Когато за първи път видите този положителен тест за бременност, може да почувствате огромно разнообразие от емоции: вълнение, нервност, тревожност и / или щастие отвъд вярването. След като новината започне да потъва малко, вероятно ще започнете да усещате нещо малко по-различно в ямата на стомаха си: гадене! Сутрешната болест може да се почувства така, че никога няма да изчезне и може да доведе до всичко, което консумирате, да се върне отново.
Какво причинява сутрешна болест?
Експертите не са точно сигурни какво причинява сутрешна болест. Ако не знаем какво го причинява, можем ли да намерим начин да го лекуваме? Е, някак си, понякога ... наистина всичко зависи от жената, бременността и др. Ако страдате от сутрешна болест, вероятно сте готови да опитате почти всичко!
Неща, които трябва да се вземат предвид при лечение на сутрешна болест
Преди да стигнем до „леченията за сутрешна болест“, важно е да имате предвид няколко неща за сутрешната болест:
Това, което работи за една майка или бременност, може да не работи за вас. Не се отказвайте, продължавайте да се опитвате - никога не знаете кога ще намерите това облекчение!
Опитайте се да запомните, че това е само за един сезон и ние наблягаме на думата TRY! Когато сте болен през цялото време, не е лесно да си спомните, че няма да продължи. Всъщност вероятно се чувства така, сякаш може да продължи цяла вечност, но поемете дълбоко въздух и задръжте още няколко месеца - можете да го направите!
Подарете си почивка - тези неща за бременност не са лесни. Пусни тези неща, които можеш да пуснеш, и не се пребивай, че го правиш.
Джинджифилът може да помогне за уреждане на разстроен стомах.
Как да се лекува и да помогне за предотвратяване на сутрешна болест
Сега, когато имате предвид тези неща, ето списъкът с нещата, които може да ви помогнат да победите това постоянно гадене!
Дръжте го просто и малко - Вместо три хранения с нормални размери през деня, преминете към малки хранения на всеки няколко часа. Храната трябва да е по-скоро като големи закуски. Вашият корем няма да е толкова "неустойчив", ако постоянно държите нещо в него.
Преди да станете от леглото, нахранете себе си - Уверете се, че поставете крекери или закуска до леглото си, за да можете да ги изядете, преди да станете. Ако вашият важен друг е с желание, накарайте ги да ви направи закуска и да ви го донесе. Направете това, което трябва да направите, за да получите нещо в стомаха си, преди дори да станете от леглото.
Яжте високо протеинови / нисковъглехидрати - Опитайте се да стоите далеч от захарта и вместо това яжте храни с протеини като яйца (твърдо сварени, бъркани, пържени), сирене, варени меса, кисело мляко, извара и ядки. Храните с високо съдържание на протеини ще се придържат към вас по-дълго и сякаш не са толкова смущаващи за чувствителния корем.
Поддържайте високо приема на течности, но не и докато ядете - Уверете се, че пиете много вода. Дехидратацията само ще усложни нещата и ще ги влоши. Едно изключение: пропуснете течностите по време на хранене. Прекалено много вода или друга течност може да доведе до усещане за „над пълно“ и да ви остави по-зле в отделението за гадене.
Потърсете джинджифил - Всичко с корен от джинджифил в него е чудесно - чай от джинджифил, джинджифилов ел (с истински джинджифил в него) или вземете малко пресен джинджифил и го настържете, за да го поставите в напитки или вашата храна. Малко минава дълъг път и наистина може да помогне да уредите нещата за вашия корем.
Смучете мента - Имате ли останки от бонбони за остатъци? Опитайте тези. Чаят от мента също е добър и можете да сервирате това горещо или студено!
Приемайте витамин В6 - Говорете с Вашия лекар преди да приемате каквито и да било добавки, но е известно, че витамин В6 леко облекчава нещата.
Нарежете малко плодове - Миризмата на лимона може да помогне за облекчаване на гаденето, а нарязаните ябълки могат да дадат на стомаха ви малко спокойствие, поне временно.
Проверете вашите пренатални витамини - Ако имат желязо в тях, може просто да влошат нещата. Говорете с Вашия лекар за различни варианти.
Гривни за теглене от движение - Някои хора се кълнат в тях, някои казват, че са безполезни - но ако всичко друго се провали, си струва да опитате!
Намалете стреса - Стресът е лош, всички знаем това, но когато отглеждате друг човек, той наистина може да се отнесе. Оценете всички ангажименти, които имате за области, в които можете да облекчите. Отпуснете се на приятели, които ви стресират. Уверете се, че имате много възможност да спите - нищо не е по-стресиращо от липсата на сън!
Променете аромата на пастата за зъби - Много бъдещи майки се задействат от определени аромати на пастата за зъби. Ако това изглежда е така, превключете го нагоре. Не забравяйте да закупите малка туба с новия аромат, само в случай, че новият аромат го влоши.
Опитайте "slushie" - Въпреки че те не са най-хранителната опция, не ви е толкова трудно да се върнете. Студените течни каши могат да направят малко по-лесно, когато изглежда, че нищо не остава.
