„Себичността не е лоша дума“: Основният урок за възстановяване от постнаталната депресия
Наташа Стюарт смяташе, че тя е грандиозен провал, когато става дума за майчинството. Изтеглена и изтощена, с немита, разрошена коса, всеки ден беше безрадостна и сълзлива борба.
Когато отведе сина си за шестмесечните си ваксинации, сестрата я погледна и предложи да поговори с лекар за психичното си здраве. Лекарят на Стюарт я помоли да завърши теста за постнатална депресия в Единбург, набор от въпроси, за да прецени как се чувстват родителите.
Имаше постнатална депресия (ПНД).
"Първоначално не знаех защо сестрата предлага да говоря с лекаря, но никога няма да забравя колко е добра", казва Стюарт, майка на двама души и основател на Business Jump, която помага на майките да създадат онлайн бизнес.
На нея й бяха предписани антидепресанти и първоначално това накара Стюарт да се почувства още по-зле.
"Почувствах такава вина при мисълта, че трябва да вземам антидепресанти само за да функционирам. Мислех си, че" всички останали могат да го направят толкова лесно, защо се нуждая от лекарства, за да направя това, което могат? "
В действителност "всеки" не прави родителството "лесно". Повече от един на седем нови майки и до един на всеки 10 нови бащи всяка година изпитват постнатална депресия в света, а според Перинаталния свят на тревожност и депресия (PANDA) много от тези нови родители дори не го осъзнават.
"Ние знаем, че една от основните причини, които много очакват и новите родители, които се борят с перинаталната тревожност или депресия, не търсят помощ, е защото те не знаят какво се случва с тях", се казва в уебсайта за седмицата на перинаталната депресия и тревожността. - Много хора все още не знаят неговите признаци и симптоми.
Стюарт имаше не само бебе, което едва спеше, но и тригодишна дъщеря, която жадуваше вниманието на майка си. Към това се прибави и финансовия натиск, който видя, че тя работи ден и нощ в бизнеса си с облекло и графичен дизайн, и съпруг, който не разбира, че страда от депресия.
„Първо, съпругът ми не разбираше моето ПНД. Когато се чувствате толкова ниско, е трудно да се каже, че имате нужда от помощ. И тогава, когато откриете смелостта да го помолите и те не разбират, тогава ви изпраща още по-ниско. "
Докторът на Стюарт я насочи към клиника за майка и бебе, която също не донесе непосредствената помощ, от която толкова отчаяно се нуждаеше.
"Отидох в клиниката и говорихме за план, който да ми помогне. Започвах да се чувствам малко надежда, че ще мога да получа помощта, от която имам нужда, а след това те казаха, че не могат да ме видят шест седмици. Това почти ме скъса. Как щях да преодолея шест седмици?
Стюарт страда от PND в продължение на една година и възстановяването й е бавно, отнема още шест месеца, за да обърне нещата. Нужни са й многобройни опити да намери подходящата помощ за нея.
"Възстановяването от PND е подобно на настройката на телевизора. Постепенно статичното избледняване и ясната картина се появява."
Това не е толкова просто, колкото просто да видим личен лекар, каза тя. "Понякога трябва да почукаш на няколко различни врати, за да откриеш какво ще работи за теб. Но когато си в такова състояние на ума, това е най-трудното нещо на света да направи това."
Стюарт признава възстановяването й, за да намери правилния антидепресант - страничните ефекти от първото лекарство, което лекуващият й лекар предписва, надвишават ползите - плюс редовните упражнения, приоритизирането на съня и грижата за себе си, разработването на стратегии за спестяване на време, като работят по-интелигентно и трудно да се научат да намаляват нейните стандарти.
- От майка ти се очаква да бъдеш перфектна, да нахраниш децата си с органични зеленчуци всяка нощ. Бях на телефона с (Перинатална тревожност и депресия) плаче, че нямах сили да приготвя вечерята си за децата и - Дайте им Weet-Bix. Това няма значение. Дайте им Weet-Bix всяка вечер, докато не се почувствате в състояние да ги приготвите отново.
Д-р Карола Белтън, клиничен психолог, специалист по перинатална психология, казва, че постнаталната депресия може да бъде тъмна, самотна и травматична болест. Въпреки това, чрез процеса на възстановяване, някои от нейните пациенти научават важен урок.
"Те са спрели да се стремят към съвършенство, било то перфектната майка, партньор, приятел или дъщеря, която освобождава време, енергия и емоции", казва д-р Белтън, който е член на мрежата за антенатална и постнатална психология.
"Себичността не е лоша дума, защото грижата за себе си ви дава възможност да дадете най-добрата версия на себе си на хората, за които се грижите", казва тя.
Стюарт казва, че ПНД я е ограбила от ценни моменти като първите стъпки на сина си и гледането на децата й да се усмихват, но също така я е научила на трудните и ценни умения, които тя черпи всеки ден.
"Научих се да си прощавам, че не съм съвършен. Научих се да си казвам:" Утре ще опитам отново ".
Kasey Edwards е авторът на Trip Trip: My Quest да напусне задния багаж.
Живот: 13 11 14