Смесете зеленчукова супа за бебета
В този член
- Съставки
- метод
- Хранителна информация
Въведете зеленчуци на Вашия bub на възраст от 4-6 месеца и хвърлете всички вече въведени зеленчуци в супа, за да направите супа за зеленчуци за бебета. Ето една рецепта, към която да се обърнете. Само в случай, че някоя от рецептите зеленчуци не са изпробвани преди, да го замени с тестван един. Тази супа е истински мулти-витаминен деликатес, богат на витамини А и С, както и фолиева киселина.
| Служи | Време за подготовкаВреме за готвене
| 2 души |
Съставки
- 1/4 чаша нарязан карфиол
- 1/4 чаша обелена и нарязана бутилка тиквата (doodhi / lauki)
- 1/4 чаша белен и нарязан морков
- 1/4 чаша нарязани и обезсолени домати
метод
Етап 1
Комбинирайте зеленчуците с 1 чаша вода в тенджера под налягане, разбъркайте добре и ги пригответе за 2 свирки.
Стъпка 2
Отворете капака, след като парата излезе напълно.
Стъпка 3
Оставя се да се охлади леко и се смесва в миксер до гладкост.
Стъпка 4
Прехвърлете сместа в дълбок неприлепващ съд и гответе на среден пламък в продължение на 1 минута.
Стъпка 5
Сервирайте хладка.
Хранителна информация
Размер на порцията: 1 чаша
| Енергия | 34 kcal
| въглехидрат | 6.4 gm
| влакно | 3.7 g
| Витамин Ц | 19, 9 mg
| протеин | 1.5 gm
| Невидими мазнини | 0.3 г
| Витамин А | 676.0 mcg
| Фоли | 19, 9 mgc
| киселина | 15, 9 mcg