Идеи за хранене за опаковани обеди
Лесно е да влезеш в колело с опаковани обеди. Има нещо толкова лесно в това да хвърляте заедно фъстъчено масло и сандвич от желета, че разклоняването може да ви отнеме време и да бъде преодоляващо. Добавете в дете, чиято възраст е точно в пиковия период за придирчиво хранене и опаковане още един обяд може да се превърне в основен стрес.
Създаване на система за опаковане на хранене
За да помогнете с опаковането на различни и евентуално по-вълнуващи обеди, започнете с наличието на множество системи за опаковане. Имате ли на разположение само торба за обяд и пластмасови торбички? Това ще ограничи това, което можете да опаковате. Инвестирането в малък изолиран термос означава, че можете да изпратите детето си на училище с нещо горещо. Бенто кутията за многократна употреба ще ви помогне да създадете интересни комбинации от храни, които ще зарадват детето ви по време на обяд.
Планирането на хранене една седмица наведнъж е добър начин да ви помогне да продължите напред. Можете също да запазите лесен за четене списък или малки снимки на идеи за обяд. Ако детето ви е един от хората, които имат нужда от опакован обяд, можете да им помогнете да планират храненето си, като им дадете дъска, за да публикуват това, което биха искали да са опаковали всеки ден.
Примерно седмично меню
Понеделник: Бенто кутия със студено нарязани филийки, крекери, нарязано грозде, пръчици от моркови, хумус
Вторник: Сандвич със сирене, термос от супа от пилешка юфка, ябълка, стафиди
Сряда: Термос от ориз и боб, клечка сирене чедър, тортила, портокал
Четвъртък: Бенто кутия със зелена салата, студени пилешки резенчета пиле, крекери, банан
Петък: фъстъчено масло и сандвич от желе, кисело мляко, горски плодове
Разбира се, че трябва да имате предвид сроковете на годност, когато пазарувате. Храни като разфасовки обикновено са добри само 5-7 дни след закупуването им, а някои плодове имат по-кратък срок на годност от други. Купуването на по-малки количества от обедното месо или мисленето за различни начини да използвате едни и същи съкращения може да ви помогне да спечелите парите си. Например, ако купувате деликатеси, можете да попълните обедни обеди като този:
Понеделник: Месни и сирене ролки.
Вторник: джоб Pita със студени съкращения и зеленчуци
Сряда: Сандвич
Четвъртък: Бенто кутия с месо, сирене, бисквити
Петък: Увиване
Когато става въпрос за плодове, съхраняването на плодове правилно може да им помогне да продължат по-дълго. Ягоди, цитрусови плодове и грозде трябва да се съхраняват в хладилника, докато бананите, ябълките, крушите и сливите трябва да останат на тезгяха. Ако детето ви не харесва ябълки с кожата, но искате да ги предпазите от кафяво, обелете и нарежете една ябълка и след това я накиснете в купа с малко количество сол. След като накиснете за минута, изплакнете леко и изсушете. Солената вода неутрализира ензимите, които причиняват покафеняване и ще помогне на филийките да я направят до обяд.
Няма просто решение да направите идеалния обяд за вашето дете, но с известно планиране трябва да можете да измисляте всеки ден интересен, разнообразен и вкусен обяд.