Мляко за малки деца - значение и как да изберем правилното мляко

Съдържание:

{title}

В този член

  • Значение на млякото за малки деца
  • Колко мляко трябва да пиете малко дете
  • Какъв вид мляко е подходящо за вашето дете
  • Ако се притеснявате, ако детето ви мрази мляко за пиене
  • Какво да правите, ако детето ви откаже да пие мляко
  • Как да се гарантира, че детето получава достатъчно калций, ако не пие мляко

Всички родители искат техните бебета да бъдат здрави и здрави. Веднага щом бебето ви е в ръцете си, започвате да мислите за различни хранителни храни за него. Разбира се, през първите шест месеца ще му давате кърма, но тогава какво? Това е често срещан въпрос, който всички нови майки питат. Заедно с други храни, млякото трябва да бъде част от диетата им. Знаете, че даването на мляко на вашето бебе е важно, но знаете ли защо всички лекари и старейшини се стремят да дават мляко на малки деца? Е, ако не знаете тогава прочетете тази статия, за да разберете защо млякото е важно за малки деца.

Значение на млякото за малки деца

Майка ти и баба ти трябва да са ти казали как те караха да пиеш мляко всяка сутрин, когато си бил дете. Сигурно си направил лица и отказал да го пиеш, но те някак те накараха да изпразваш тази голяма чаша мляко всеки ден за собственото си добро. Млякото е важно за развитието на бебето, затова трябва да давате мляко на вашето дете всеки ден. Има и други ползи, разберете какви са те.

1. Силни кости

Млякото е основен източник на калций и мазнини, които са важни хранителни вещества за растящото дете. Калцият помага за растежа и поддържането на силни кости и зъби. В допълнение, молекулите на калция се използват също за сигнализиране на мускулната контракция и нервна стимулация.

2. Предотвратява костните нарушения

Освен калций, млякото съдържа и следи от витамин D. Това хранително вещество укрепва костите и предотвратява костни разстройства, като остеомалация и рахит.

3. Поддръжка на здравословно тегло

Млякото е източник на висококачествен протеин. Млечният протеин съдържа дори аминокиселини, използвани в мускулния синтез. Силиращият ефект на протеина дори спомага за предотвратяване на преяждането. Потреблението на здравословно количество млечни продукти също може да помогне за поддържането на здравословно тегло. Проучванията свързват продължаващата консумация на млечни продукти с превенцията на затлъстяването в юношеска възраст.

Колко мляко трябва да пиете малко дете

Децата трябва да консумират мляко с формула или кърма, докато навършат една година. След това можете да започнете с една чаша мляко. Това може да се увеличи до две чаши, след като са на две години. Избягвайте да им давате повече, тъй като те ще се чувстват пълни и не ядат друга храна.

Какъв вид мляко е подходящо за вашето дете

С цялата нова информация, която идва всеки ден в интернет за храна и мляко, трудно е да се прецени коя информация да се ползва. Въпреки това, когато избирате мляко за вашето дете, ето какво трябва да имате предвид.

1. Стартирайте пълномаслено мляко, ако

  • Вашето дете е на 1 година и просто се премества на мляко.
  • Вашето дете е под здравословно тегло или нормално тегло.

2. Започнете с нискомаслено мляко, ако

  • Вашето дете е навършило 2 години.
  • Ако детето ви е поставило наднормено тегло.
  • Ако детето ви преживява запек (може да е резултат от пълномаслено мляко или просто, твърде много мляко).

Ако се притеснявате, ако детето ви мрази мляко за пиене

Няма нужда да се натоварвате, ако бебето ви откаже да пие мляко. Точно както възрастните, така и малките имат свой уникален вкус. Докато млякото със сигурност е чудесен източник на калций, витамин D и мазнини, те могат да се намерят и в други храни. Така че въведете други хранителни продукти, но продължавай да се опитваш да им дадеш мляко по различни начини.

Какво да правите, ако детето ви откаже да пие мляко

Ако детето ви откаже да пие мляко, ето няколко начина, по които можете да опитате да го накарате да изпие чашата с питателно мляко.

    Забавете прехода

Добър начин да предпазите детето от излизане от млякото е да го въведете в малки количества. Ако преминавате от кърма или формула, опитайте да смесите кърмата или формулата с млякото поне през първите две седмици, но не смесвайте прекалено много.

    Подобрете вкуса

Отделете малко време, за да погледнете назад към собственото си детство. Бяхте ли най-големият фен на обикновеното, топло мляко с малко захар в него? Може би сте били, може и да не сте! Попитайте родителите си, как те накараха да пиеш мляко. Ако бебето ви откаже да пие обикновен мляко, помислете за различни опции, като шоколадово мляко или хубава топла чаша какао. Шоколадът ще подобри вкуса на млякото, а малкият ви няма да откаже да го пие.

{title}

    Старт Малък

Ако бебето ви откаже да пие мляко, опитайте се да го култивирате. Опитайте се да го облекчите, като предложите само половин чаша или още по-малко. Започнете с малко и след няколко седмици, увеличете количеството до чаша.

    Разклати го

Ако бебето ви е упорито и се въздържа от пиене на мляко, тогава е време да добавите вкус към нея и да го направите по-интересно. Добавете плодове към млякото. Цветният млечен шейк не е нищо като скучно обикновен мляко и ще видите, че за няколко минути вашето малко ще го изпие.

    Храни с млечни продукти

Има и много други млечни продукти, които също могат да бъдат въведени. Има масло, панер, сирене и топено масло. Те също могат да бъдат въведени, но трябва да се консултирате с педиатър, преди да ги дадете на детето си. Но нищо не може да замени млякото.

    Зърнена закуска

Даването на зърнени култури с мляко на дете отговаря на неговите изисквания за калций. А яденето на зърнени култури сутрин е чудесен начин да започнете деня. Ако вашето неудобно дете не пие мляко, разбърква се с зърнени храни и плодове и той бързо ще го довърши.

{title}

Как да се гарантира, че детето получава достатъчно калций, ако не пие мляко

Въпреки че млякото е основен източник на калций, има и други източници на калций. Ежедневните нужди от калций на едно малко бебе могат да бъдат адресирани и чрез други видове храна. Въпреки това, първо, трябва да знаете колко калций е необходимо на детето. След това можете да помислите да им дадете алтернативи на млечните продукти, за да отговорят на техните изисквания за калций.

1. Колко калций има нужда от малко дете?

Приемът на калций на дете на възраст между 1 и 5 години трябва да бъде 800 mg на ден.

2. Алтернативи на млякото и млечните продукти

Има няколко налични продукта, които могат да задоволят нуждите на детето от калций. Условия като непоносимост към лактоза налагат да се намери алтернатива на млякото за малки деца. По-долу са дадени някои алтернативи, които освен калций имат и съставки, които биха били от полза за децата.

  • Orange Juice: Съдържа витамин С, който подпомага засилването на имунитета.
  • Dark Leafy Green: Съдържа желязо, което помага за предотвратяване на анемия при деца.
  • Соя: Тя съдържа фибри, която помага при храносмилането.
  • Риба: Съдържа омега-3 мастни киселини, които подпомагат развитието на мозъка.
  • Обогатен хляб: Той съдържа въглехидрати, които осигуряват на децата необходимата им енергия.

Млякото не е необходимост, за да се гарантира правилното приемане на калций, но остава, че няма единична храна с нива на калций, подобни на млякото. Така че, не забравяйте да давате на детето си чаша мляко всеки ден.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼