Мама Shilpa Shetty разкрива четирите тайни към нейния тонизиран живот
- Тайна # 1: "Каквото и да ядете, дъвчете добре."
- Secret # 2: "Стойте далеч от газирани напитки!"
- Тайната # 3: "Само 20 минути тренировка"
- Тайната # 4: "Отиди индийски!"
Как може да има странични ефекти при майчинството? Това е най-красивото чувство, което познаваш и радостта достига до сърцето ти, когато видиш, че твоят малък се усмихва. Но да се каже истината, да станеш майка, идва с набор от предизвикателства и последици, вероятно най-големият от които е увеличаване на теглото. Особено кожата на корема започва да се свива и връщането към здравословно тегло и тънка фигура изглежда като сън. И все пак има някои майки като Шилпа Шетти, които го правят красиво. И не, тайната на тялото й не е нищо сложно. Наскоро, на Световния ден на сърцето, Шилпа откри за четирите основни тайни на управлението на теглото си
...Един поглед към тази Боливудска дива и хиляди мисли пресичат ума ви. Лесно е за знаменитости да се върнат обратно след раждането. Те имат скъпи тренировки и диетични опции. Те имат начин на живот, който не може да бъде подкрепен от обикновената жена. Не е вярно! Реалността, поне в случая на Шилпа, всъщност е много проста. Тя вярва в четири много строги правила за поддържане на здравето и здравето на семейството й. Тя е много строга по отношение на тези правила и следи религиозно е това, което й е дала завидна фигура, която има.
Ето какво препоръчва Shilpa, за да управлявате теглото си:
Тайна # 1: "Каквото и да ядете, дъвчете добре."
Колко често пренебрегвате този основен факт, който сме научили в училище? Има измиване, с което се сменят пелените, да се сменят пелените, да се почиства всекидневната. Времето за вас е бърза работа и го поглъщате възможно най-бързо. С времето това се проявява като нежелана мазнина в коремната област! Дъвченето е процес, който помага на вашето тяло да освобождава храносмилателните ензими в стомаха. Тези ензими разграждат храната в енергия и също така комуникират с мозъка ви, когато сте пълни. Това ви пречи да преяждате. Шилпа разкрива от опит - дъвченето и храненето може да ви помогне да изгубите още 12 килограма, отколкото бихте могли!
„ Хората просто поглъщат храната, която е погрешна. Имате набор от 32 зъба, така че идеално трябва да дъвчете 32 пъти, но вярвайте ми, хората дори не дъвчат 15 пъти. Казва се, че ако дъвчеш храната си и ядеш, почти губиш 12 кг, тъй като храната се смесва с твоята слюнка и се смила по-бързо по този начин!
Secret # 2: "Стойте далеч от газирани напитки!"
Независимо дали се чувстваме жадни, след като изпълняваме задълженията си, имаме разстроен стомах или се нуждаем от нещо, което да служи на нашите деца с бързото хранене, газираните напитки са нашата опция. Те са станали такава присъща част от нашия начин на живот, че ние не сме Осъзнайте как калориите в такива напитки се превръщат в слоеве на мляко на корема! Част от фитнесната тайна на Shilpa Shetty се крие в категоричното избягване на студените напитки и не позволява на семейството им да ги консумира. случаи на рак в собственото й семейство - нещо, което се провежда за изследвания за свързването му с газирани напитки.
„Хората мислят, че киселинността hogayi toh преглъща чаша газирана напитка, за да освободи газ и се чувствате тесто. Но повярвайте ми, че газираните напитки просто вият системата, така че по-добре.
Тайната # 3: "Само 20 минути тренировка"
Тук идва страховитият бит - упражнение! Дали Shilpa препоръчва енергична тренировка във фитнеса и това ли е истинската й тайна? Мама е разкрила, че изработването за 20 минути четири пъти на ден е достатъчно, за да се поддържа здравословно тегло. И тази тренировка може просто да върви по стълбите! Тя също вярва в йога, особено поза Vajrasana след всяко хранене.Това асана помага за стимулиране на храносмилателния процес и е доста лесно да се направи. Всичко, което трябва да направите, е да стоите на колене с краката си заедно и след това да се снижите, за да седнете на петите си.
„Важно е да се упражнява. Тренирайте четири дни в седмицата и вижте промяната. Можете просто да се разхождате бързо и да се качвате по стълбите.
Тайната # 4: "Отиди индийски!"
И накрая, Shilpa силно препоръчва индийската храна и индийската кухня да бъдат здрави. Изненадани ли сте? Ето повече. Тя консумира топено масло, когато яде ориз и често използва кокосово масло за готвене. Дори за сина си, тя готви индийски ястия и остава далеч от пакетирани ястия или замразени храни. Единственото съображение е: „Яжте правилна храна в точното време и по правилния начин!“ \ T вярва, че е чудесен начин да се поддържа добро здраве.
- Уважавайте местните ни продукти. Мадона яде гхи, Виктория Бекъм използва кокосово масло. Сега маслото от топено масло и кокосово масло са индийски продукти и ние трябва да ги уважаваме, вместо това сме заети да приготвяме храна в зехтин! Аз лично ям храна, приготвена в ghee.Ghee ненужно се превърне в зло. Всеки ден консумирам поне 1 до 1, 5 супена лъжица гхи. Всъщност никога не ям ориз без гхи ”
Благодаря ви за тези невероятни съвети, Шилпа! Това са малки неща, които ние, майките, знаем в задната част на главите си, но не успяваме да ги следваме в нашия хаотичен начин на живот. Но сега, след като знаете колко ефективни могат да бъдат те да ви държат във форма и енергичност, трябва да ги следвате сега Тайната за щастливи, годни и уверени ви лежи в някои прости ястия и начина на живот!