонов сок при бременност?

Да, лимоновият сок е безопасен за включване във вашата диета по време на бременност. Приемът трябва да бъде на умерени нива, което е безопасно за майката, както и за нероденото дете. Консумацията на големи количества лимонена вода ще доведе до бърза детоксикация. Не е безопасно, когато сте бременна. Консултирайте се с вашия гинеколог, преди да решите да включите това в дневния си хранителен режим. Препоръчително е да избягвате консервиран или пакетиран лимонов сок и вместо това пийте прясно изцеден сок.

Изключителни ползи от пиенето на лимонов сок по време на бременност

Приемът на лимонена вода и сок има много ползи, докато преживява бременност. Някои от тези ползи са обяснени по-долу.

• Полезно при лечение на сутрешното гадене

Според Американската асоциация за бременност, лимоните могат да отслабят гаденето, което преживяват бременните жени, които съпътстват сутрешното гадене, особено през първия триместър на бременността. Лимонът проверява за излишния поток от жлъчката и също така се отървава от натрупаната храчки в храносмилателния тракт. Това предотвратява запушванията на храносмилателния тракт. Лимонът също е освежител за устата. В случаите, когато лимонът не помага и се усеща тежко гадене, незабавно посетете Вашия лекар.

• Проверява кръвното налягане

Лимонът има високо ниво на витамини, които помагат за укрепване на кръвоносните съдове. Поддържа се гъвкавостта и мекотата на кръвоносните съдове. Това също помага за предотвратяване на вътрешен кръвоизлив, като по този начин намалява високото кръвно налягане. Лимонът е известен и със своите способности за намаляване на нивата на холестерола.

• Помага при лечение на нарушено храносмилане

Не е необичайно да усетите нарушено храносмилане по време на бременност. Полезно средство за успокояване на стомаха е приемането на лимонена вода, която помага за правилното храносмилане и облекчава всякакви неудобства, изпитвани в корема.

• Благоприятен за облекчаване на запек

Друг симптом, наблюдаван при много бременни жени, е запек. Sonali Ruder, в книгата си "Натурална книга за бременност", казва, че запекът по време на бременност може да бъде предотвратен чрез консумация на чаша лимонова вода на дневна база. Черният дроб се стимулира от лимона, като по този начин се подобрява перисталтиката, като се помага за елиминирането на отпадъците чрез стимулиране на червата.

• Подобрява имунитета

Често срещани инфекции като грип, обикновена настинка и някои видове треска се смятат за предотвратени от приема на лимонена вода. Богат на витамин С, лимоните помагат за подобряване на естествената отбранителна система на тялото и се борят както с вируса, така и с бактериите.

• Подобрява здравето на бебето и поддържа здравината на костите

Калцият и магнезий подобряват здравето на костите и спомагат за развитието на бебето. Лимоните са богат източник на тези минерали. Той също помага в процеса на развитие на костите на детето. Освен това, водата от лимон също доставя минерали на нероденото ви дете. Калият в лимоните помага за подхранването на мозъка и нервните клетки.

• Предотвратяват се урогенитални инфекции

Казват, че лимоните притежават диуретично свойство, което е полезно за поддържане на здравето на бъбреците и техните функции. Това помага за предотвратяване на инфекции в пикочните и гениталните области.

• Помага за поддържане на алкалността на тялото

Водата от лимон помага за поддържането на нивото на рН на тялото чрез постигане на здравословна алкалност. Лимонът е кисел, но показва основни свойства в човешкото тяло. Алкалните остатъци, оставени от лимона, спомагат за облекчаване на симптомите на ацидозата. Диапазонът на рН на човешката кръв е слабо алкален между 7, 3 до 7, 45. Когато рН стане кисела, тялото извършва буферно действие чрез заемане на алкалността от костите и зъбите, за да компенсира. Това може да се избегне като се вземе вода от лимон, която помага за запазването на алкалните нива на организма и я прави лесно достъпна по време на процеса на развитие на плода. Нивата на рН на кръвта също показват наличието на кислород към клетките. Важно е да има правилно оксидирани клетки за развитието на плода.

• Осигурява облекчение на подутите крака

Оток или подути крака е често срещано явление по време на бременност. Това е много неприятно, болезнено и нездравословно състояние. Може да се лекува с една лъжица лимонов сок заедно с хладка вода. Той помага за облекчаване на болката и намалява подуването на краката.

• Поддържа ви хидратация

Оставането на хидратация по време на бременност е много важно, тъй като предотвратява различни усложнения като главоболие, гадене, спазми, замаяност и оток. Консумирането на вода от лимон помага за поддържане на хидратираното тяло.

• Лимон като антиоксидант

Казва се, че лимоните са естествени почистващи препарати. Редовната консумация на лимонов сок помага за премахване на токсините от тялото, като по този начин предотвратява появата на инфекции по време на бременност.

• Облекчете стреса по време на раждането

Трудът може да бъде стресиращ и болезнен процес. Приемът на лимонова вода заедно с мед ще намали стреса по време на раждането. Трябва да започнете да консумирате лимонена вода и мед от петия месец на бременността, за да може това лекарство да работи. Препоръчително е да се консултирате с гинеколога преди да започнете.

• Други облаги

Казва се, че високото съдържание на лимонена киселина в лимоните убива червените черва и предотвратява храносмилателните инфекции.

Начини за приготвяне на лимонена вода при бременност

Избирайте прясно изцеден лимонов сок, който ще помогне за избягване на вредни бактерии.

1. Лимонов сок:

• Нарежете един лимон на две. Изстискайте половината от нарязания лимон и извлечете сока.
• Добавете този екстракт от лимон в чаша чиста вода.
• Към тази смес могат да се добавят естествени подсладители като мед.
• Веднага консумирайте тази смес.

1. Джинджифил и лимонов чай:

• Сварете чаша питейна вода.
• Обелете инч от джинджифила и го настържете.
• Нарежете лимон на филийки. Добавете две от тези филийки и настъргания джинджифил в кипната вода.
• Оставете го стръмни за десет минути. Прецедете сместа и консумирайте този чай.

Предпазни мерки, които трябва да се вземат, докато имат лимонов сок / вода по време на бременност

• Киселинността на лимона може да повлияе на емайла на вашите зъби. Препоръчително е да изплакнете водата и да изплакнете устата си след консумация на лимонена вода, за да предотвратите проблеми със зъбите.
• Започнете да консумирате лимонена вода в малки количества и проверете дали причинява дискомфорт в стомашно-чревния тракт или киселини. Проверката на това особено по време на бременност е важна.
• Осигурете използването на прясно изцеден екстракт от пресни лимони.
• Тъй като екстрактът от цял ​​лимон ще бъде твърде много за някои бременни жени, се препоръчва да не се консумира концентрирана лимонена вода.
• Препоръчително е да се добави екстракт от лимон в хладка вода, за разлика от вряща вода. Казва се, че кипящата вода до голяма степен намалява ефектите на лимона.
• Препоръчително е да се започне с една четвърт лимон в 0, 4 до 0, 5 литра вода дневно. Това може да се увеличава постепенно, достигайки две или три чаши на ден.

Странични ефекти на лимонена вода

Лимоните имат странични ефекти, въпреки че са изключително полезни за бременни жени. Препоръчително е да се консултирате с гинеколог, преди да включите вода с вар в ежедневната си диета. Някои от възможните нежелани реакции са изброени по-долу.

• Стомашно-чревен дискомфорт и киселини

Стомашно-чревни дискомфорти и киселини в гърдите е вероятно да се получат от бременни жени, особено в края на бременността. Високите нива на съдържание на лимонена киселина в лимоните могат да влошат тези условия. Препоръчително е да бъдете предпазливи и да избягвате приема на вар, докато тези симптоми не се намалят.

• Увреждане на зъбите

Зъбите и костите са силно податливи на декалцификация по време на бременност. Високите нива на лимонена киселина в лимоните могат да предизвикат това, като по този начин увреждат емайла на зъбите и водят до други проблеми със зъбите. Консултирайте се с вашия зъболекар за всякакви подобни стоматологични проблеми и се уверете, че текстурата и цветът на зъбите не са се променили. Препоръчително е да не се консумират редовно големи количества лимонена вода.

• Охладена лимонена вода

Консумирането на студен или охладен лимонов сок по време на бременност може да предизвика кашлица и студ. По-добре е да се консумира лимонена вода, която е леко топла или при стайна температура, особено през студените сезони.

Докато бременността може да бъде радостен опит, наложително е да бъдете предпазливи по отношение на приема, тъй като той може да засегне и бебето. Препоръчително е да се консултирате с вашия гинеколог и да се уверите, че е безопасно да консумирате лимонена вода редовно. Обучете се на възможните странични ефекти, които може да причини, за да предотвратите появата на всяка стресова ситуация. Лимоните не реагират отрицателно с каквито и да е лекарства, като изключват тревогата от консумация на лимонена вода, докато приемате лекарства. За много бременни жени водата от лимон е тоник за безпокойството през първия триместър.