Естествено планиране на семейството (NFP) - Методи за повишаване на информираността за раждаемостта

Съдържание:

{title}

В този член

  • Какво е естественото семейно планиране?
  • Защо е Готово
  • Ефективност на естественото семейно планиране
  • Как да се подготвим за естествено семейно планиране?
  • Естествени методи за планиране на семейството
  • Рискове от естествено семейно планиране
  • Възвръщаемо ли е осъзнаването на плодовитостта?
  • Физически признаци на овулация
  • Плюсове на естественото семейно планиране
  • Против на естественото семейно планиране

Информираност за раждаемостта, естествено семейно планиране или ритъм метод, са начини за проследяване на овулацията, така че можете да избегнете бременност. Има няколко различни методи на NFP, които, когато се използват заедно, могат да имат успех от над 90% при избягване на бременност. Най-ефективният начин за провеждане на NFP е да се запознаете с методите и да работите с медицинска сестра, съветник или лекар, който може да даде информация за правилното им използване.

Какво е естественото семейно планиране?

Естественото семейно планиране е метод за контрол на раждаемостта, който се извършва без употребата на наркотици или устройства.

Методът включва разбиране на менструалния цикъл и свързаните с него телесни функции, за да се определят дните, в които жената най-вероятно ще забременее. Тъй като това е набор от методи, които включват разбиране на естественото функциониране на организма, то се нарича още и познание за плодородие. Контролът на раждаемостта на NFP работи чрез начертаване на дните от месеца, когато жената е най-плодородната и води отчетност за него всеки месец. Той също така обръща внимание на сигналите за плодовитостта на тялото, като цервикални секрети, телесна температура и хормонални промени, за да се определи кога е безопасно да имаш незащитен секс или дори да правиш секс.

Защо е Готово

Осъзнаването на фертилитета позволява на жената да предвиди кога е вероятно да овулира през месеца. Тази информация може да се използва по два начина:

  1. За да станете бременна

Двойки, които се опитват да забременеят, имат най-добри шансове, когато имат незащитени сексуални контакти близо до дните на овулация.

  1. Да се ​​избягва бременността

NFP може да се използва като метод за контрол на раждаемостта от двойки, когато се сблъска с някоя от следните ситуации:

  • Религиозните убеждения налагат забрана за използване на съществуващите методи за контрол на раждаемостта
  • Предпочитание за естествени методи за семейно планиране

Забележка: Две неща, които двойката трябва да желае да направят, когато изберат NFP, са: да се въздържат от секс през овулационните дни и да проследяват целия менструален цикъл на жената всеки месец.

Ефективност на естественото семейно планиране

Ефективността на естественото семейно планиране зависи от това колко добре двойките разбират методите и колко добре ги използват.

При двойки, които използват NFP за избягване на бременност, по-малко от 5 жени от 100 забременяват през първата година на перфектна употреба. Перфектно се отнася до използването на метода правилно и последователно по време на менструалния цикъл на жената. При типичната употреба, това е начинът, по който обикновен човек прави - което може да е неправилно и непоследователно - процентът на бременност се повишава. При типична употреба през първата година 12- 24 двойки от 100 забременяват.

Естествените методи за планиране на семейството работят добре, когато използват множество методи, за да проследят овулацията и менструалния цикъл. Също така е по-добре да имате указания от съветник, лекар или медицинска сестра, които добре разбират методите и ви дават инструкции как да ги използвате правилно. Също така, NFP не работи добре за жени, които не проследяват редовно своите признаци на плодовитост или имат нередовен менструален цикъл.

Как да се подготвим за естествено семейно планиране?

Ако NFP се използва като метод за контрол на раждаемостта, тогава жената трябва да намери своя модел на овулация. Това може да бъде направено чрез поддържане на добър запис на три или четири менструални цикъла. Важно е обаче да се знае, че NFP работи предимно с жени, които имат редовен менструален цикъл.

За измерване на телесната температура трябва да се закупи базален телесен термометър от аптека или клиника за семейно планиране. Той може да покаже дори и най-малката промяна в температурата на тялото, за разлика от стандартния термометър и е полезна, когато се използва температурния метод. Двойката трябва да е готова да направи методите на NFP заедно и да реши да се въздържа от секс или да използва бариерен контрацептив върху фертилните дни на жената. Двойката трябва също така да има желание да има непланирана бременност в случай, че НФП е единственият метод за контрол на раждаемостта, който са избрали.

Естествени методи за планиране на семейството

Първата задача в естественото планиране на семейството е осъзнаването и запознаването с менструалния цикъл и очертаването на модела на плодовитостта. Менструалният цикъл средно продължава между 28 до 32 дни и може да бъде разделен на различни фази.

  • Ден 1 на менструалния поток е, когато цикълът започва и обикновено продължава от три до пет дни.
  • До 7-ия ден яйцето се подготвя да бъде освободено от един от яйчниците за оплождане от спермата.
  • На 28-дневен менструален цикъл дните 11-21 са, когато хормоните, отделяни в тялото, причиняват яйчниците да отделят яйце, процес, известен като овулация.
  • По време на този прозорец, който продължава 12-24 часа, яйцеклетката преминава през маточната тръба към матката. Ако сперматозоидите проникнат в яйцето през това време, тогава оплодената яйцеклетка ще се придвижи надолу и ще се прикрепи към лигавицата на матката и ще започне да расте. Ако оплождането не се случи, яйцето се разпада.
  • До 28-ия ден, ако в стената на матката няма имплантирана оплодена яйцеклетка, нивата на хормоните намаляват, което води до отделяне на маточната лигавица, което води до менструалния поток.

Важно е да се отбележи, че първата фаза на менструалния цикъл (преди овулацията) се различава при всички жени и може дори да варира от месец на месец. Обикновено броят на дните преди овулацията варира от 13 до 20 дни. Последната половина от цикъла след овулацията е сходна средно за всяка жена, защото има около 12-16 дни от деня на овулацията до началото на следващия им период.

След като сте запознати с цикъла си, могат да се използват следните методи за информиране за раждаемостта:

1. Календар (ритъм)

За успешното използване на този метод е необходимо щателно съхраняване на менструалния цикъл от 6 до 8 месеца. Наблюдавайте дали менструалният цикъл е редовен и колко дни тя продължава и го запишете на естествен календар на семейното планиране. Ако цикълът е дълъг 28 дни и е редовен, най-вероятно е овулацията да се появи 14 до 15 дни след началото на менструалното кървене.

- Как се прави?

За да намерите дължината на цикъла, маркирайте ден 1 като първия ден от периода си. След това отбележете ден 1 от следващия период. Преброяването на броя на дните между първите дни на всеки период дава дължината на цикъла. Забележете най-дългия и най-краткия менструален цикъл за период от 8 месеца.

За да разберете първия ден, в който е вероятно да бъдете фертилни, извадете 18 от броя на дните в най-краткия менструален цикъл. Резултатът ви дава първия фертилен ден след началото на менструалното кървене. Например, ако най-краткият менструален цикъл трае 26 дни, извадете 18 от 26, което дава 8. Затова първият ви фертилен ден ще бъде на 8 -ия ден след началото на менструалното кървене.

{title}

Последният ден, когато е вероятно да бъдете фертилен, може да се намери, като се извади 11 от броя на дните в най-дългия менструален цикъл. Полученият номер ви дава последния ден след фертилното менструално кървене. Например, ако вашият най-дълъг менструален цикъл е дълъг 30 дни, извадете 11 от 30, за да получите 19. Затова последният ви фертилен ден ще бъде на 19 -тия ден след началото на менструалното кървене.

- Резултат

  • Ако възнамерявате да забременеете, имате сексуален контакт всеки ден или всеки друг от първия до последния ден на фертилитета.
  • Да се ​​избягва бременност, да се въздържат от секс през фертилните дни или да се използва друга форма на контрол на раждаемостта през този период. Като се има предвид горния пример, фертилният период е от ден 8 до ден 19, следователно използвайте защита или се въздържате през тези дни.

- Какво влияе на метода?

Този метод няма да работи с нередовни, дълги или къси менструални цикли. Също така кърменето за повече от 6 месеца и допълването на кърменето с хранене с бутилка засяга метода.

2. Метод на стандартните дни (SDM)

SDM е подобен на календарен метод и най-простият от всички методи за повишаване на информираността за раждаемостта. За да използвате това, имате нужда от приложение или CycleBeads, което е специален низ от мъниста, направени само за SDM. CycleBeads има 33 мъниста, които са оцветени предимно в кафяво и бяло и имат една червена мъниста, която показва първия ден от периода ви. По-тъмно кафяво топче между вас също ви казва дали цикълът ви е по-кратък от 26 дни. Използва се черен гумен пръстен, за да се премести от топчета към топчета.

- Как се прави?

В първия ден от периода си, преместете гумения пръстен към червеното зърно на CycleBeads. Всеки ден се брои като едно топче. Всички кафяви мъниста са дни, в които е най-малко вероятно да забременеете; това са вашите естествени семейни дни. Всички бели мъниста са дни, когато е много вероятно да забременеете. Тъмнокафявата перла показва ден 26. Последната кафява перла пред червената е ден 32.

- Резултат

Незащитеният секс може да бъде положен на дни 1-7. В дните от 8 до 19 избягвайте секса или използвайте други методи за контрол на раждаемостта и от ден 20 до края на цикъла, може да имате незащитен секс.

- Какво влияе на метода?

Важно е менструалният Ви цикъл да е винаги редовен. Ако имате повече от един цикъл, който е по-кратък от 26 дни или по-дълъг от 32 дни, този метод не е подходящ като контрол на раждаемостта.

3. Метод на цервикалната слуз (метод Billings)

Този метод ви помага да предскажете кога ще овулирате, като наблюдавате и проследявате промените в цервикалната слуз, които излизат като вагинален разряд през целия цикъл. По време на менструалния цикъл цервикалната слуз се променя в цвета, текстурата и количеството, особено около овулацията.

- Как се прави?

Проверете всеки ден слузта си, като поставите един пръст във вагината си и отбележете количеството и цвета на слузта. Също така потърсете колко тънка или дебела е тя и нейната „разтягане”, като поставите капка между показалеца и палеца. Разстелете пръстите си и вижте колко се разтяга.

Точно след периодите няма да има много цервикална слуз. Може да е гъста, лепкава и облачна. С наближаването на овулацията броят на слузта се увеличава и също е по-тънък и по-ясен. Преди овулацията може да се разтегне до около 2, 5 cm преди счупване.

- Резултат

За да забременеете, имате сексуален контакт от дните, когато забележите, че слузта става ясна и еластична до деня, в който тя стане лепкава и мътна. За да се избегне бременността, използвайте други форми на контрол на раждаемостта през дните, когато слузта е ясна и разтеглива. Може да се използва и двудневен метод; Задайте си въпроса: Вчера ли имах секрети? Днес имах ли секрети? Ако Да е отговорът и на двата въпроса, най-вероятно сте плодородни.

- Какво влияе на метода?

Този метод няма да работи добре, ако се душете, използвате вагинални лубриканти, кърмите, имате вагинална инфекция или сте близо до менопаузата.

3. Метод на базалната телесна температура (BBT)

Температурата на тялото се променя с малка част по време на менструалния цикъл и може да бъде открита чрез специален термометър за овулация. Те могат да показват температурни изменения до една десета (0.1) от градуса и могат да се използват, за да предскажат кога овулирате.

- Как се прави?

Вземете показанията на температурата на тялото си веднага след като се събудите няколко месеца, преди да започнете някаква дейност, ядене или пиене. Използвайте овулационния термометър, за да измервате температурата орално или ректално. Уверете се, че използвате термометъра на същото място всеки ден и го оставете на място за 5 минути, за да получите точно отчитане. Запишете четенето, почистете термометъра и го оставете. Записвайте температурата на графиката или графиката всеки ден, за да наблюдавате тенденцията на базалната телесна температура. Овулацията обикновено кара BBT да се покачи с 0, 4 градуса по Фаренхайт или с 0, 2 градуса по Целзий и да остане висока за повече от седмица.

{title}

- Резултат

Ако искате да забременеете, имайте полов акт да правите секс всеки ден или на други дни от първия си фертилен ден до 3 дни след повишаването на ББТ. За да се избегне бременността, използвайте друга форма на контрол на раждаемостта в тези дни. Имайте предвид, че след като Вашето BBT се издигне и остане високо в продължение на 3 пълни дни, вашият фертилен период е приключил и температурата в тези 3 дни ще бъде по-висока от всички други дни в цикъла.

- Какво влияе на метода?

Условия като треска, стрес, пътуване и приемане на лекарства като аспирин влияят на този метод. Непостоянното измерване, като например изваждането на термометъра твърде рано и приемането на температурите в различни часове на деня, също води до неточност.

5. Комбиниран (симптоматичен) метод

Комбинираният метод използва някои от другите методи, направени едновременно, за да предскаже най-плодородните дни във вашия цикъл.

- Как се прави?

Можете да започнете с проверка на базалната телесна температура, промените в цервикалната слуз и хормоналния тест. Ако резултатите от всички тестове се сближат с овулацията, следете за вторични признаци като чувствителност на гърдата, болка в корема и промени в настроението.

- Резултат

Заедно с тестовете, които показват овулация, следете за симптоми като болка в гърдите и повишено сексуално желание. Тъй като само един от яйчниците освобождава едно яйце във всеки цикъл, ще забележите болка само от едната страна на корема. Наричана mittelschmerz, тя може да бъде остра или тъпа и се появява от страната на яйчника, която освобождава яйцето.

- Какво влияе на метода?

Всякакви промени в резултатите от един от тестовете могат също да променят резултата от комбинирания метод

6. Хормонен мониторинг

Промените в хормоните по време на овулацията могат да бъдат проследявани чрез комплекти за прогнозиране на овулацията, слюнка или микроскопи с „папрат“ или монитори за плодовитост. Те могат да се използват за измерване на нарастването на хормоните, като лутеинизиращ хормон и естроген в организма по време на овулацията.

- Как се прави?

  • Комплектите за прогнозиране на овулацията, които се предлагат в повечето истории за лекарства, тестват количеството на лутеинизирането (LH) в урината. Тези комплекти могат да покажат нарастването на хормона, който се случва 12 до 36 часа преди овулация и са повече от 90% точни.
  • Микроскопите от Ferning са малки и понякога са предназначени да изглеждат като случаи на червило. Те изследват проба от вашата слюнка. Когато нивата на естроген се натрупват към овулация, се увеличават нивата на солта в слюнката. Когато тази слюнка се изследва под микроскоп, солта предизвиква модел, който прилича на листата на растението папрат. Те могат да предскажат овулация до 24-72 часа.
  • Мониторите на фертилитет са скъпи, но имат значителна полза, тъй като могат да предскажат 6 или 7 дни от потенциалния фертилитет, докато повечето прогнози за овулация могат да дадат прозорец до 2 дни. Те измерват както LH, така и друг хормон - e3G в урината. Резултатите се показват на екрана и също се записват в устройството. Устройствата имат точност от около 90%.

- Резултат

Комплектите за мониторинг на хормоните измерват нивата на лутеинизиращия хормон (LH) и резултатите се показват на дисплея или тест лента.

- Какво влияе на метода?

Резултатите от хормоналния мониторинг може да не са правилни, ако инструкциите върху комплекта не се спазват точно.

Рискове от естествено семейно планиране

Няма странични ефекти или рискове за здравето, свързани с естественото планиране на семейството. Единственият риск при този метод е непланирана бременност. За да предотвратите бременност, докато използвате тези методи, най-добре е да не правите сексуален контакт през цялото време, когато яйцеклетката може да бъде оплодена. Това включва 5 дни преди овулацията, тъй като сперматозоидите могат да живеят във вагината 3 до 5 дни след секс.

{title}

Възвръщаемо ли е осъзнаването на плодовитостта?

Да. Тъй като осъзнаването на плодовитостта няма ефект върху репродуктивното функциониране на мъж или жена, бременността е възможна незабавно след практиката. Методите за повишаване на плодовитостта също могат да се използват като ефективен начин за лесно зачеване, тъй като двойката е наясно с плодородните дни на жената.

Физически признаци на овулация

Възможно е да разпознаете прозореца на плодовитостта, като обърнете внимание на някои от функциите на тялото, които могат да бъдат усетени или наблюдавани. Такива физически признаци на овулация включват:

  • Промени в шийката на матката като шийката на матката става мека, висока и отворена
  • Нежност в гърдите
  • Тъпата едностранна болка в областта на яйчника

Имайте предвид, че ако методите за информиране за раждаемостта са единственият контрол върху раждаемостта, тези вторични симптоми не трябва да се разчитат изключително. Винаги е по-добре да ги подкрепите, като проверите за първичните симптоми като цервикална слуз и базална телесна температура.

Плюсове на естественото семейно планиране

  • Ефективен контрол на раждаемостта, когато се използва правилно и последователно
  • Няма странични ефекти или рискове за здравето
  • Може да се обърне незабавно
  • Евтино или почти безплатно
  • Без рецепти, лекарства, устройства за клинични посещения
  • Не съдържа хормони като естроген, които могат да повишат риска от сърдечни проблеми
  • Приемлив контрол на раждаемостта сред двойките, които имат религиозни ограничения, свързани с контрацепцията
  • Работи добре и в двете посоки, независимо дали двойката се опитва да зачене или да избегне бременността

Против на естественото семейно планиране

  • Изисква и двамата партньори да бъдат усърдни
  • Около една трета от месеца преминава в периоди, които изискват въздържание или резервна контрацепция
  • Изисква точна и последователна регистрация на менструалния цикъл
  • Предизвикателство за жени, които имат нередовни цикли

С пълно разбиране на менструалния цикъл и включените методи за информиране за раждаемостта е възможно да се използва естественото семейно планиране като ефективна естествена контрацепция. Достъпни и лесно разбираеми, NFP е често използвана практика в целия свят.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼