Прегряване по време на бременност - причини, рискове и средства за защита

Съдържание:

{title}

В този член

  • Какво е прегряване при бременност?
  • Признаци на прегряване
  • Причини за прегряване на бременността
  • Рискове от прегряване при бременност
  • Може ли упражнение Причина Прегряване
  • Как може да остане готино по време на бременност

Да, чухте го правилно! Прегряването е феномен, а нашата небрежност и небрежност са отговорни за него. Много от нас забравят да пият вода на редовни интервали до момента, в който сме жадни. По време на бременност, друг скъпоценен живот зависи единствено от вас за всичките му хранителни изисквания. Така че, трябва да осигурите адекватен прием на течности, заедно с правилната диета за здравословна и здравословна бременност.

Какво е прегряване при бременност?

Ако температурата на вашето тяло (което обикновено е около 37 градуса по Целзий) се покачи над 39, 5 градуса по време на бременността, тогава тя се нарича прегряване. Медицинският термин, използван за прегряване по време на бременност, е хипертермия.

Признаци на прегряване

Като сериозни последици, тъй като тя може да представлява, най-лошото за прегряване е, че може да не усещате никакъв дискомфорт, дори ако телесната Ви температура се повиши. Обаче внимавайте за следните симптоми, за да определите дали тялото ви се прегрява:

  • виене на свят
  • Чувство на замаяност
  • Усещане за гадене или повръщане
  • Чувство на дехидратация
  • Припадък
  • Внезапно усещане за студ или втрисане
  • Изведнъж се усеща сухота в устата
  • Неконтролирано и прекомерно изпотяване
  • Неприятно усещане за студенина

Причини за прегряване на бременността

Прегряването може да бъде причинено поради някоя от следните причини:

  • Прекомерното физическо натоварване при горещи климатични условия причинява прегряване по време на бременността през първия триместър.
  • Високо интензивни физически упражнения за продължителни часове.
  • Отдаване на сауна
  • Дълго време се накисва в гореща вана.
  • Висока температура поради инфекция или друго медицинско състояние.

Рискове от прегряване при бременност

Ефектите от прегряване по време на бременност са както при:

  • Прегряването на бременността по време на първия триместър може също да доведе до спонтанен аборт.
  • Прегряването може да причини някои сериозни вродени дефекти, като забавяне на растежа на плода, вътрематочна смърт и неврална аномалия.
  • Висока температура в тялото на майката също може да доведе до цепка на устните и небцето в бебето, което означава, че има отвори в горната устна и горната част на устата.
  • Хипертермията може също да причини дефекти на невралната тръба на бебето.

{title}

Може ли упражнение Причина Прегряване

Всички знаем, че упражненията винаги са полезни за здравето. Дори по време на бременност тренировките помагат за укрепване на мускулите, поддържат сърцето ви здраво и ви кара да се чувствате активни. Но пренапрежението по време на бременност може да доведе до прегряване. Високо интензивните тренировки в изключително горещи и влажни климатични условия за продължителен период от време могат да доведат до прегряване. Така че е по-добре да се придържате към умерени, нискоинтензивни упражнения, както е предложено от обучителя по време на вашата бременност и да не тренирате повече от 45 минути. Избягвайте упражнения по време на изключително горещи дни.

Как може да остане готино по време на бременност

По време на бременността основната температура на тялото остава повишена. Това е така, защото тялото изпомпва 40-50% допълнителна кръв, отколкото обикновено, за да развие нарастващия плод в тялото. Тъй като тялото работи усилено, то автоматично генерира топлина в ядрото, а през лятото външната топлина допринася за мизерията. Горещият и влажен климат също предизвиква прегряване по време на бременност по време на третия триместър. Така че, мама-към-бъде трябва да се грижи добре да остане хладно и победи топлината! Ето няколко съвета, които да ви предпазят от прегряване:

Трябва да спазвате следните предпазни мерки, за да избегнете прегряване по време на бременност:

1. Подходящ прием на вода

Трябва да пиете вода на редовни интервали от време, дори и да не се чувствате жадни. Адекватният прием на вода има много ползи за здравето, като отстраняването на токсините от тялото, повишава енергийните нива, функционирането на мозъка, избягва дехидратацията в тялото и поддържа тялото ви хладно.

2. Избягвайте сауната

По-добре е да избягвате парна баня, горещи масажи и сауна изцяло през цялата бременност. Не се препоръчва дори накисване във вани с гореща вода, тъй като ще повиши телесната Ви температура. По време на бременност се препоръчва само топла водна баня.

3. Избягвайте прекомерното физическо натоварване

Както бе споменато по-рано, по-добре е да се избягват упражнения с висока интензивност по време на бременност. Не просто упражняване, трябва да се избягва всякакъв вид напрегнати дейности като носене на тежести, домакинска работа и т.н.

4. Избягвайте да излизате по време на екстремни горещи дни

Избягвайте да се разхождате по време на следобед и ранни вечери, тъй като това може да причини слънчев удар или хипертермия. По-добре е да оставате на закрито или да пътувате безопасно, без да се излагате на топлина дълго.

5. Носете хладно и леко облекло

Избягвайте носенето на тежки дрехи по време на бременност. Удобните дрехи, които са хлабави, леки и дишащи, са перфектни през лятото.

{title}

6. Адекватно приемане на течности

Опитайте се да включите възможно най-много течности във вашата диета. Можете да включите в диетата си пресни плодови сокове, супи и др., Които ще ви освежат, както и ще подобрят приема на течности. Препоръчително е да не се консумират газирани напитки и студени напитки.

7. Избягвайте кофеина

Бременна или не; Кофеинът има много лоши ефекти върху нашите тела, като например безпокойство, безсъние, раздразнителност и дори стрес в някои моменти. Така че, по-добре е да се намали приема на кофеин от вашата диета. Вместо това преминете към освежаващи шейкове, които ще поддържат тялото ви готино.

8. Избягвайте пикантната храна

Пазете храната си възможно най-лека по време на бременност. Пикантните храни могат дори да причинят киселини и лошо храносмилане по време на бременност, като по този начин се увеличават шансовете за прегряване. Затова е по-добре да намалите пикантните и вместо това да преминете към освежаващи дини, грозде, лимонови сокове, череши, плодове и др. През лятото.

9. Отдайте се на плуване

Плуването се счита за едно от най-добрите и успокояващи упражнения по време на бременност. Плуването е безопасно да се практикува през целия период на бременността и ще ви помогне да останете хладнокръвни.

10. Практикувайте медитация

Медитацията ще ви позволи да дишате дълбоко и да успокоите ума и тялото си от стреса. Можете да опитате дихателни упражнения, за да се свържете с вътрешната си същност и вашето бебе. Медитацията и дихателните упражнения успокояват сетивата и намаляват телесната температура, като по този начин намаляват шансовете за прегряване.

Не се притеснявайте, тъй като прегряването настъпва само при екстремни условия и майките, които пият много вода, няма да се прегреят.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼