Отвън: как да помогнем на хората с PND
Да станеш родител е майката на всички криви на обучение. Той ни изпитва по начини, които не сме очаквали и често разклаща доверието ни.
Има дни, когато се чувстваме извън контрол, като че не сме подготвени за работата, претоварени от отговорността и безмилостността. Екстремната умора и безпокойство пораждат много от нас в тези ранни дни. Това са нормални отговори на значителни промени в живота ни.
Когато тези чувства продължават няколко дни и кървят на седмици, когато те завършват с отхвърляне на вашето бебе (или може би обратното - свръхзащита), когато животът изглежда твърде тежък, вие сте изтощени, но не можете да спите, вие сте тревожни или натрапчиви, чувствате се в капан, плача или имате пристъпи на паника, тогава тези чувства са симптоматични за постнаталната депресия (ПНД).
Според BeyondBlue до една от седем от жените, раждащи в света, са засегнати от постнатална депресия.
Как се проявява тя може да се различава драстично от една жена на друга. Някои жени плачат много, някои се оттеглят, някои спят през цялото време, други постоянно се тревожат за безопасността на бебето си.
Въпреки че има изобилие от информация, която ни дава възможност да подчертаем симптомите на ПНД, ние често отричаме и срамуваме от помощ, защото се срамуваме или се срамуваме от неспособността си да се справим.
Луиз * е майка на три деца. Когато се роди второто й дете, нещата не се усещаха точно от момента, в който тя напусна болницата. "Дъщеря ми плачеше толкова много, особено през нощта, и шумът от нейния вик ме накара да почувствам това неприятно усещане през тялото ми. Сърцето ми биеше по-бързо и мислите ми биха се разбъркали. Светът, който знаех, беше размазан. това чувство като тревога.
Безсилието на Луиза да спре плача и свързаната с нея безсъние я накара да почувства, че не е успяла. Когато нещата се влошиха, Луиз казва, че се е отдръпнала от най-близките си.
"Оттеглих се от приятели и семейство, като се преструвах, че винаги съм зает, когато искаха да ме видят. Плачех много, най-вече, когато бях сама. Прекратих възможността да правя ежедневни неща като пазаруване на хранителни стоки или понякога дори да напускам къщата."
Георгина *, майка на две деца, имаше подобен опит след раждането на второто си дете. "Чувствах се като пълна и пълна провал във всичко. Бях изчерпана през цялото време. Бях много объркана, загубих представа за времето. Не можех да си спомням срещи или договорености с приятели. Решенията бяха невъзможни.
те ме парализираха и често означаваха, че просто не направих нищо, защото просто не можех да реша нищо.
Много семейства и приятели предлагат увереност, че всички тези чувства са нормална част от родителството, но това затруднява хората да признаят истинското си чувство на безнадеждност.
Ники, майка на две деца, преживя PND с първото си дете. - Съпругът ми никога не го разбираше. Знаеше, че се боря, но просто си помислих, че това е част от раждането на бебе.
Луиза се съгласява: „Семейството ми мислеше, че се случва нещо странно, но не знаех как да помогна. Когато отхвърлих предложенията им да дойда и да ми помогнат, те спряха да питат дали имам нужда от нещо. спря да ходи при тях.
Джорджина казва, че се чувства, сякаш носеше невидима маска около семейството и приятелите, които прикриваха постоянното й състояние на беда. Веднъж потърсила помощ и официално диагностицирана с PND,
Семейството на Джорджина отдели известно време да се качи на борда. Майка й оспори диагнозата на Джорджина и предложи тя просто да се събере. „Докато тя предлагаше някаква практическа помощ, като например да помага за миене и домакинска работа, абсолютното й недоверие, че съм имал болест, е опустошително“.
Viv *, майка на две деца, също преживя PND с второто си дете, но семейството й е много подкрепящо. След сезиране на специалист по психология на майката и бебето, бащата на Вива се грижел за двете й деца, докато тя посещавала срещи. Вив признава, че през това време, „в онези самотни моменти на чувство за капан, безнадеждност и провал“, тя би обичала компанията.
Ники се съгласява: „Да имам компания е нещо, от което наистина се нуждая. Чувствах се прекалено виновна, че бебето ми е загрижено, така че ако някой се замисли за чаша, това беше наистина добро за мен“.
За хората, които са най-близо до страдащите, често има прекъсване, стена, която е изградена около страдащия и изглежда непроницаем. Ние отчаяно искаме да помогнем, но не знаем как, особено ако нашите предложения бъдат отхвърлени.
Луиз признава, че е създала свят, в който е заключила всички, но не е искала да бъде сама. „Поглеждайки назад, мисля, че би било полезно, ако някой ми беше казал, че нещата могат да бъдат много по-добри, ако потърся някаква помощ, а после действително ме отведе до тази помощ. нямаше да ме съди за това, което исках да кажа.
- Но никой никога нямаше да може да направи това за мен, защото никой не знаеше, че нещата са толкова лоши.
Джорджина казва, че й е нужно признание и приемане без осъждение. "За някой да ми каже" Може би всъщност не знам какво преживяваш и не го разбирам, но признавам, че е наистина трудно за теб и искам да помогна ".
За щастие, всички тези майки най-накрая успяха да приемат, че нуждата от допълнителна помощ не признава неуспех, а изисква подкрепа и всички те търсят професионална помощ.
За всеки, който страда в момента, знайте, че има хора, които искат да ви помогнат, но може би не знаят как. Имайте смелостта да им кажете как се чувствате честно и какво ви трябва.
Както каза Луиза, нещата могат да бъдат много по-добри.
Може ли да имате постнатална депресия? Попълнете контролен списък със симптоми при Just Speak Up. За подкрепа, съвети и повече информация, свържете се с Lifeline (13 11 14), асоциацията за поща и антенатална депресия (1300 726 306) или Beyond Blue (1300 22 4636).
* Някои имена са променени, за да се защити поверителността