Тиква за бебета: ползи и рецепти

Съдържание:

{title}

В този член

  • Може ли тиквата да се дава на бебетата?
  • Най-доброто време за въвеждане на тикви за бебета
  • Ползи за здравето на бебетата
  • Каква е хранителната стойност на тиквата ?:
  • Начини за приготвяне на тиква за вашето дете
  • Обикновено и лесно да се направи тиква Рецепти за бебета
  • Често задавани въпроси

Когато детето ви е на около 6 месеца, той / тя започва зъби и може да дъвче някои от твърдите храни, които им давате. Това е най-доброто време за въвеждане на всички хранителни плодове и зеленчуци и изграждане на здравословна диета за тях.

Тиквата е един такъв зеленчук, който има големи хранителни ползи и е богат на бета каротин. Прочетете, за да научите повече за ползите от тиквата в диетата на вашето бебе и как можете да я използвате в няколко рецепти.

Може ли тиквата да се дава на бебетата?

Да, можете спокойно да давате тиква на бебета. Всъщност, тиквата съдържа няколко хранителни вещества, които помагат на детето да изгради силна имунна система. Той има също антимикробни свойства, които убиват вредните микроби в червата на детето ви. Това го прави основна съставка в диетата им, за да бъдат здрави.

Най-доброто време за въвеждане на тикви за бебета

Най-доброто време да включите тиквата в диетата на детето ви ще бъде, когато детето ви започне да развива млечни зъби. Този процес започва между 3 до 12 месеца, но най-често около 6 месеца. Ако давате на детето твърди храни преди 6 месеца, те в крайна сметка ги изплюват толкова бързо, колкото ги храните. Така, приблизително около времето, когато са на 6 месеца, можете да опитате да ги храните с тиква сред други твърди или полутвърди храни.

{title}

Ползи за здравето на бебетата

Тиквата се предлага с различни приложения и ползи, някои от които включват:

1. Основни хранителни вещества

Тиквата има много от основните витамини и хранителни вещества, които детето ви трябва да расте. Той съдържа големи количества калций и магнезий, които помагат за укрепване на костите на детето ви. Фосфорът в тиквата също може да подобри мозъчните функции, да поддържа нивата на хормоните балансирани и да подобри храносмилането

2. Здраве на очите

Тиквата е и склад на витамин А, който е съществено хранително вещество за здравето на очите. Улеснява доброто зрение както през деня, така и през нощта. Той също е богат на каротеноиди, които намаляват риска от няколко очни заболявания и състояния. Тези каротеноиди спомагат за намаляване на дегенерацията на макулата (натрупване на мастни вещества на ретината, които причиняват замъглено виждане) както при деца, така и при възрастни, което спомага за подобряване на зрението. Този каротеноид е отговорен за ярко оранжевия цвят на тиквата

3. Подобрява храносмилането

Тиквите са с високо съдържание на фибри, което спомага за храносмилането. Те регулират движенията на червата на вашето дете и пазят запек

4. Антиоксидант Рич

Тиквите съдържат високи нива на бета-каротин, който е антиоксидант и намалява оксидативния стрес върху много органи. Оксидативният стрес се отнася до дисбаланс в производството на свободни радикали в тялото ви. С течение на времето тя може да предизвика хронични заболявания като диабет и рак. Тялото на детето ви може също да превърне бета-каротина в витамин А, за да добави ползите

5. Внася светлина върху кожата

Каротеноидите помагат за премахването на свободните радикали в тялото на детето, които намаляват стареенето. Изчиства повърхността на кожата на вашето дете, което я прави бляскава. Също така може да задържи кожните заболявания.

{title}

6. Увеличава енергийните нива

Калият е чудесен източник на енергия и само една чаша тиква е чудесен източник на калий. Подобрява баланса на електролитите в кръвта и подобрява мускулната функционалност

7. Увеличава имунната система

Тиквите съдържат големи количества витамин С и биохимикали, които предпазват детето от студ и грип. Те също имат антимикробни свойства, които подобряват имунитета на детето ви

8. Осигурява добър сън

Вещество, наречено Триптофан в тиквите, помага да се произвежда серотонин в телата ни. Серотонинът е аминокиселина, която предизвиква спокойствие в тялото и позволява по-добър сън през нощта

9. Антихелминтни свойства

Бебетата, които все още развиват имунната система, не само са предразположени към микроби, но и към червеи и други паразити. Антихелминтните свойства на тиквата (силата да унищожават червеи) запазват тези червеи и паразити, за да запазят здравето на детето ви здраво.

Каква е хранителната стойност на тиквата ?:

Таблицата по-долу изброява хранителното съдържание на тиквата.

Стойност на 100 грама26kcal91грама2, 8 грама6, 5гр1 грам0, 1 грама0, 5 грама0.8 мг21 mg12mg340 mg44mg9 mg0.06 мг8510 IU1.1mg1 ug16ug0, 3 mg1 mg0.050.6 mg0, 1 mg
Хранително съдържание
Енергия
вода
захар
Въглехидрати
протеин
Липидна мазнина
влакно
Желязо
калций
магнезий
калий
фосфор
Витамин Ц
Витамин В6
Витамин А
Витамин Е
Витамин К
Фолиева киселина
цинк
натрий
тиамин
Ниацин
Рибофлавин

Начини за приготвяне на тиква за вашето дете

Има няколко начина, по които можете да готвите или да печете тиква, преди да я сервирате на детето си. По-долу са изброени някои начини, по които можете да варите и да печете тикви.

1. Метод на печене

След като почистите тиквата, почистете половината тиква с маслиново масло и ги поставете с лице надолу върху тавата за печене. Печете за около 45 минути на 375 ℉ или докато стане нежна. Извадете ги от фурната и извадете пулпата в купа. Добавянето на малко масло също е добра идея.

{title}

2. Метод на кипене

Доведете вода до кипене. Нарежете нарязаните парчета от тиква в тенджерата и ги сварете, докато омекнат. Източете водата и оставете тиквата да изстине за няколко минути. Можете да го използвате веднага в съда или да ги поставите във фризера. Не само ги охлаждайте, тъй като те могат да развият кафеникав оранжев цвят, който не е здравословен за консумация.

Можете дори да нахраните сухата тиква под формата на пюре - обикновена или заедно с някои зърнени храни или кисело мляко.

Обикновено и лесно да се направи тиква Рецепти за бебета

1. Тиквено пюре за бебе

Гответе тиква във вода, докато стане нежна. Извадете парчетата от тиква от водата и ги смесете, за да образуват пюре. Можете дори да добавите вода или кърма, за да получите желаната консистенция на пюрето.

2. Пюре от ябълки и тиква

За това се нуждаете от една захарна тиква и три ябълки, обелени с отстранена сърцевина. Нарежете ги на кубчета и ги сварете във вода, докато омекнат. След охлаждане, разбъркайте сместа, за да направите пюре и добавете малко канела, за да добавите аромат.

{title}

3. Тиквена супа

Изработването на тиквена супа за бебето е чудесен начин да го интегрирате в диетата си. Подготвям:

  • Добавете 2 супени лъжици. масло в тенджера и да се разтопи
  • Добавете една четвърт чаша нарязан лук и задушете
  • Добавете три чаши червена тиква, нарязани на кубчета, и задушете за известно време
  • Добавете три чаши вода към това заедно с малко сол и пипер за вкус
  • Гответе това, докато тиквите станат нежни, след което сместа се охлажда за около 15 минути
  • Смесете тази смес в блендер и добавете течността обратно към съда
  • След като добавите една четвърт чаша сметана, супата отново се вари
  • Гарнирайте го с малко пролетен лук и нахранете детето си

4. Пюре от тиква и круша

За тази рецепта, просто вземете една круша, която е обелена и набраздена. Разтрийте крушата и разбъркайте с пюре от тиква. (Рецепта, спомената по-горе.)

5. Тиква, банани и праскови

Задушете една круша и една праскова, докато се омекнат и ги разбъркате или смесите в смес. Към това добавете консервирани или за предпочитане прясно приготвени пюре от тиква и разбъркайте.

6. Кафяв ориз и тиква

Кафявият ориз е леко труден за смилане, така че просто използвайте около половин супена лъжица ориз. Почистете ориза с вода в продължение на половин час. Парна белена тиква, която тежи около 120 грама. Добавете накисвания ориз в тиквата и сварете на висок пламък за няколко минути и оставете да къкри още пет минути. Прецедете това и го охладете, преди да захраните детето си.

{title}

7. Тиква и шпинат Роти

За това се нуждаете от чаша червена тиква настъргана ситно, една чаша спанак почистени старателно и нарязани, една чаша брашно, за предпочитане цяла пшеница, половин чаена лъжица. прах от куркума, малко масло и масло и сол на вкус.

  • Загрейте малко масло в тенджера и изпийте спанака за няколко минути и извадете.
  • Оставете това хладно за известно време. Смесете брашното, тиквата и куркумата и месяте в меко тесто.
  • Навийте няколко топки и ги изравнете, за да направите ротис.
  • Готвя се добре на тиган с масло и се сервира със спанака.

Често задавани въпроси

1. Консервирана тиква ли е за бебето?

Безопасно е да нахраните детето си в консервирана тиква, стига да е чиста тиква. Някои кутии съдържат и смес от тиквен пай, който съдържа нишесте, захари и други добавки, които могат да бъдат нездравословни за вашето бебе. Това е причината, поради която повечето лекари препоръчват да избягвате употребата на консерви за вашето дете. Уверете се, че сте прочели етикета, за да знаете, че купувате подходящата тиква за вашето дете.

2. Как да изберем тиква за вашето бебе?

Тиквите обикновено не изискват използването на пестициди, така че през повечето време те са безопасни за консумация. Но ако все още искате да закупите органична тиква за вашето дете, тогава това е вашият личен избор.

Вземете по-малки и по-зрели тикви за вашето дете. Те също се наричат ​​захарни тикви, готвене на тикви и дори тиквени пай. Те имат по-малко влакно в тях в сравнение с по-големите и имат сладък и твърд пулп. Те могат да добавят допълнителен вкус на супи и печени храни. Също така се уверете, че сте избрали тиква, която е леко тежка за своя размер. Това означава, че той има по-голямо съдържание на вода в пулпа.

Ако купувате пакет от обелени и нарязани тиква, след това се уверете, че цветът е тъмен или дълбоко оранжев. За необрязана тиква купи си с ярко оранжев цвят и без никакви петна или порязвания на повърхността. Уверете се, че не е твърде узряло.

3. Как да готвя тикви?

Преди да приготвите каквато и да е рецепта с тикви, уверете се, че я обелвате и почистете с четка за зеленчуци, за да отстраните мръсотията. Използвайте студена вода, за да изплакнете тиквата. След това изрежете тиквата на половина и извадете семената с помощта на лъжица.

Ако предпочитате предварително изрязани тикви, след това се уверете, че ги изплакнете в студена вода в гевгир, преди да използвате. След това тиквата може да се използва за каквото и да е ястие, което искате да направите.

{title}

Винаги сготвяйте тиквата веднага след като я изрежете. Но избягвайте продължителното готвене, тъй като това може да намали хранителната стойност на тиквите. Използвайте някой от споменатите по-горе рецепти или опитайте други рецепти за бебешка храна, за да го включите в диетата на детето си.

Вашето дете може да обича да открива нови вкусове и вкусове, но е необходимо да се консултирате с Вашия лекар преди да въведете нова храна. Също така, опитайте само една храна в даден момент, за да разберете по-добре дали те предизвикват алергии или странични ефекти. Ако детето ви се чувства зле или е на лечение, не въвеждайте нова храна в диетата си.

Тиквата е универсална храна, която върви добре с други зеленчуци, плодове и дори месо. Можете да опитате да смесите тиква с ориз, леща, круши, броколи и много други храни, за да дадете на детето всички хранителни вещества, от които той / тя трябва да расте.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼