Съобщение Бебе тегло просто не може да хвърли!
- Ясни причини, поради които не губите тегло на бебето
- 1. Вие сте спрели кърменето на малко прекалено скоро
- 2. Подчертаването на теглото има обратен ефект
- 3. Няма време за упражнения
- 4. Прекалено много от всичко е лошо
- 5. Пропускате закуска
Лесно е да се натоварва по време на бременност - дори е необходимо. Но загуба на тегло след раждането? Изобщо не е лесно! Има много жени, които се борят с липсата на загуба на тегло след раждането. Чудехте ли се защо това е по-трудно за вас, отколкото трябва да бъде?
Намерете себе си постоянно се оплаква от не проливане, че бебето тегло дори след доставка? Вие не сте сами. Също така, докато може да си мислите, че сте опитали всичко под слънцето, за да запалите тази мазнина, всъщност не сте наистина. Не ни вярвате? Преминете през тези точки и забележете нещата, които вероятно се колебаете в пътуването си за загуба на тегло.
Ясни причини, поради които не губите тегло на бебето
1. Вие сте спрели кърменето на малко прекалено скоро
Ако сте се придържали към здравословна и балансирана диета след бременността, загубата на тегло не би трябвало да е проблем, а не ако кърмите бебето си. Вие естествено изгаряте калории всеки път, когато кърмите бебето си. Така че, ако отидете на това в продължение на поне една година, ще започнете да се връщате към бившия си аз. Проблемът възниква, когато много майки, работещи или не, поставят бебетата си върху бутилката малко по-рано.
2. Подчертаването на теглото има обратен ефект
Често жените са толкова стресирани, че не губят теглото на бебето, което е противоположно на това, което възнамеряват да се случват. Да бъдеш стресиран може да предизвика производството на определени хормони, а именно кортизол, което води до увеличаване на теглото. Кортизолът и увеличаването на теглото вървят ръка за ръка. Защо? Е, повишените нива на кортизол увеличават апетита ви. Така че колкото повече се натоварвате с него, толкова по-силно ще ви се наложи да хвърлите тези килограми.
3. Няма време за упражнения
Повечето жени ще се оплакват от факта, че откакто имат бебе, те просто не намират време да тренират. Упражнението след бременността не трябва да означава да се удариш във фитнеса или да имаш тренировка у дома. Достатъчно е и простото ходене в парка, когато вземете бебето за разходка или да се качите по стълбите вместо с асансьора в жилищната сграда.
4. Прекалено много от всичко е лошо
Може да получавате всички правилни храни и да се храните здравословно, но все пак откривате, че не губите тегло след бебето. Спрете и прегледайте частта от всяко хранене, което ядете или хапнете. Бадеми, ядки, зеленчуци и плодове са добри, когато се опитвате да поддържате режим на загуба на тегло. Не е добре обаче, ако ги gormandize върху тях.
5. Пропускате закуска
Само мама ще разбере каква лудост се хвърля сутрин, като се грижи за бебето от едната страна и за съпруга си от другата. Така че вие пропускате закуска и го компенсирате на обяд, а след това плачете и разочаровате себе си и всички около вас, когато не виждате загуба на тегло след раждането. Не забравяйте, че добрата твърда закуска помага да започнете вашия метаболизъм за деня и вашата цел за загуба на тегло в дългосрочен план.
Има толкова много повече хормони на стреса и загуба на тегло след бременност, отколкото това, което се среща с очите. Отнема решителност и сила на волята да стигнеш там, където искаш да бъдеш. И познай какво? Можете напълно да го направите!