Червена боровинка по време на бременност - ползи за здравето и рискове

Съдържание:

• Брой калории и хранителна стойност на червена боровинка
• Предимства на консумация на боровинки и сок от червена боровинка по време на бременност
• 1. Намалява и помага при лечение на възпаление
• 2. Подобрява имунитета
• 3. Предотвратява UTI
• 4. Полезно при орална хигиена
• 5. Предотвратява запек
• 6. Хидратира тялото
• 7. Предотвратява задържането на вода (отоци)
• Рискове, свързани с консумацията на червена боровинка при бременност
• Рецепти за бременни жени
• 1. Пипер от червена боровинка
• 2. Сок от червена боровинка
• 3. Ядки от червени боровинки

В този член

• Брой калории и хранителна стойност на червена боровинка
• Предимства на консумация на боровинки и сок от червена боровинка по време на бременност
• Рискове, свързани с консумацията на червена боровинка при бременност
• Рецепти за бременни жени

Червените боровинки са здравословна смес от антиоксиданти, витамини и минерали. Всичко това заедно ще помогне за запазване на свободните радикали в организма и за лечение на много заболявания. Той е много ефективен в борбата с инфекциите по време на бременност. Въпреки това, боровинките по време на бременност имат своя дял от страничните ефекти. Особено трябва да се избягва от бременни жени, които имат диабет, тъй като високото съдържание на захар в ягодата може да повиши нивото на захарта и да причини повече вреда, отколкото полза. Освен това, твърде много от зрънце може да предизвика диария, световъртеж, умора, главоболие и често уриниране, което може да увеличи физическия дискомфорт при бременна жена.

Брой калории и хранителна стойност на червена боровинка

Много червените боровинки обикновено се приемат под формата на сок чрез подслаждане или смесване с други плодови сокове.

100 грама сурови боровинки се състоят от 46 калории, около 90% вода, 12 грама въглехидрати, 4 грама захар (проста захар - захароза, глюкоза и фруктоза), 5 грама фибри и много номинално количество протеин, мазнини, омега 3 и омега 6.

Предимства на консумация на боровинки и сок от червена боровинка по време на бременност

Бременността е време, когато тялото ви изисква много витамини, минерали и хранене. Ето защо, ежедневният прием на различни видове плодове спомага за здравословния растеж на плода, както и за лечението на заболявания или инфекции при бременни жени. Червена боровинка е един такъв плод, който има няколко ползи и който, когато се консумира по време на бременност, може да помогне за запазване на много здравословни проблеми.

По-долу са изброени някои от предимствата на консумацията на боровинки по време на бременност.

1. Намалява и помага при лечение на възпаление

Възпалението е водеща причина за няколко заболявания като сърдечни заболявания, автоимунни заболявания, диабет, алергии и т.н. радикали. Тези антиоксиданти помагат в борбата с възпалението.

2. Подобрява имунитета

Жените по време на бременност и след раждането са с нисък имунитет. Следователно, боровинките, които са с високо съдържание на проантоцианидини, помагат на организма да поддържа високо ниво на имунитет. Освен това, боровинките могат да попречат на бактериите да се натрупват и да растат в лигавицата на червата. Това помага на имуно-стимулиращите бактерии да растат и защитават организма срещу всички видове заболявания и болести.

3. Предотвратява UTI

Матката расте и притиска пикочния мехур по време на бременност, блокирайки оттичането на урина от пикочния мехур. Това причинява инфекция в пикочните пътища.

Специфични антиоксиданти в боровинките не позволяват на бактериите да се придържат към стените на пикочните пътища, като по този начин намаляват шансовете за инфекция.

4. Полезно при орална хигиена

Доста малко хора изпитват проблеми със зъбите по време на бременността. Хранене на шепа боровинки или чаша сок от червена боровинка на ден може да помогне за предотвратяване на кариес, образуване на плаки и кухини.

5. Предотвратява запек

Запекът е често срещан по време на бременност. Червена боровинка, за която се казва, че е с високо съдържание на фибри, помага за предотвратяването му.

6. Хидратира тялото

Необходимо е тялото да бъде хидратирано, особено когато е бременна. Червени боровинки се състоят от 90% вода. Ето защо, редовното приемане на боровинки помага за поддържане на хидратираното тяло.

7. Предотвратява задържането на вода (отоци)

Едемите са много чести по време на бременността. Сокът от червена боровинка е естествен диуретик. Поради това приемът на сок от червена боровинка по време на бременността редовно може да предотврати или излекува задържането на вода.

Рискове, свързани с консумацията на червена боровинка при бременност

Казват, че червените боровинки правят чудеса, ако са взети по време на бременност. Той предотвратява много от усложненията, свързани с бременността. Въпреки това се казва, че е свързано с много рискове. Точно както прекалено много от всичко е ужасно, така и твърде много от сока от боровинки се счита, че прави повече вреда, отколкото полза на бременните жени. Затова трябва да се внимава, докато се приема по време на бременност.

• Твърде голяма част от боровинката или сокът от зрънце могат да предизвикат хлабави движения или диария.
• Приемът на твърде много концентрирани таблетки от червена боровинка може да увеличи оксаловата киселина в урината, което причинява камъни в бъбреците.
• Бременните жени, страдащи от хронични чернодробни проблеми, гастрит или стомашни язви, трябва да избягват приемането на червена боровинка в каквато и да е форма.

Рецепти за бременни жени

Червени боровинки, които са кисели са лечение на вкусовите пъпки по време на бременността, когато повечето от нас страдат от гадене. Сухите боровинки по време на бременност са толкова добри, колкото и пресните. По-долу са изброени няколко рецепти, които могат да бъдат направени от тези плодове.

1. Пипер от червена боровинка

В туршия е смесица от боровинки с синапено масло и индийски подправки. Лесно е да се приготви и е с вкус отличен ориз, паратас или купа с горещ ориз и дал.

Съставки

• Червени боровинки: 500 грама
• Горчично масло: 500 мл
• Семена от синап: 2 супени лъжици
• Семена от Jeera: 5 супени лъжици
• Семена Dhania: 4 tbsps
• Семена от сминдух: 1 супена лъжица
• Прах от лют червен пипер: 2 супени лъжици (или повече, ако искате да бъде по-пикантен)
• Сол на вкус

метод

• Измийте боровинките и ги подсушете добре.
• Нарежете всички плодове на равни половини.
• Смесва се с чили на прах и сол. Оставете го на слънце, след като го покриете с муселинова кърпа и понякога го хвърляйте.
• Дръжте го на слънце в продължение на 5 - 7 дни, докато изглежда сбръчкано и сухо.
• Изсушете всички масали заедно и ги смила грубо.
• В стъклен буркан, изсипете изсушените боровинки, синапено масло и земната масала.
• Добре се разклаща и добре се смесва.

2. Сок от червена боровинка

„Добър ли е сокът от червена боровинка за бременност?“ - често срещан въпрос, зададен от мнозина. Той предотвратява много заболявания и заболявания, свързани с бременността.

Съставки

• червени боровинки
• вода
• Захарен сироп (по избор)

метод

• В голяма тава добавете вода и боровинки. Оставете да заври.
• Намалете пламъка и гответе, докато плодовете се отворят и станат меки.
• Прецедете сока с помощта на филтър или плат от муселин.
• Можете да добавите захарен сироп, ако намерите сока твърде кисел или може да го смесите с мед.
• Можете също да добавите сок от други плодове.

3. Ядки от червени боровинки

Това е една от най-лесните и вкусни рецепти, които могат да се приготвят с боровинки.

Съставки

• Пресни боровинки: 250 грама
• Вода: 1 чаша
• Захар: 1 чаша
• Jaggery: 2 чаши
• Оцет: ½ чаша
• Кардамон: ½ ч.

метод

• Измийте боровинките и ги сварете във вода, докато кожата изскочи навън.
• Направете пюре от половината варени боровинки.
• Вземете тенджера и добавете захарта, ягерите, оцета, кардамона на прах и я оставете да заври.
• Добавете пюрето и гответе, докато не се получи консистенция с конфитюр.

Червена боровинка може да бъде наречена като чудо, тъй като тя е лек за много заболявания, които изглежда се появяват по-често, когато тялото е слабо, нежно и с нисък имунитет по време на бременност. Сокът от червени боровинки за UTI по ​​време на бременност също е добре известно лекарство. Въпреки това, като твърде много на зрънце може да има своите недостатъци. Затова е препоръчително да се вземат предпазни мерки и да се консултирате с лекар преди да го включите в дневния си хранителен режим.