Диета с ниско съдържание на въглехидрати по време на бременност - препоръчително ли е?

Съдържание:

• Какво е диета с ниско съдържание на въглехидрати?
• Ниско съдържание на въглехидрати и бременност
• Как да се поддържа теглото по време на бременност?

В този член

• Какво е диета с ниско съдържание на въглехидрати?
• Ниско съдържание на въглехидрати и бременност
• Как да се поддържа теглото по време на бременност?

Бременността е красиво пътуване до майчинството, което всяка жена се грижи за живота си. Докато сте на това пътуване, вие сте длъжни да имате много неяснота и страх в ума си, в които увеличаването на теглото също е важен въпрос. В резултат на това, за да се избегне прекалено натрупване на тегло, може да помислите за диета с ниски въглехидрати. Но безопасно ли е да отидете на ниско въглехидрати или ограничена диета по време на бременност? Прочетете, за да научите повече.

Наддаване на тегло по време на бременност е нещо, което всяка жена се бои. Но консумирането на по-малко храна или поемането на бременност с ниско съдържание на въглехидрати, за да се намалят килограмите, които слагате, не е правилният начин. Това е така, защото не можете да сте сигурни дали диетата, която следвате, е безопасна за вас и вашето бебе. Това от своя страна ще повлияе на теглото на вашето бебе, тъй като я лишавате от жизнените хранителни вещества, които тя изисква за правилното развитие. Научете повече за това какво точно е диета с ниско съдържание на въглехидрати и нейното въздействие върху вас и вашето бебе.

Какво е диета с ниско съдържание на въглехидрати?

Както подсказва името, диета с ниско съдържание на въглехидрати ограничава консумацията на въглехидрати и се фокусира върху приема на високо съдържание на протеини и мазнини. След този вид диета може да ви помогне в загуба на тегло.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати включва богати на протеини храни като месо, птици, риба и яйца. Той избягва храни като зърно, бобови растения, плодове и скорбяла зеленчуци. Някои диети могат да ограничат въглехидратите напълно за началния период и да ги увеличат постепенно.

Ниско съдържание на въглехидрати и бременност

Здравословна жена, която е била на диета преди бременността, винаги ще има въпрос в ума си - може ли да ядете ниско съдържание на въглехидрати, докато сте бременна? Диета без сложни въглехидрати е безопасно да бъде на диета с ниско съдържание на въглехидрати, докато Pregnantiet има недостиг на жизненоважни хранителни вещества, които са необходими за правилното развитие на вашето бебе. Тези хранителни вещества включват витамини, минерали, фибри, калций и най-важната фолиева киселина, които са жизненоважни по време на бременността.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати се концентрира върху високо протеини, докато умереното количество е достатъчно, за да отговори на нуждите на вас и на вашето бебе. Диета с високо съдържание на протеини има своите странични ефекти и може да увеличи шансовете на камъни в бъбреците.

Диети с ниско съдържание на въглехидрати като Atkins, South Beach и Dunkan диети могат да ви помогнат да намалите теглото си и да изгорите мазнините, но също така може да увеличи нивото на токсичните химикали в тялото ви. Те остават в тялото ви и се оказват вредни за вас и вашия плод.

Как да се поддържа теглото по време на бременност?

• Яжте добре балансирана диета, състояща се от сложни въглехидрати като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, протеини и храни, богати на калций, които са достатъчни, за да ви поддържат здрави.
• Захарта е форма на въглехидрати, но не е източник на хранителни вещества. Затова избягвайте храни, които съдържат захар като торти и бисквити.
• No Image FoundTry да се избегне напитки, които съдържат висока захар и мазнини.
• Пазете се от боклуци и мазни храни.
• Консултирайте се с Вашия лекар и следвайте режима на тренировка, който предлага. Една добре балансирана диета и правилно упражнение са достатъчни, за да поддържате теглото си и да поддържате бебето си здравословно.

Безопасно ли е да бъде на диета с ниско съдържание на въглехидрати, докато бременна
Ако все още се чувствате нужда да управлявате теглото си, консултирайте се с Вашия лекар, който може да предложи подходяща диета и да ви обясни колко тегло може да спечелите в зависимост от Вашия ИТМ преди бременността.