Болка в тазовия пояс (PGP) по време на бременност: причини, симптоми и лечение

Съдържание:

{title}

В този член

  • Какво е болка в тазовия пояс (PGP)?
  • Какво се случва с Вашата таза по време на бременност?
  • Причините за тазовата болка по време на бременност
  • Признаци и симптоми на PGP / SPD
  • Видове болка, които можете да почувствате с таза
  • Защо тазовото положение е важно при бременност?
  • Кой е най-голям риск?
  • Диагностика на PGP
  • Лечение на тазовата болка при бременност
  • Засяга ли PGP моята работа?
  • Раждане с болка в тазовия пояс
  • Помощ и поддръжка
  • Избягвайте болезнени дейности
  • Достатъчна почивка
  • Правилни завои
  • Разходка с извита гръб
  • Поддържайте правилна поза
  • Спи на мек матрак

Болка в областта на таза (PGP) по време на бременност не е необичайна. Ако сте бременна, това е нещо, за което трябва да знаете. PGP може да започне още през първия триместър или само няколко дни преди раждането.

PGP в ранна бременност може да се дължи на факта, че главата на вашето бебе се движи надолу по таза, термин, известен като "ангажиране". PGP започва по време на бременност, но може да почувствате болката дори след раждането и ако имате късмет, няма да изпитате болката. Въпреки това, ако го направите, тогава знанието за причините, симптомите и лечението със сигурност ще бъдат полезни. Прочетете, за да научите повече.

Какво е болка в тазовия пояс (PGP)?

Тазът е областта в тялото ви, където се намират двете кост на бедрото. Отпред, хипсовите кости се съединяват със симфизата на пубиса, което е много твърда става. На гърба, те са прикрепени към сакрумната кост. Мрежа от силни връзки поддържа тези кости на място.

Болка в тазовия пояс е термин, който се използва за описание на болката в ставите на таза и включва:

  • Съединения, свързващи се със сакрума, или триъгълна кост, която се намира на гърба, между костите на таза.
  • Symphysis ставна става, която е съвместна свързване на двете половини на таза в предната част. Това е известно като дисфункция на симфиза или SPD.

Какво се случва с Вашата таза по време на бременност?

По време на раждането бебето трябва да премине през родовия канал, който се намира в таза. Хормон, наречен релаксин, се секретира, когато сте бременна и помагат за успокояване на тазовите връзки. Връзките по този начин са в състояние да се разтягат, така че бебето да може да се изнесе удобно. Ето защо вашата тазова става се движи повече, когато сте бременна и след раждането. Докато релаксин се секретира както при бременни, така и при бременни жени, секрецията се увеличава по време на бременността и продължава да нараства през първия триместър. След постоянно нарастване в началния етап на бременността, секрецията на релаксин се повишава отново през последните седмици.

Хормоналното влияние понякога релаксира свързващите кости и сухожилията, водещи до пролука от 9 mm между тазовите кости - състояние, известно като пуас за диастатна симфиза (DSP). Въпреки това, DSP по време на бременност не е непременно причината за PGP. Вашите мускули и нерви са в състояние да се справят и да се адаптират към по-голямата гъвкавост на тазовия пояс. В резултат на това тялото ви се справя добре с промените, на които се подлага вашата поза, докато бебето расте в утробата.

Причините за тазовата болка по време на бременност

Комбинация от фактори причинява болка в тазовия пояс по време на бременност. Някои от тях са:

  • Промени в начина, по който работят вашите мускули, за да подкрепят вашия пояс
  • Неравномерни движения на ставите в таза
  • Една от ставите не работи гладко и причинява стрес на другите стави на тазовия пояс

Като цяло, когато ходите, седите, изправяте или лежите, тазът ви е в стабилно или заключено положение. Когато сте бременна, има случаи, когато трябва да извършвате тези дейности с отключен или по-малко стабилен таз и това е причината за болката.
Това води до подуване на ставите, което е основната причина за PGP.

Повече от половината от всички бременни жени страдат от болка или болка в задната част на таза.
Въпреки че болката на тазовия пояс е често срещана по време на бременност, не е нещо, което трябва да се приема като нормално. Важно е да не пренебрегвате тази болка и най-добре е да се консултирате с лекар. Болката може да се влоши, ако я оставите нелекувана.

Признаци и симптоми на PGP / SPD

Местоположението и интензивността на болката обикновено се различават в различните жени. Може да изпитате болката само от едната страна или болката може да скочи от едната страна на другата. Болката може да стреля и в задната част на краката или в задните части. PGP лесно може да бъде объркан с ишиас, тъй като много от симптомите са еднакви.

Симптомите на PGP и SPD включват болка при:

  • Паничният ставен симфиз
  • Долната част на гърба
  • Задните стави на гърба
  • На гърба и предната част на бедрото
  • Областта на слабините
  • Около бедрата
  • Тазовото дъно и около аналните и вагиналните отвори

{title}

Болката обикновено се влошава, ако не предприемете подходящи мерки. Някои дейности, които бихте могли да смятате за спокоен, също могат да влошат болката. Легнете и преобърнете леглото си и дори някои секс позиции могат да станат болезнени заради PGP. Стоянето или седенето за дълго време също могат да издигнат болката. Симптомите обикновено са по-лоши през нощта.

Болка в тазовия пояс може да доведе до други проблеми, които могат да направят бременността ви трудна. Постоянната болка понякога може да ви накара да се възмутите от причината и може да изпитате емоционални симптоми като депресия, тъга, изолация, чувство на неудовлетвореност, вина и гняв.

Видове болка, които можете да почувствате с таза

PGP е широк термин, който обхваща различни категории болка. Те включват:

  • Диастаза на симфиза (DSP ) : Това е болка, причинена, когато обикновените съединени зъбни кости са разделени, което води до необичайно голяма празнина
  • Синдром на тазовата става : Това е причинено от болката, причинена от анормалното движение на тазовата става
  • Задната тазова болка: Тази болка е подобна на тазовата болка в ставите. Той излъчва от задната част на бедрото

Ето някои от подробните обяснения за различните болки, които могат да възникнат:

  • Тазова артропатия: Това ставно заболяване причинява болка и може да ограничи мобилността ви.
  • Симфизиолиза: Това включва подхлъзване или отделяне на симфизата (хрущялна става между две кости).
  • Ниско срязване на лобковата преса / превъзходно срязване на лобницата: Това включва дисфункция на една от вашите срамни кости.
  • Oстиит лоб (обикновено след раждането): Това се случва, когато симфизата на окото и околните мускули се възпалят.
  • Хипермобилност: Ще можете лесно да преместите ставите извън нормалните граници.
  • Сакроилит : Това включва възпаление и болка в сакроилеитната става (където се свързват таза и долната част на гръбначния стълб)
  • Дисфункция на сифиза на лобкото тяло (SPD): Включва прекомерно движение на пубиса заедно с болка.
  • Физиологичен пояс на таза Релаксация: Релаксация на лигаментите, която причинява твърде много болка по време на бременност.

Защо тазовото положение е важно при бременност?

Силен таз винаги ще ви помага в бременността и правите по-малко болезнено за вас. Бременността поставя много стрес на тазовия ти етаж и тя е по-слаба, преди бебето да се роди. Той също се разтяга. Лекарите препоръчват упражнения на тазовото дъно, така че да не станат слаби. Силните мускули ще подкрепят теглото на бебето и ще помогнат за излекуването на мускулите между ануса и вагината, след раждането.

Тазът е една от най-важните части на тялото, която ще бъде подчертана по време на раждането. От решаващо значение е да се погрижим и да не се натоварва прекалено много, тъй като всякакви усложнения могат да причинят силна болка по-късно.

Кой е най-голям риск?

Жените на по-късните етапи на бременността са изложени на по-висок риск от PGP. Рискът от PGP се увеличава в следните случаи:

  1. Имате анамнеза за болка в долната част на гърба.
  2. В предишна бременност сте имали опит с PGP.

Диагностика на PGP

Ако страдате от някаква болка в и около тазовата област, препоръчително е да посетите лекар. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако имате остри болки в долната част на гърба. Лекарят ще ви прегледа и ще зададе въпроси, за да разберете къде точно произхожда болката. Уверете се, че знаете какви движения или дейности предизвикват болката, така че да можете да предоставите цялата информация, необходима на лекаря ви за точна диагноза.

PGP често се смята за ишиас, дори от лекарите. Можете да бъдете проверени и от физиотерапевтите, само за да сте сигурни. Въпреки това, физиотерапевтът трябва да бъде човек, който има опит с бременни жени.

Лечение на тазовата болка при бременност

Лечението на тазовата болка по време на бременност не е трудно. Има много неща, които можете да направите сами, за да намалите болката. Някои промени в начина на живот и редовните физически упражнения могат да направят дълъг път в лечението на PGP и да направят бременността Ви по-добра.

Ето няколко начина да получите облекчение от тазовата болка по време на бременност:

Посъветвайте се с Вашия лекар да ви покаже как да заключите таза си по време на ходене, изправяне или други, извършващи други дейности, които са болезнени за вас. Като сте малко внимателни, докато извършвате ежедневните си дейности, можете да облекчите болката.

Ако интензивността на болката е прекалено висока, Вашият лекар ще Ви даде колан за поддържане на таза.
Специфични упражнения, предназначени за тазовото дъно и корема, също могат да бъдат полезни.
Акванаталните класове също се препоръчват и включват упражнения във вода. Това до известна степен може да осигури облекчение. Уверете се обаче, че класът, към който се присъединявате, се провежда за бременни жени.

Акупунктурата е известна и с голямо облекчение. Въпреки това, преди да резервирате среща, не забравяйте, че акупунктуристът има опит в лечението на PGP при бременни жени. Ако нищо от това не помогне, Вашият лекар най-вероятно ще даде обезболяващи като парацетамол.

{title}

Засяга ли PGP моята работа?

В идеалния случай PGP не трябва да влияе на труда ви по никакъв начин. Ако се притеснявате, тук можете да опитате няколко позиции:

  • Опитайте да седите изправени или опитайте положението на колене по време на раждането
  • Избягвайте да лежите на леглото с гърба си по време на доставката

Вземете помощ от Вашия лекар, за да определите правилните позиции, за да се гарантира, че раждането е по-малко болезнено и по-лесно за Вас.

Раждане с болка в тазовия пояс

Болките в тазовия пояс могат да затруднят отварянето на краката и ако се сблъскате с този проблем, говорете с Вашия лекар, за да разберете коя е най-добрата позиция за Вас. Може дори да имате нужда от асистирано раждане, ако болката е тежка. Ако повечето от позициите са болезнени за Вас, Вашият лекар ще избере епидурална терапия, за да направи целия процес възможно най-комфортен.

Вашият лекар ще предложи цезарово сечение, ако сте в тежка болка и движението е проблем за вас. Това обаче е последната налична опция. Цезаровото сечение наистина не помага с симптомите на PGP. Всъщност, това може да направи по-трудно за вас да се възстановите от PGP след раждането.

Помощ и поддръжка

Важно е да имате хора около вас, когато сте бременна, и още повече, когато имате болка в тазовия пояс. Вие ще трябва да си почивате повече и ще трябва да правите по-малко от домашните задължения. Наличието на хора, които да ви помогнат, ще направят пътуването ви по-лесно.
Ако изпитвате PGP, ето някои от нещата, които можете да направите, за да улесните процеса на показване:

Избягвайте болезнени дейности

Избягвайте всички видове дейности, които увеличават болката, тъй като обикновено ще отнеме много време, докато болката се успокои. Не седнете на пода и избягвайте да седите кръстосани крака. Помолете хората да помогнат с домашните задължения.

Въпреки че може да не почувствате първоначално болката, тя може да започне много по-късно през деня или когато си легнете.

Достатъчна почивка

Приемането на почивка на редовни интервали е важно. Уверете се изправен и се уверете, че гърбът ви е засводен и добре поддържан. Лежането от едната страна също ще помогне.

Правилни завои

Включването на леглото може да стане трудно с времето. Опитайте се да седнете директно от легнало по гръб. Това до известна степен ще облекчи болката. Въпреки това, тъй като бумът расте, това ще стане трудно да се направи. Преди да се придвижите, затегнете долните мускули на корема, тазовото дъно и разгънете гърба си.

Разходка с извита гръб

Арширайте гърба си, докато вървите и размахвайте ръцете си. Това помага при заключване на таза в стабилно положение и прави тазовите стави твърди.

Поддържайте правилна поза

Независимо дали седите или стоите, не забравяйте да поддържате правилната поза. Не седнете сляпа или лежите по гръб с краката си на същото ниво. Всеки път, когато трябва да легнете на гърба си, уверете се, че имате навита кърпа, за да поддържате гърба си. Можете също така да поставите странична възглавница между краката си и да спите настрани. Всъщност това е нещо, което ще ви е удобно. Това помага да се подравнят бедрата.

{title}

Спи на мек матрак

Спането на мека повърхност може да осигури временно облекчаване на болката в SPD. Просто поставете мека юрган или пухено одеяло под чаршафа.

  • Някои от другите неща, които трябва да имате предвид, са:
  • Не вдигайте тежки тежести и предмети
  • Докато носите чифт дъна, не се опитвайте да поставите краката си вътре, докато стоите. Седнете и дръпнете облеклото към себе си
  • Направете тазовото дъно и долните коремни упражнения, за да укрепите гърба си

Ако сте имали PGP в една бременност, има вероятност да го изпитате, когато забременеете отново. Но това няма да е толкова лошо, колкото за първи път, тъй като вече знаете какво трябва да направите, за да намалите симптомите. Ако сте страдали от PGP в една бременност, препоръчително е да изчакате няколко години преди втория. Ако сте с наднормено тегло, помислете за намаляване на теглото, тъй като наднорменото тегло оказва натиск върху таза. Редовно тренирайте, за да увеличите гъвкавостта си и да останете годни.

Всички тези мерки ще спомогнат за ефективно управление на PGP и със сигурност ще намалят дискомфорта Ви по време на раждането.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼