Новите майки трябва да знаят, че тяхното психично здраве не е лукс
Когато донесох дъщеря си от болницата, бях напълно неподготвен за предстоящата година.
На повърхността изглеждаше, че съм сортиран. Бях измила всичките си дребни дрехи и ги накара да чакат в детската стая, която бях нарисувал доста лимоненожълто. Купих купчина пелени, кърпички и кремове.
Това, за което не бях подготвен, беше огромната промяна, която тази сладка малка вещ щеше да доведе до живота ми, нито пък имах представа как да се справя с тази промяна.
Шевон Хънт.Хедър Ървайн е клиничен психолог, който е прекарал 15 години в работа с нови майки. Това преживяване и нейната собствена майка на две момчета я вдъхнови да напише Здравейте Бебе! Всичко, което новите майки трябва да знаят за живота с бебето.
На пръв поглед изглежда, че друга книга, помагаща на майките да се научат как да се грижат за новото си бебе.
Но това, за което става въпрос, е да научи нови майки как да се грижат за себе си.
Повечето бременни жени са доста добри в самообслужването. Те гледат какво ядат, почиват, тренират, превключват на органично всичко (дори шампоан и парфюм). Като цяло обществото работи в подкрепа на това - бременните жени се разглеждат като физически уязвими и се нуждаят от грижи (каквито са и те правят).
Но Хедър казва, че има драматична промяна след раждането на бебето. "Това е като майката вече няма значение толкова много, и всичко е за бебето, следователно защо имаме толкова високи нива на постнатална депресия. И ние знаем, че това е сложна формула за това, което причинява PND, но един от тях е, че психологически фактор" Вече нямам значение.
Жените стават невидими, изчезват в бебето, което обичат и се грижат за толкова много. Да бъдеш невидим не е добре за никого.
Ето един тревожен факт, че не обичаме да говорим за много неща: водещата причина за майчината смърт е самоубийство. За Хедър Ървайн, това е движещ фактор, поради който тя написа " Здравей бебе", за да помогне на жените да разберат как да управляват въздействието от първата година, като се грижат за себе си. Да разберем, че техните желания и нужди все още имат значение.
За да направи това, казва тя, трябва да преместим фокуса си от бебето към майката.
Родителите-ветерани ми казаха преди раждането на детето ми, че наистина не мога да се подготвя или да разбера промяната. Съгласен съм и все още не мога наистина да формулирам безбройните начини, по които децата ми са променили живота ми, но мисля, че можете да се подготвите за това как да се справите с тази промяна.
И поставянето на първо място е един от най-добрите начини да се направи това.
Нека да разгледаме най-практичния пример за това: лишаване от сън. Всички знаем, че това е ужасна реалност от първата година на родителство, но колко нови майки си позволяват да спят, когато бебето спи, вместо да сгъва пералнята, да почиства банята или да приготвя вечерята? Колко майки знаете, че всъщност биха помолили приятел или член на семейството да дойде за няколко часа, за да си спомни за бебето си, докато вземат заслужено кип?
Сега, нови майки, ако четете това
Помислете колко голяма разлика ще има в деня ви, само за да имате тези няколко часа сън?
Но ние не го правим. Смятаме, че това е лукс.
Спомням си, че първата година беше невероятно трудна. Но не очаквах, че ще е лесно и нямах илюзии, че ще тече като мека фокусирана пелена.
Това, което не осъзнавах, беше, че често го правех по-труден за себе си. Чувствах се виновен с молба за помощ, когато не се справях. Поставям си последно, през цялото време. И никога не съм признавал, че като имам бебе, също станах майка.
Ако бях признал, че самият аз преминавам през огромни промени, може би съм бил по-добър за себе си. Може и да съм осъзнал колко е разумно да се поставя на първо място по-често.
Около две години след раждането на моето бебе моят личен лекар каза, че смята, че съм страдала от постнатална депресия. Не мисля, че съм, но статистиката е тревожна. До една на всеки седем нови майки изпитват депресия след раждането на детето си.
Не казвам, че от новите майки, които се поставят на първо място, PND ще изчезнат магически; това е сложно състояние, което може да има много фактори. Почти всички тези фактори са извън контрола на жената. Те може да са преминали през травматично раждане или да нямат почти никаква подкрепа.
Това, което казвам е, че това може да промени нещата. Грижата за себе си в момент на огромна емоционална и физическа промяна е важна. Може да се чувства противоположно на инстинктите ви, защото толкова много обичате бебето си, а нуждите им са толкова големи.
Но нуждите ви не са отминали. Не е нужно да сте последна по ред за цялата любов и внимание.
Всички можем да помогнем на новите майки да се научат да се поставят на първо място. Не им позволявайте да изчезнат. Попитайте ги как се чувстват, не просто питайте за бебето. Предложете да дойдете, за да могат да спят или да се разходят.
Все още трябва да се грижим за нашите бебета. Но нека периодично да насочим вниманието си към майка им.
В края на краищата, не се ражда само бебето, има и нова майка.