Осъществяване на мир с мама раздяла тревожност
- По-близък поглед към разделителната тревога в майките
- 1. Нуждаете се от почивка, но как да го вземете с мир?
- 2. Симптоми на тревожност на раздяла при майки:
- 3. Разберете, че светът не е лош!
- 4. Стратегии за майките да се справят с безпокойството при раздялата на бебето:
Като притеснена мама, която оставя скъпоценния си любимец за няколко часа, страдате от това, което е известно като тревожно разстройство при възрастни. Преодолейте страховете си; светът няма да свърши! Възможно е да се уверите, че детето ви ще бъде безопасно и щастливо дори и когато си далеч.
Предстои ви спешна среща и трябва само една млада детегледачка да се грижи за бебето ви. Преди да си тръгнеш, минаваш през дълъг списък със задачи с точни указания за това какво трябва да прави - фен на ниско, половин бутилка храна, книга за приказки до прозореца, приспивна песен, произведения. Дори след като тя повтори вашите инструкции два пъти, все още сте нервен, че се отделяте от бебето си. Не се притеснявайте, не сте сами. Милиони други майки също минават през него.
По-близък поглед към разделителната тревога в майките
1. Нуждаете се от почивка, но как да го вземете с мир?
Независимо от причината за отнемане на време, много майки страдат от разстройство от тревожност при възрастни. Не насилвайте да оставяте бебето си назад, ако наистина не искате. Усещането за мизерия и вина може да бъде ясно изразено през първите няколко месеца от пристигането на вашия ангел. Но с течение на времето ще трябва да започнете да поставяте и части от живота си в уравнението. Освен да останем здрави, важни са и малките почивки с приятели и отиване на среща или две.
2. Симптоми на тревожност на раздяла при майки:
Майки, които са загрижени за това, че са далеч от бебетата си, се тревожат за лоши неща - злополуки, отвличания, наранявания - когато не са наблизо, за да ги защитят. Те притежават засилена загриженост за това, че децата им се изгубват и се малтретират в яслите. Всички тези признаци принуждават майките с тревожност на раздяла да не се доверяват на другите.
3. Разберете, че светът не е лош!
Въпреки че може да сте настроили добре начина си на работа с малката си, има грижещи се, които имат еднакво добри методи за работа с бебета. Например, майка ти също знае как да управлява и да запази внука си щастлив. Дори най-добрият ти приятел може да бъде асо при грижата за деца. Вместо да се безпокоите, че няма да направят нещата по ваш начин, опитайте се да приемете, че техният път е също толкова добър. Не забравяйте, че те също се грижат за вашето дете!
4. Стратегии за майките да се справят с безпокойството при раздялата на бебето:
За начало, преценете работата и почивките си, за да отговаряте на времевите рамки на тези, на които имате доверие, за да се грижите за детето си. Не забравяйте да държите нещата в бебето удобни, за да им помагате по-добре да управляват детето си. Очертаването на всички въпроси, които могат да очакват предварително, ще им помогне да се качат на една и съща страница с вас, особено когато става въпрос за справяне с изблици, изхвърляния и плач преди сън. Също така искате да изградите очакване у детето си, така че той или тя да се забавляват.
Единственото нещо, което доминира в разделителната тревожност, е вината. Трябва да погледнете отвъд тази емоция, за да можете да се справяте с други важни неща, като връзката ви с партньора, вашата работа, вашите хобита и т.н. Най-добрият изход е да признаете, че вината съществува, но не е нужно да я оставяте да ви служи като емоционално убежище.