Единственият съвет, който ще направи Вашата семейна ваканция по-лесна
- 1 Резервирайте по-голяма стая
- 2 Придържайте се към вашата нощна рутина
- 3 Планирайте в режим на заспиване
Казват, че си вземете ваканция. Донеси децата си, казаха те. Това ще бъде забавно, казаха те. Семейните пътувания винаги звучат като добра идея, докато не сте изтощени в една странна хотелска стая с кидо, чиито графици за сън са изхвърлени и също толкова изчерпателен списък с дейности. Въпреки очевидния потенциал за създаване на спомени от живота на децата ви, ако почивката ви е пълна със стрес, спомените ще бъдат по-малко от любимите. За щастие има един съвет, който ще направи вашата семейна почивка по-лесна и на вас, и на вашите деца, и това не е толкова сложно, колкото бихте си помислили.
Разбира се, планирането напред е страхотно - добра идея е да резервирате неща преди време и да планирате къде ще отидете. Избирането на едно запомнящо се място, като се уверите, че трябва да опаковате най-важното, да разгледате добрите места за ядене, очаквайки неочакваното (защото каква част от пътуването с деца се очаква?), Това са страхотни съвети, които със сигурност ще направят пътуването ви по-лесно за управление. Но едно нещо, което много родители пренебрегват, е значението на внимателното планиране на вашето спално споразумение, защото, въпреки че те не са най-активната част от вашето пътуване, те са едни от най-важните.
Според Фондацията за сън децата прекарват около 40% от детството си. И въпреки че този брой е малко шокиращ, неговото велико доказателство за това колко важен е нощният сън е за психическото и физическото развитие на децата. The Sleep Foundation препоръчва на децата да получат девет до 12 часа сън на нощ (с изключение на дневните дрямка), малките деца трябва да получат от 11 до 14 часа на ден, а децата на възраст от 6 до 13 години да са средно девет до 11 часа.
Разбира се, има известна гъвкавост, необходима за семейна почивка. Вие сте далеч от дома, от ежедневието си и от всякакво усещане за нормалност, така че може да се очаква малко загуба на сън. Но правейки всичко, което можете, за да дадете на децата си добра нощ на сън, ще им помогнете да се насладят на пакетираната от тях конфитюр, както трябва.
Ето няколко съвета, за да се гарантира, че сънят не е изгубено изкуство в пътуването ви тази година.
1 Резервирайте по-голяма стая
Ако е възможно, резервирайте стая с отделни легла (или дори обединена стая, ако децата ви са достатъчно възрастни), така че да не сте натъпкани в едно легло и неудобен диван.
2 Придържайте се към вашата нощна рутина
Родителите отбелязват важността на добрата рутинна сън - значение, което не намалява, когато сте далеч от дома. Макар да не е възможно да запазите нещата точно така, както са вкъщи, опитайте се да се придържате към същата рутина. Ако дадете на децата си баня след вечеря, направете го на почивка. Не забравяйте да опаковате любимите си книги или пълнени животни, за да поддържате нещата в съответствие.
3 Планирайте в режим на заспиване
Независимо дали е натрим или пълна нощ на сън, не забравяйте да ги включите в общия си график. Тя може да бъде лесно да резервирате графика си пълна с забавни дейности, но без да включите сън ще направи трудно за всеки да се насладите на части от вашата почивка сте работили толкова трудно да се планира.