Пренатални и постнатални масажи - значение и ползи

Съдържание:

{title}

В този член

  • Защо се нуждаете от масажи
  • Нещата, от които се нуждаете за пренатални и постнатални масажи
  • Значение и ползи от пренаталния масаж
  • Значение и ползи от постнаталните масажи

Силата на докосването е отвъд думите. Прегръдка от скъп приятел може да вдигне успокояващо настроение за секунди! Масажите, следователно, са без съмнение нещо, което може да донесе голям комфорт, спокойствие и спокойствие на бременна майка или майка, която току-що е родила бебето си. Въпреки това, масажи често не са толкова категорично насърчавани, колкото други неща като приемане на добавки и упражнения. За да се преодолее този разрив, е важно да се разберат положителните ефекти, които масажът носи.

Защо се нуждаете от масажи

Изкуството и техниката на масажа са толкова стари, колкото и самото човечество. В действителност, дори и други животни, ангажирани в дейности, които имитират техниките на общ масаж на тялото. Всеки, който някога е виждал смешни видеоклипове за кучета или котки в интернет, ще знае това. Още от гръцки, китайски, японски, египтяни, месопотамски и индийски хора най-дълго време е известно, че човешкото тяло се облагодетелства от натиска върху различни части, използвайки понякога голите си ръце, а понякога и други предмети.

Днес най-малко 20 различни техники за масаж са популярни и се предлагат от повечето масажни салони. Ето някои от общите предимства на масажите:

  • Масажите ви помагат да намалите стреса и да се отпуснете. Те могат да бъдат особено мощни, когато се комбинират с ароматерапия, с използването на подходящи масажни масла.
  • Масажите могат да понижат кръвното налягане. Това е главно защото масажите облекчават стреса, който е най-честата причина за проблеми с кръвното налягане.
  • Масажите помагат на отпуснатите мускули. Това е една от най-добрите им ползи за някой, който прави много физическа работа около къщата или има интензивен режим на тренировка.
  • Масажите подпомагат доброто кръвоснабдяване и циркулация. Това е нещо, което ще забележите навреме, след като започнете да получавате редовни масажи.
  • Масажите също повишават имунната система. Лимфната система на организма е отговорна за циркулиране на лимфната течност (която съдържа антитела) от главата до петите, като средство за откриване на инфекции във времето. Въпреки това, лимфната течност не преминава през тялото без някаква външна сила, действаща върху нея. Упражненията и масажите са два ефективни начина за постигане на това.
  • Масажите ви помагат да спите по-добре. Когато умствено и физически се отпуснете, автоматично ще спите по-добре.

Нещата, от които се нуждаете за пренатални и постнатални масажи

Преди да разгледаме важността и ползите от получаването на масажи по време на бременност, както и след раждането, нека първо разберем какво ви трябва за добър масаж:

1. Добро масло за масаж

Това е от решаващо значение за ноктите, защото грешният вид масло не може да ви остави само гадене или главоболие, но и да увреди кожата или да остави неприятния белег. Ето защо много жени избират органични или естествени растителни масла - те не съдържат химикали и често се оказват подхранващи, хидратиращи и нежни по кожата. Едно такова масло, което си струва да се обмисли, е маслиновото масло Фигаро. Маслиновото масло има много предимства, от подобряването на растежа и структурата на косата и ноктите, до овлажняване на кожата и вечерния тон на кожата на лицето ви. Така че, опитайте Figaro's Olive Oil за вашите масажи.

{title}

2. Квалифициран и сертифициран масажист / масажистка

Масажирането на бременна жена или жена, която току-що е родила, е различно от масажирането на човек, който не е в тези фази. Само обучен специалист, който познава нюансите, както и разликите между тях, трябва да бъде позволен да масажира майка.

3. Подходящо оборудване за масаж

Тъй като коремът ви става по-голям, може да не сте в състояние да правите някои неща като легнало по гръб, да превръщате крайниците си по определен начин и т.н. Вашият масажист или масажист не само трябва да е наясно с това, но и да има достатъчно разпоредби, за да направи удобно - това означава много възглавници, възглавници, адекватна подкрепа за врата и гърба, и алтернативни възможности за седене (в случай, че легналото положение е трудно, неприятно или невъзможно).

4. Чиста тоалетна и баня

Ако посещавате масажен салон или спа център, не забравяйте да проверите тоалетната и банята си, преди да резервирате среща. Не желаете масажното Ви назначение да се превърне в извинение за уриниране или други микроби. Вие не само сте изложени на повишен риск от инфекция, но някои инфекции също могат да изложат на риск вашето бебе! Играйте безопасно.

Значение и ползи от пренаталния масаж

Много жени - дори и тези, които са убедени в ползите от масажа - се чувстват конфликтни, когато става въпрос за получаване на масаж по време на бременност. Те се страхуват да направят нещо за тялото, което може да постави тяхното скъпоценно малко бебе в опасност и разбираемо. Жените могат да се възползват от масаж по време на бременност.

  • Те също могат да ви помогнат да получите някакво заслужено и желано спокойствие и тишина. Ако сте майка за първи път, това ще бъде добре дошъл опит с всичките ви тревоги и тревоги.
  • Установено е също, че пренаталните масажи регулират нивата на хормоните при бременни жени. Това се дължи преди всичко на релаксацията и разрушителната сила на масажите.
  • Тъй като размерът на корема ви нараства, движението може да бъде силно ограничено. В такива моменти масажът може да задържи кръвообращението по пътя. Това, от своя страна, има и други вторични ползи като подобрен имунитет, по-добър сън и т.н.
  • Пренаталните масажи могат да ви помогнат да се справите с много често срещани бременни заболявания, като скованост на шията и раменете, подути глезени, главоболие, болки в гърба и др.

{title}

  • Пренаталните масажи също могат да помогнат за облекчаване на киселините при някои жени. Това обаче варира от човек на човек.
  • Много жени споделят чувството за по-малко подуване, запек и гадене в резултат на пренатална масажна терапия.
  • И накрая, масажите могат да бъдат чудесен начин за двойка да се обвърже и да запази интимността си непокътната. Това е важно в светлината на факта, че бременността е период на въздържание за много двойки. Масажите могат да бъдат мощен начин за майките да се чувстват по-свързани с партньора си и да преодолеят чувството, че са лишени от допир.

Значение и ползи от постнаталните масажи

Постнаталните или следродилните масажи са по-чести от преднаталните. Въпреки това, някои майки може да се натъкнат на грижа за бебето си, за да осъзнаят, че трябва да се грижат за себе си! Постнаталните масажи не са лукс, те са необходимост. Ето предимствата на постнаталните масажи:

  • Най-очевидните ползи от следродилния масаж включват релаксация на мускулите, облекчаване на болката и намалено подуване. Други физически ползи включват и подобрена циркулация на кръвта, по-малко стрии и подобряване на мускулния тонус, за да се върне коремът обратно.
  • Известно е също, че след раждането масажът стимулира доставката на кърма. Те спомагат за облекчаване на запушени млечни канали и правят кърменето много по-малко болезнено.
  • Следродовите масажи ускоряват възстановяването в случай на С-сечение. Това е важен момент в полза на постнаталните масажи, тъй като възстановяването след С-сечение е особено предизвикателно и трудно. Колкото по-бързо се лекувате, толкова по-добре ще се грижите за детето си.
  • Имунитетът попада по време на бременност. Повечето майки ще съобщават, че са болни поне няколко пъти по време на бременността. След раждането масажи може да ви помогне да спечелите имунитета си обратно чрез улесняване на циркулацията на лимфната течност (която е отговорна за носенето на антитела около тялото).
  • Блусът след раждането удари много жени. Масажите могат да ви помогнат да се справите с тях, като отпускате тялото и ума си и ви кара да се чувствате поглезени.

Като мисъл за раздяла, помислете за това: прегръщането за 20 секунди освобождава окситоцин в тялото, което незабавно подобрява настроението ви, успокоява ума и изгражда взаимно доверие. Ако 20 секунди физически контакт може да направи всичко това, можете ли да си представите лечебната сила на добрия масаж на тялото?

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼