Салата от фъстъци

Съдържание:

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

В този член

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

Тази вкусна салатна опаковка в мощен удар на храненето и наистина добър вкус. Това е лесна за приготвяне рецепта, където просто трябва да се хвърлят в съставките и сте готови. Яжте го директно от купата за миксиране или го ядете на вечеря, тя е достатъчно гъвкава и за двете!

Време за подготовкаВреме за готвене

10-15 минути

5-10 минути

Служи

2 души

Съставки

• 1/2 чаша фъстъци
• 10-12 бадеми, напоени с вода
• 1 чаена лъжичка зехтин
• 1/4 чаена лъжичка семена от кимион
• 1/4 чаена лъжичка горчица
• 1 чаена лъжичка нарязани зелени люти чушки
• 1/4 чаша нарязан зелен лук
• 5 черни дати нарязани
• 2 tbsps пилешки парчета, варени и настъргани
• 2 супени лъжици нарязани пресни листа от кориандър
• 1/2 чаена лъжичка лимонов сок
• 1 чаена лъжичка на прах от кимион
• 1/2 чаена лъжичка сол

метод

Етап 1

Накиснете фъстъците във вода за 2-3 часа и след това ги сварете за 5 минути и прецедете допълнителната вода.

Стъпка 2

Обелете бадемите и ги нарежете.

Стъпка 3

Загрейте маслото, добавете семената от кимион и горчичните семена

Стъпка 4

Сега добавете нарязаните зелени люти чушки и ги запържете за няколко секунди.

Стъпка 5

Изсипете това върху варени фъстъци и комбинирайте нарязаните бадеми, настъргани пилешки парчета и останалите съставки.

Стъпка 6

Разбъркайте добре, покрийте и охладете за поне два часа.

Стъпка 7

Гарнирайте с листа от кориандър и сервирайте.

Хранителна информация

200 K cal5.7 g11.8 g20, 8 g0 mg4 mg237 mg

Калории

Протеини

Общо мазнини

Общо въглехидрати

Холестерол

натрий

калий