Разкрити! Мама Shilpa Shetty разкрива как тя изглежда пушене Горещи дори при 41

Съдържание:

{title}

В този член

  • Донеси повече дисциплина в живота
  • Планирайте трите си ястия предварително
  • 9 Боливуд майки Яжте тези закуски за Отслабване!

Когато Шилпа Шетти се присъедини към филмовата индустрия преди много години, тя беше атлетична, но малко пухкава. Прекара изнурителни часове във фитнеса и се придържаше към графиците си за обучение. Тя стана здрава. Всичко беше много добре, докато не се случи нещо, което да промени живота й, както не знаеше

Е, ето какво се е случило. Тя стана майка! Малко момче, Вяанг Радж Кундра, вече беше част от живота й, а нейният свят се превърна в постоянно вълнение от непреодолими емоции.

...

{title}

- Докато си имах дете, нямах представа колко много може да се трансформира тялото ви. Като актьор имате определен образ. Моята беше тази на бляскава икона. Но когато имах бебето, тялото ми се промени. Този образ на знаменитост беше напълно разбит. Беше доста смущаващо. Виаан е центърът на моя свят и в този момент нищо нямаше да ми отнеме щастието на майчинството.

По време на бременността си, Шилпа беше сложил 34 килограма! Тя осъзна, че отсега нататък нещата не биха били толкова гладки. Освен допълнителното тегло, следродовата фаза носи и редица проблеми с кожата, като тъпота на кожата, отпусната кожа и петна / акне. Докато виждаме тези неща като част от майчинството, важно е да не пренебрегваме самообслужването или фитнеса само защото приемаме, че тези странични ефекти са постоянни!

Днес, когато си мислиш за горещи Боливудски майки, името на Шилпа Шетти е първото, което идва на ум. Работата й за фитнес, йога и диета е вдъхновила стотици хора, но за да бъдем честни, продължаваме да бъдем малко обезпокоени. Звездите от Боливуд имат много пари за козметични процедури, луксозно оборудване, висококласни хранителни навици - неща, от които обикновено стоим далеч. Но какво, ако ви кажем тайната на Shilpa Shetty е напълно естествена и нещо, което можем да приемем напълно? Не ни вярвате, а?

Представяйки ви, следователно, тайните за фитнес и уелнес споделят директно от Shilpa Shetty. Те са й помогнали да постигне завистливите си погледи и да продължи да я държи енергично и добре:

Донеси повече дисциплина в живота

- Осъзнаването, че сега тялото ми не беше толкова лесно да се поддържа, както преди, беше започнало. Отне ми пет месеца упорита работа, за да загубя това тегло. Този опит ме накара да осъзная, че всеки, който има проблеми, може да ги преодолее. Те само трябва да разберат какво им подхожда най-добре. Не става дума за диета, а никога не е за една седмица, за един месец или за едногодишен ангажимент. Това е промяна в начина, по който живеете ”, казва Шилпа.

Фитнесът е доживотен навик, който може да се случи само когато го преследвате с искреност. Така че е време да забравите за чудесни кремове и колани, или чудодейни тоники и мечти. Вместо това направете постоянен ангажимент да водите по-здравословен живот!

Планирайте трите си ястия предварително

Кога закусваш? Или изобщо го имаш? Като заети майки, закуската често може да ни избегне, както и следващите фиксирани времена за другите ни ястия - и това е, което ви прави нездравословни! Ето и сроковете, които Shilpa следва за ястията си:

  • Закуска: между 8:00 до 9:00 часа
  • Обяд: между 12 и 13 часа
  • Вечеря: между 19:30 до 20:00 часа

Shilpa препоръчва да се започне сутрин с чаша топла вода и лимонов сок. Също така, опитайте се да избягвате да ядете нищо след 20:00, особено нездравословна храна!

9 Боливуд майки Яжте тези закуски за Отслабване!

Достатъчно сън за шест до седем часа

Това е още едно предизвикателство за майките, но не забравяйте, че това не е опция! Лош сън може да ви направи раздразнителни, по-малко продуктивни и болни - нещо, което ще навреди на здравето на цялото ви семейство! Лош сън също засяга кожата ви и може да ви даде тъмни кръгове и торбички под очите. „Каквото и да правите - изучавате, работите или тренирате - няма да достигнете пълния си потенциал, ако не презаредите тялото си с добър нощен сън”, казва Шилпа.

Направете това малко нещо за вашата кожа всяка нощ

Всяка вечер, без значение какво, трябва да вземете 5 минути, за да измиете и почистите лицето си. Опитайте се да избягвате използването на сапун, тъй като може да е прекалено суров. Също така, не забравяйте да премахнете грима си. Shilpa Shetty предлага добър начин да направите това: смесете чистото кокосово масло със зехтина и го нанесете върху кожата. Можете да го избършете с памук.

Каквото и да правите, стойте далеч от твърде много козметични продукти. Те могат да покажат резултати в краткосрочен план, но прекомерното излагане на химикали прави кожата ви груба и увредена в дългосрочен план. Шилпа казва: “Не претоварвайте кожата си с луксозни продукти. Майка ми, която е на 57 и има невероятна кожа, казва, че колкото повече използвате, когато сте млади, толкова по-лошо става, когато остареете. "

Гответе храна със здравословни масла

{title}

Shilpa използва индийски масла за готвене, които включват кокосово масло, синапено масло и фъстъчено масло. Правилото на палеца тук е да се използва масло в минимални количества и да се избегне пържената храна. Здравословното хранене е най-добрият начин да се поддържа не само добра фигура, но и голяма, безпроблемна кожа.

Започнете да консумирате кафяви предмети

Ако си мислите, че това е просто прищявка, помислете отново! Науката е доказала, че кафявите храни действително могат да бъдат от полза за цялостното ви здраве. Шилпа консумира кафяв ориз, кафява захар и кафяв хляб. Освен това, тя също така препоръчва да се използва посевен хляб и морска сол.

Направете йога част от живота ви

Ако упражнението е трудно за вас (попитайте ни!), Помислете как да започнете йога. Вероятно това е най-релаксиращият, де-стресиращ и подмладяващ опит, който също поддържа теглото ви!

„Аз принадлежа към една стресираща професионална общност. И преди всичко, Viaan е моят приоритет и децата са пълни с изненади. Между всичко това йога ми помага да запазя баланса си. Опитвам се да правя йога 40 минути, поне пет дни в седмицата. "

Имате един ден, когато можете да се отдадете

{title}

Храненето не е само за тялото, а за душата! Отбележете си ден, когато ще изядете всичко, което искате, без да мислите прекалено много. Това ви позволява да запазите изкушенията си през цялото време на седмицата. - За мен е неделя, когато ям всичко, което искам, без да се чувствам виновен. Ако ядете и не сте доволни, това пречи на храносмилането ви. "

Топ 12 здравословни неделни закуски за деца!

Като майки, времето ни върви по-бързо от всеки друг. Денят свърши, преди да го разберем и още стотици неща все още предстоят. Ние пренебрегваме нашето здраве, нашата кожа, нашето здраве, защото хей, всичко останало е по-важно, нали? С този темп ще се събудим един ден и ще осъзнаем, че сме остарели за една нощ!

„Днес съм горд 41-годишен. Не определям възрастта си, а се опитвам да представя гледната точка на застаряването. ”- казва Шилпа. "Не можеш да го предизвикаш, но определено можеш да избереш да остарееш елегантно."

Слава на вас, Шилпа, за да се придържате към естествения път към фитнеса и да докажете, че всички ние го имаме в нас, за да сме годни, здрави и красиви, само ако променим нашата перспектива към живота. Ето за нас!

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼