Медитация за зачеване - наистина ли ви помага да забременеете?

Съдържание:

{title}

В този член

  • Дали медитацията ви помага да забременеете?
  • Как медитацията подобрява шансовете за забременяване?
  • Как да правим медитация?
  • Видове медитации, които трябва да направите, за да повишите плодовитостта
  • Техника за дишане при зачеване за здравословна репродуктивна система
  • Съвети за по-ефективна медитация
  • Дали медитирането с вашия партньор увеличава шансовете за забременяване?
  • Какво ще стане, ако не можете да медитирате?

Променящият се начин на живот и натискът от работата може да затрудни жената да зачене. При такъв сценарий изборът на медитация за подобряване на плодовитостта може да изглежда като несъществено предложение. Медитацията се оказа полезна за подобряване на живота и подобряване на психичното здраве на много хора. Но дали това може да подобри шансовете за плодовитост или не е научно доказано. Това е казано, има проучвания, които са показали ефекта на медитация върху тялото, което може косвено да помогне за повишаване на плодовитостта на една жена.

Дали медитацията ви помага да забременеете?

Не може да се гарантира, че медитацията увеличава шансовете за зачеване, тъй като успешната концепция зависи от множество фактори. Медитацията обаче оказва влияние върху тялото по различни начини; спомага за намаляване на хипертонията, увеличава кръвообращението и поддържа психичното здраве стабилно. Всички те заедно могат да намалят някои фактори, които могат да попречат на зачеването и да изчистят пътя за успешното.

Как медитацията подобрява шансовете за забременяване?

За разлика от много други лечения за плодовитост, които използват лекарства, медитацията може да помогне да се върне тялото до първоначалното му ниво на плодовитост и да върне възможността за зачеване на дете по естествен начин. Ето как медитацията може да подобри шансовете за забременяване:

1. Отпуска тялото в здрава държава

За много жени, медитацията може да не е лесно да се постигне и да се прави по правилния начин може да бъде доста трудно за много хора. В такива случаи е по-добре, ако се опитате да отпуснете тялото прогресивно. Това е по-лесно от други видове медитация и може да доведе до резултати почти веднага. Възпроизвеждане на спокойна музика за плодородие и слушане на подкасти с ръководена медитация може да помогне да се отпуснат различни части на тялото ви, като се поставят в себе си функции за възстановяване на процеса. Опитайте се да направите това с партньора си, за да запазите началната си мотивация.

2. Балансира про-половия хормон

Вътрешните процеси на организма функционират съвсем различно при нормални условия и по време на стрес. Двата хормона, прогестерона и кортизола играят жизненоважна роля за поддържане на репродуктивното състояние на жената. Нивата на стрес могат силно да повлияят на производството на кортизол. Това води до пренасочване на прогестерона към себе си като кортизол, така че да може да се използва бързо. Подобно превръщане предизвиква значителни промени в нивата на хормоните към кортизола с пропадане на прогестерона. Тази комбинация сама по себе си е причината за безплодието, тъй като прогестеронът е от съществено значение за имплантирането на ембриона. Медитацията може да помогне за намаляване на стреса и да върне нивата на хормоните до оптимални стойности.

3. Намаляване на съпротивлението към инсулин

Някои жени са склонни да имат силна резистентност към присъствието на инсулин в тялото си. Такава тенденция засяга овулацията директно и може да причини поликистозен синдром на яйчниците, който е свързан с безплодие. Понякога стресът прави това състояние още по-лошо, защото хормонът на кортизола има склонност да предизвиква отрицателен ефект върху поемането на глюкоза, което води до проблеми, свързани с инсулина. Медитацията, особено на трансценденталния тип, може да намали съпротивлението на тялото към инсулин и да направи нещата по-добри за жената.

4. Намаляване нивото на кортизола

Кортизолът е от съществено значение за организма по много начини, тъй като той е един от ключовите хормони, секретирани по време на дистрес. Той помага за защита на тялото на моменти, но с цената на допълнително натоварване на ендокринната система. Един от ефектите, които има, е масивното намаляване на нивото на лутеинизиращия хормон. Необходимо е да се поддържа подходящо ниво на този хормон ежемесечно за правилна овулация в жената, поддържайки оптимално нивата на пролактина. Огромният стрес може да причини овулацията и менструацията да спрат напълно и да повредят изключително репродуктивната система. Правейки медитация на съзнателната природа, тези нива на стрес могат да бъдат намалени постепенно и овулацията може да се върне бавно към нормалното.

Как да правим медитация?

Човек трябва да медитира в подходяща среда, свободна от разсейване. Уверете се, че имате място, където да седите удобно, но не така, че да заспите. Носете дишащи дрехи. Започнете с дълбоко дишане и изчистете главата си. Не се опитвайте активно да спрете мислите си. Просто ги наблюдавайте и ги пуснете. Това може да бъде трудно в началото, така че не се бийте, ако не успеете. Върнете фокуса си върху дишането си всеки път, когато осъзнаете, че сте били разсеяни. Никога не съдете за това, че сте разсеяни.

Видове медитации, които трябва да направите, за да повишите плодовитостта

Познаването на няколко популярни техники за медитация, за които се знае, че увеличават нивата на раждаемост, работи като добра отправна точка за жените.

1. Дишане с лявата ноздра

В областта на йога има вид енергия, наречена като женска лунна енергия, която помага да се повиши плодовитостта на жената. Това може да се постигне чрез затваряне на дясната ноздра, поддържане на точката на фокусиране в областта между веждите и дишане дълбоко около десет минути сутрин. Този вид дишане успокоява тялото и успокоява ума, ефективно намалява стреса и повишава плодовитостта.

2. Пеене медитация

Пеенето също е ефективен начин за медитация, който е полезен за хора, които имат проблеми с фокусирането и успокояването на ума си. Изборът на думи, които резонират във вас или мощни самоуверяващи се мантри, са чудесен избор за пеене. Повтаряйки ги бавно със затворени очи и дишайки дълбоко, това може да повлияе на вашето подсъзнание и да работи за възстановяване на енергията в духа и тялото ви. Някои мантри, насочени към бременност, също могат да увеличат плодовитостта.

3. Мечтателна медитация

Оползотворяването на силата на визуализацията е чудесен начин за отключване на способността за успешна медитация. Препоръчва се визуализирането на всяка мисъл или образ, който ви помага да поддържате фокуса си, в мечтателна медитация или мечтателен пейзаж. Също така помага при усещане за щастие и удовлетворение в тялото. В напредналите стадии ще работи и визуализирането на енергия или мекота, която тече към вашите репродуктивни органи.

{title}

4. Разрушаване на медитация

За съвременните жени, които балансират вкъщи и работят, разрушаването на медитацията може да бъде лесен начин да приспособите дейността си към натоварените им графици. Разрушаване медитация прави използването на малки джобове на свободното време през деня. Да бъде докато чакате в банката, или при лекаря, или просто да вземете 10 минути след обяда, всички тези джобове могат да се използват за бърза медитация. Една проста дейност, като преброяване на стъпките от офиса до колата, може да успокои бързо ума ви.

5. Водена медитация

Множеството препоръчва медитация за плодородие. Това обикновено е добро за хора, които не могат да медитират по обичайния тих начин или да намерят пеене на разсейване. Направляваната медитация използва ръководство, което помага на слушателя да изпълнява конкретни действия, за да медитира успешно. Това е чудесен начин за начинаещите да се представят на медитация, а също така има и ръководства за бременност, които комбинират положителни утвърждения със стъпките за правилна медитация.

Колко дълго да медитираме?

Започнете да медитирате за фиксирана продължителност като 10 минути и след това увеличете времето до около половин час. Но помнете, че качеството е не качеството, а количеството медитация.

Техника за дишане при зачеване за здравословна репродуктивна система

Има проста дихателна техника, която жените могат да изберат да поддържат здравословното състояние на своята репродуктивна система.

  • Поеми си дълбоко въздух
  • Задръжте го за около 4 секунди
  • Издишайте бавно
  • Изчакайте 4 секунди и след това отново вдишайте

Съвети за по-ефективна медитация

Въпреки че медитацията може да се почувства предизвикателна в началото, има няколко съвета, които можете да използвате, за да го направите ефективен и по-лесен.

  • Комбинирайте физически масаж или прегръдка с партньора си, за да дишате спокойно.
  • Използвайте ароматни свещи и аромати, за да създадете релаксираща атмосфера.
  • Възпроизвеждане на успокояваща музика, за да настроите правилното настроение. {title}

Дали медитирането с вашия партньор увеличава шансовете за забременяване?

По отношение на подобряване на плодовитостта, медитацията може да бъде полезна непряко; но медитацията с партньора ви може да помогне за намаляване на стреса в тялото му. Това може да направи чудеса за подобряване на здравето му сперма и увеличаване на шансовете за зачеване.

Какво ще стане, ако не можете да медитирате?

Не бъдете тъжни, ако не можете да медитирате веднага. Мнозина изпитват затруднения, а някои не могат да го направят дълго време. Независимо от това, използвайте ръководена медитация или успокояваща музика, за да се отпуснете или да изберете хубаво спа лечение, ако можете. Ключът е да се отпуснете и има много начини да постигнете това.

Използването на медитация преди зачеването може да не е първата точка от списъка, когато мислите за подобряване на плодовитостта. Въпреки това, това определено е техника, която си струва да се изпробва. Фертилитетът е резултат от това колко добре е балансирано тялото ви и медитацията може да помогне за постигането на този баланс.

Прочетете също: Йога за повишаване на плодовитостта при жените

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼