Предпазни мерки след доставка, които трябва да знаете

Съдържание:

{title}

В този член

  • Какви промени може да очаквате след раждането?
  • Какви предпазни мерки трябва да вземете след доставката?

Периодът след раждането, съществена фаза в живота на новата майка, започва веднага след раждането и завършва, когато майката е близо до завръщането си в предварителен период. Обикновено с продължителност от около шест до осем седмици, това е период, в който трябва да се грижите изключително за тялото си и да го допълвате с адекватна почивка, хранене и сън. Тялото преминава през редица промени по време на тази фаза. През този период майката претърпява емоционални и физически промени, докато се учи да балансира отговорностите, които идват с майчинството. В повечето обичаи и религии, първите 40 дни след доставката се определят като период на задържане, но са строго предназначени за почивка, възстановяване и връзка с бебето. Практиките и ритуалите, следвани през този период, са различни в различните части на страната.

Какви промени може да очаквате след раждането?

Периодът след доставката идва със собствен набор от предизвикателства и ето какво можете да очаквате. След раждането тялото ви претърпява промени, както физически, така и емоционално.

Физически може да очаквате

Ето някои от физическите предизвикателства, които може да очаквате

  • Запек: Независимо дали сте имали нормално раждане или С-сечение, има вероятност да бъдете запек. Това може да се дължи на ефектите от добавки на желязо, или защото сте загрижени за движението на червата, когато перинеумът е възпален.
  • Болки в гърдите: С доставката идва кърменето. Гърдите ви ще бъдат пълни с мляко и може да се наложи да кърмите бебето на всеки няколко часа. Това понякога може да доведе до възпалени гърди.
  • Горещи и студени вълни: Капещи с пот, парене или студ? Не си сам. Повечето майки се чувстват горещи и студени в продължение на седмици след бременността.
  • Инконтиненция на урината: Раждането отслабва тазовите мускули, като по този начин причинява инконтиненция. Това е често срещано в случаите на вагинално раждане, особено тези, които включват щипци или други интервенции.
  • Отслабване: След като бебето е доставено, може да се почувствате малко по-леки, но вероятно ще загубите няколко килограма след раждането. Ако кърмите, тогава има определен шанс за отслабване, тъй като е известно, че кърменето помага да се върнете към теглото си преди бременността.

{title}

Емоционално можеш да очакваш

Всяка майка, която ражда, отговаря по типичен за нея начин. Докато някои може да се чувстват щастливи, радостни и будни, има и други, които се чувстват наранени, изтощени, депресирани и разочаровани. Има няколко общи симптоми на емоционални промени, наблюдавани при всички майки.

  • Бебешки блус: Повечето майки се чувстват плачливи и раздразнени през първата седмица след раждането. Често наричан „блус блус“ и преживяван от почти всички майки, той е свързан с колебанията в нивата на химикалите и хормоните два до четири дни след раждането.
  • Следродилна депресия: Блус блус често се счита за нормално; но ако се чувствате упорито уплашени, тъжни, потиснати, уморени седмици или месеци след раждането, може да страдате от постнатална депресия. Тя засяга 1 от всеки 10 жени и много жени са склонни да се оттеглят след раждане. Потърсете медицинска намеса, тъй като депресията може да повлияе на връзката ви с бебето.
  • Раздразнителност: С пристигането на бебето, вашите сънни модели са изпаднали в размирици. Липсата на сън може да ви накара да се почувствате раздразнени и най-добрият начин да се справите с това е да спите, когато намерите времето и когато бебето ви е заспало.
  • Безпокойство: Като нова майка може да има няколко причини да бъдете загрижени. Това може да е свързано с кърменето, модела на съня на бебето или дори опасения за това как ще се занимавате с грижите за децата няколко месеца по-късно. Опитай се да не мислиш прекалено много и да позволиш на нещата да се успокоят сами.
  • Измененията на настроението: Нова майка със сигурност ще изпита промени в настроението поради изтощението и стреса, свързан с справянето с бебето и собственото й здраве.
  • Вината: Бебето приближава родителите си след пристигането му. Въпреки това, майката, която обикновено е основната грижа, се оказва оставена без време да прекарва с по-добрата си половина. Това може да предизвика чувство за вина. Опитайте и отделете известно време от деня, за да прекарате с любимия си човек. Това би могло да направи чудеса, като изгони тези блус.
  • Продължителни периоди на тъга: Тялото преминава през много хормонални промени след раждането и много майки се чувстват тъжни, разочаровани, нещастни и нещастни дълго време след раждането. Наложително е да потърсите медицинска намеса в такива случаи.

Какви предпазни мерки трябва да вземете след доставката?

Искате ли да знаете какви са необходимите предпазни мерки за пост? Прочетете за изчерпателен списък.

1. Използвайте подложки и не тампони

Лохия е процес, при който маточната лигавица се отделя след раждането и кървите, както бихте направили по време на менструацията. Това продължава около шест седмици, което ви прави податливи на инфекция. По-добре е да се използват подложки в този период, тъй като те намаляват вероятността от инфекции.

{title}

2. Използвайте ледени пакети за болка около вагиналната област

Icepacks спомага за намаляване на болката около влагалището след раждането. За да избегнете директен контакт с вагината, опаковайте опаковката в мека кърпа. Това е една от най-важните след обичайните предпазни мерки при доставка.

3. Използвайте топла вода за почистване

Областта между вагината и ректума може да бъде болна и трудна за почистване. Измийте го внимателно с топла вода, за да предотвратите инфекция.

4. Sitz баня

Баня със сит е, когато седите на няколко сантиметра топла вода всеки ден, особено след движенията на червата. Това ще помогне за намаляване на болезнеността около влагалището.

5. Почивка

Достатъчна почивка и добър сън са основни нужди на майката. Новородено трябва да се хранят на всеки три часа, да се почистват и успокояват. На практика е невъзможно да спите в продължение на 7-8 часа. Променете своя модел на сън. Правилото за палеца е „Когато бебето заспи, ти също спиш”. Уверете се, че леглото на вашето бебе е близо до вашето. Това спестява енергия и време. Не поемайте никакви допълнителни отговорности, освен да се грижите за бебето си през първите няколко седмици. Тези задължения могат да ви накарат да се изчерпят. Не се опитвайте да забавлявате посетители, които искат да посетят вас и бебето, ако стане прекалено уморително. Опитайте се да изцеждате млякото и да въведете бутилката след първите няколко седмици, особено през нощта, така че вашият съпруг да споделя отговорността за хранене и да имате някакъв непрекъснат сън.

6. Хранене

Обичайно е майките да забравят да ядат или да прескачат храна заради липса на време, но кърмещите майки трябва да се хранят добре и да се уверят, че ядат, когато са гладни. Яжте храни, богати на хранителни вещества, за оптимална грижа и ползи след бременността за бебето, което се храни. Здравословната диета е от ключово значение за добрия модел на кърмене за кърмене на новороденото. Допълнете диетата си със зърна, зеленчуци, млечни продукти, плодове, протеинови бобови растения и зърнени храни. Небцето ви трябва да е богато на протеини, желязо и калций. Здравословното хранене е една от най-важните предпазни мерки след раждането на бебето.

7. Останете хидратирани

Пийте много течности, за да преодолее изтощението. Също така е важно да се пие много вода, за да се избегне запек. Консумирайте храни, богати на фибри и ги балансирайте, като пиете много вода.

{title}

8. Упражнение

Намерете време за упражняване и установяване на режим. Вземете се извън къщата поне веднъж и се опитайте да ходите, за да укрепите мускулите си.

9. Помощ

Вашият съпруг не може да бъде от ваша страна през целия ден. Отдайте под наем помощ, за да си вършите домакинската работа или дори да се грижите за бебето за известно време, когато можете да поспите, за да преодолеете усилието. Обърнете се към семейството и приятелите, за да видите дали те могат да се погрижат за бебето. Всяка допълнителна помощ е безценна.

С вълнението, шума и суетата на новото пристигане може да сте забравили и другия най-важен човек - Вие! Вземайки достатъчно почивка, достатъчно сън, яденето на хранителна диета след раждането е толкова важно, колкото и грижата за бебето. Само ако сте в добра форма, можете да накарате малкия си също да е годен!

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼