Мама Juhi Parmar разкрива 5 съвета за загуба на тегло след бременността. Те й помогнаха да загуби 17 кг!

Съдържание:

{title}

В този член

  • Борбата по пътя
  • Как Juhi Parmar загубил теглото си след бременността и как можеш също

Видяхме я в популярната телевизионна сапуна Kumkum и на Big Boss - да, говорим за Juhi Parmar. Прекрасната актриса е изчезнала в действие от раждането на бебето си и се е появявала едва сега и тогава в социалните медии и публични събития. След доставката й, Юхи реши да се съсредоточи изцяло върху бебето си за няколко години. Въпреки това, забелязахме, че е много назад във веригата, изглеждаща страхотно, както винаги, и искахме да знаем как тя го е направила!

Juhi Parmar, известен с ролята си в популярния телевизионен сериал Kumkum, си взе почивка от актьорството, когато стана мама.

Въпреки, че тя винаги е била много целенасочена и категорично пропусната актьорска игра, тя знаеше, че иска да превърне цялата тази посвещение в майка си. Силната мама каза в интервю: „Дъщеря ми е малка и има нужда от мен. Работата може да чака, но не и детето ми. Бяха ми предложили няколко шоута, но като майка, исках детето ми да порасне достатъчно, за да разбере, че има работеща майка. Винаги бях посветен на работата си, но необходимостта от час беше да покажа същата отдаденост към дъщеря си. "

Вижте тази публикация в Instagram

Сутрин като тези

Публикация, споделена отJuhi Parmar (@ juhiparmar14) на 10 юни 2017 г. в 3:14 ч. PDT

Но сега, когато нейната малка дъщеря Самайра е на три години и е започнала да ходи на училище, Джухи реши да се отдаде на страстта си, т.е. Черешката на тортата е, че тя също е поставила здравето си отново във фокус и е загубила невероятни 17 килограма тегло на мама ! Най-новите снимки на Juhi показват малката актриса на екрана, която изглежда тънка и изрязана и по-красива от всякога. Този обичан баху от индийската телевизия привлича феновете си в новия си аватар.

Борбата по пътя

Отслабването след бременност никога не е лесно, тъй като всички ние, майките, знаем твърде добре! За Джухи също беше трудно да се загуби цялото това тегло. Но пътуването й беше още по-трудно, тъй като тя беше диагностицирана с хипотиреоидизъм - състояние, при което метаболизмът е по-бавен, което затруднява отслабването. В действителност, Juhi казва, че това условие е това, което я накара да се наложи на първо място! Ако не беше този хипотиреоидизъм, телевизионната звезда е сигурна, че би загубила повече тегло за по-малко време.

„Ако не страдах от хипотиреоидизъм, щях да загубя повече за по-малко време. Именно този здравен проблем ме накара да натоварвам на първо място и се борех с него в продължение на четири години.

Никога не съм се стремил към размер нула. Щастлив съм от начина, по който сега гледам. ”Джухи твърди.

Е, тя наистина изглежда страхотно! Така че ние пробвахме по-нататък за истинската причина, така че всички нас майки също да могат да започнат да отслабват след раждането. Каква е тайната на Джухи?

Как Juhi Parmar загубил теглото си след бременността и как можеш също

Трудна задача е да отслабнете, независимо колко години сте, но след бременността, тялото ви преминава през екстремни промени, които са още по-трудни за обръщане. Извадихме книгата от великолепната актриса и съставихме някои ефективни начини за отслабване на новите майки.

1. Яжте 5-6 малки ястия

За да запазите тялото си изгаряне на калории нон-стоп, тя трябва да се подхранва често също. Експертите казват, че майките трябва да ядат питателна храна на всеки два часа. Разбира се, трябва да контролирате размерите на порциите, за да влезе в сила, и да запазите баланса на храната. Джухи държеше стриктно в диетата си, но никога не се гладуваше! Едно от нещата, с които тя се придържаше, беше да яде на редовни интервали всеки ден и да работи шест дни в седмицата.

2. Пресни плодове и зеленчуци са най-добрите ви приятели

Това е много важно не само за загуба на тегло, но и за дългосрочно здраве. Отиди естествено с храната си. Избягвайте запазените храни и опаковките, тъй като това са вашите врагове за загуба на тегло! Включете тонове пресни сезонни плодове в диетата си и много зеленчуци също. Не забравяйте, че ако идва от пакет, я оставете! Вашето тяло ще ви възнагради.

Закуска от овесена каша може да ви държи в продължение на часове, така че е добре да го включите в плана си за хранене. Можете да прочетете тези 21 рецепти за овесени ядки за някои забавни варианти, които можете да използвате почти цял месец!

3. Променете начина си на живот

Начинът, по който живеете, има пряко въздействие върху целите Ви за отслабване. Знаем, че получаването на адекватен сън като нова майка е борба, но опитайте и си починете, колкото можете. Juhi се грижи да прекарва забавните си време с дъщеря си - да играе на плажа, да се притиска в леглото, да се отпусне, когато може. Важно е да се балансира работата и играта, за да може тялото да функционира правилно.

Вижте тази публикация в Instagram

Две сърца едно сърце ... като майка като дъщеря ❤❤❤

Публикация, споделена отJuhi Parmar (@ juhiparmar14) на 2 март 2017 г. в 2:05 ч. PST

4. Няма диета за сривове

Juhi е строго против всякакъв вид катастрофа. Той е не само неефективен за дългосрочна фитнес, но може да бъде и вреден за храненето на бебето! Новите майки трябва да следват тези диетични предпазни мерки, за да гарантират, че малкото им е здраво. Най-добре е да избягвате всяка екстремна диета и вместо това да оставите организма да отслабва органично.

Джухи казва: „По време на бременността бях облекла много, което беше неизбежно. Бях напълно фокусирана върху бебето и храненето, за което трябваше да ям правилно. След като беше на определена възраст, започнах да се концентрирам върху здравето си. Не исках да отида на диета за катастрофи, но исках да отслабвам органично. "

5. Управление на вашите стрес нива

Стресът е друг пилот! Току-що сте изкарали живота от вас и трябва да обичате тялото си за това, което е направил. Стресът само ще те накара да се мразиш и може би да те заведе по нездравословен път на прекомерно преживяване или натоварване - и двете от тях определено са вредни за вас и вашето бебе!

Juhi препоръчва майките да се отпуснат, да се хранят добре и да тренират, когато е възможно, за да хвърлят нежеланото тегло и да работят за това да сте най-добрата възможна версия на вас. Тя също така съветва да не се запази „тънкостта“ като крайна цел. Тя казва: „Натискът никога не е бил по-тънък, а само за да изгубите допълнителните flabs.“

Така че сега познаваме мантрата за отслабване на Juhi и само я погледнете - не изглежда ли страхотна? Тя е готова да се върне по телевизията с Шани - митологично шоу. Пожелаваме й всичко най-хубаво и с нетърпение очакваме да я видим по телевизията!

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼