6 начина Успешните хора се избягват да се рушат
- Как да се справим със стреса на работното място
- 1. Приемете, че проблемите са неизбежни
- 2. Имате правилната перспектива
- 3. Първо поставете здравето си
- 4. Имате допълнителни умения за справяне
- 5. Поддържайте здравословен баланс на самота и общуване
- 6. Не търсете съчувствие
След като научиха как да намалят стреса на работното място, лидерите се озовават на няколко места над останалите. Те са по-организирани и контролират ситуации и хора. Тези съвети за управление на стреса ще ви помогнат да се справите с проблемите на работното място по много по-добри и по-здравословни начини.
Смятате ли се да се справите с крайните срокове и не знаете как да постигнете целите си? Опитвали ли сте се да се справите с новите обучителни сесии, които измъчват вашите колеги? Тези и други подобни проблеми са обречени на ежедневна работа по време на работа. Какво правиш? Предавам се? Няма начин! Научете как да се справяте с проблемите, без да се разпадате.
Как да се справим със стреса на работното място
1. Приемете, че проблемите са неизбежни
Един от най-добрите съвети за управление на стреса е да приемем, че неуспехите, трудностите и проблемите са неразделна част от работата. Психично силните хора рядко губят време в мисленето си за стресови условия, които ги затрудняват или спират напредъка си. Въпреки че знаят, че някои неща са извън техния контрол, те посрещат предизвикателствата.
2. Имате правилната перспектива
За да намалите стреса по време на работа, не позволявайте на песимизма и негативността да замъглявате ума си. Те само създават объркване и безпокойство. Успешните хора знаят опасностите от тези емоции и предпочитат да насочват енергията си към справяне с проблемите с правилната перспектива. Ако решението не работи, те търсят друго и отказват да се уплашат.
3. Първо поставете здравето си
Физическото здраве е също толкова важно, колкото и психическият му колега и върви дълъг път в правилното управление на стреса на работното място. Успешните хора са наясно с необходимостта да се поддържат здрави и годни. Те предприемат мерки, за да получат достатъчно сън, да тренират и да се придържат към добре планирани хранителни диети. Ако сте пропуснали тези, е време да се засили!
4. Имате допълнителни умения за справяне
Вместо да гледат към нездравословна храна, алкохол и други лоши навици, за да се справят с различни видове стрес на работното място, лидерите се справят с дискомфорта по по-продуктивен начин. За да се преборят с неприятните емоции, като гняв, безпокойство, страх и тъга по правилния начин, те гледат отвъд, като участват в хоби, отиват на разходка и просто правят нещо положително, за да се чувстват по-добре и по-силни.
5. Поддържайте здравословен баланс на самота и общуване
Наред с поддържането на спокойствие в стресови ситуации, успешните хора постигат внимателен баланс между социалния и домашния си живот. Те не стават оттеглени и недостъпни, но не преувеличават в социалните дейности. Те си запазват време за мислите си и водят здравословен социален живот.
6. Не търсете съчувствие
В допълнение към изучаването на това какво е стреса на работното място и правилните начини за справяне с него, лидерите рядко търсят съчувствие в лоши обстоятелства. Те също не се чувстват жертва. Вместо това те приемат отговорности и не се поддават под натиска да казват „да“ на нещата, които не искат да правят и знаят, че не са прави.
Когато поставяте нещата в перспектива, не е толкова трудно да възприемете правилните техники за справяне със стреса и фрустрацията, свързани с работното място. С правилните мерки, дори и вие можете да започнете да се занимавате с проблеми, които продължават да ви хвърлят по по-уверен начин.