Нарушения на съня при деца

Съдържание:

• Какво е детско нарушение на съня?
• Какви са различните видове детски нарушения на съня?
• 
• Колко сън има нужда детето?
• Какви са признаците на проблеми със съня при децата?
• 
• Усложнения от нарушения на съня или безсъние при дете
• Лечение и лекарства за лечение на нарушения на съня при деца
• Съвети за подпомагане на детето Ви да спи по-добре

В този член

• Какво е детско нарушение на съня?
• Какви са различните видове детски нарушения на съня?
• Колко сън има нужда детето?
• Какви са признаците на проблеми със съня при децата?
• Усложнения от нарушения на съня или безсъние при дете
• Лечение и лекарства за лечение на нарушения на съня при деца
• Съвети за подпомагане на детето Ви да спи по-добре

Децата могат да страдат от нарушения на съня, подобно на възрастните. Нарушенията на съня са основно проблеми в начина, по който човек спи. Някои от най-често срещаните оплаквания включват проблеми със заспиването, сънливка, нощни ужаси и хъркане. Децата често показват признаци на сънливост или имат проблеми с функционирането през деня, когато имат нарушения на съня.

Какво е детско нарушение на съня?

Децата, които страдат от детски нарушения на съня, страдат по различен начин. Някои имат проблеми със спадането или застояването, докато други са причинени от по-тревожни проблеми като сън. Безсъние при деца може да бъде причинено от различни фактори като стрес или болка. Понякога, физиологични проблеми като обструктивна сънна апнея могат да причинят проблеми със съня при деца.

Какви са различните видове детски нарушения на съня?

Има много различни нарушения на съня, диагностицирани сред деца:

• Сънна апнея: Децата, които страдат от увеличени сливици или затлъстяване, обикновено развиват нарушение на съня, наречено „сънна апнея“. Някои от симптомите на това разстройство включват безпокойство, хъркане, често събуждане, паузи в дишането и дневна сънливост.
• Неспокойно сън / периодично нарушение на движението на крайниците: Децата, които имат беден или неспокоен сън, често страдат от сънливост на следващия ден. Те имат особено слаби ръце и крака. Има изследвания, които предполагат връзка между ADHD и периодичните нарушения на крайниците. В повечето случаи това се дължи на недостиг на желязо.
• Безсъние: Един от най-често срещаните нарушения на съня там, безсъние е състояние, при което хората имат проблеми със съня. Това често води до раздразнителност, хиперактивност, промени в настроението, депресивно настроение и понякога дори агресивност в човека.
• Нарколепсия: Децата с нарколепсия имат склонност да заспиват няколко пъти през деня. Техният сън може да продължи от няколко секунди до няколко минути. Нарколепсията е хронично нарушение на съня, причинено от неспособността на мозъка да регулира цикъла на сън и събуждане.
• Кошмари: Кошмарите са често срещани при деца на възраст между 3 и 6 години. Детето може да мечтае за опасност или случай, който е страшен.
• Нощни ужаси: Дете, което страда от нощни ужаси, никога не се събужда напълно от съня си. Много често детето ще седи в леглото и ще крещи или ще плаче в съня си, изпълнявайки мечтата си.
• Говорене със сомнилоки / сън: Говоренето по време на бързо заспиване се нарича „сомнилоку“ и може да варира от прости звуци до дълги извивки.
• Сомнамбулизъм / разходка в сън : Ходенето докато спите се нарича „сомнамбулизъм“ и в някои случаи детето може да говори неща, които нямат смисъл по време на сън. Очите на детето са отворени, но нефокусирани или стъклени.

Колко сън има нужда детето?

Всеки се нуждае от сън, а децата не са изключение. Всъщност по-малките деца трябва да спят повече, тъй като мозъците им се развиват с изключителна скорост. Когато детето расте, техните изисквания за сън започват да се променят:

• Една до четири седмици: Бебетата от тази възрастова група трябва да спят средно 16-17 часа на ден.
• Един до четири месеца: Бебета от тази възрастова група спят средно 16-17 часа на ден. На тази възраст започват цикъла на сън, като спят по-дълго през нощта.
• Четири месеца до една година: Бебетата от тази възраст се нуждаят от около 14-15 часа сън всеки ден.
• Една до три години: Малките деца се нуждаят от около 12-14 часа сън всяка нощ.
• Три до шест години: Децата на тази възраст се нуждаят от около 11-12 часа сън на нощ.
• Седем до дванадесет години: Децата от тази възрастова група се нуждаят от около 10-12 часа сън всяка нощ.
• Тринадесет до осемнадесет години: Тийнейджъри на тази възраст изискват около осем до десет часа сън.

Какви са признаците на проблеми със съня при децата?

Проблемите със съня могат да се смесват през годините и да причинят дълготрайни нарушения на съня като безсъние и нарколепсия.

1. Прекомерна дневна сънливост (EDS): Екстремната сънливост през деня е признак, че детето може да има нарушение на съня. Децата с тези проблеми често имат обща липса на енергия през целия ден. Често срещани нарушения на съня с ЕДС симптоми са нарколепсия, сънна апнея и синдром на неспокойните крака.
2. Проблеми със съня: Децата, които често се оплакват, че не са в състояние да спят или имат проблеми със заспиването, най-вероятно страдат от безсъние. Тези деца понякога дори могат да се събудят много по-рано, отколкото се изисква. Безсъние при деца може да бъде причинено от стрес, болка или психични разстройства.
3. Хъркане: Някои деца, които хъркат, могат да имат обструктивна сънна апнея (OSA), която може да бъде причинена от респираторни инфекции, запушване на носа, отклонена преграда или увеличени сливици.
4. Нощна вата: Много деца намокриват леглата си и това често не е причина за безпокойство. Смята се само за заболяване, ако детето ви е на възраст над пет години и мокро легло поне два пъти седмично. Нисък контрол на пикочния мехур, емоционален дистрес или изоставане в развитието могат да бъдат причини за нощна вата. Нощното напикаване, както и дневната сънливост при дете, може да бъде знак за „обструктивна сънна апнея“.

Усложнения от нарушения на съня или безсъние при дете

Усложненията, свързани с нарушения на съня, се разделят на две категории:

• Психиатрични усложнения: Съществува реципрочна връзка между нарушения на съня и психични разстройства. Например, когато детето, което е диагностицирано с рецидивираща депресия, се влошава, проблемите със съня често се увеличават едновременно. Самото нарушено и неадекватно сън обаче може да предизвика поведенчески, ефективни и когнитивни проблеми.
• Медицински усложнения: Dysssomnias (нарушения в количеството, качеството или времето на сън) се смятат за резултат от аномалии на централната нервна система (CNS), които променят процеса на сън. Младежите с разстройства на употребата на вещества са добър пример за това колко трудно може да бъде разграничаването на първично нарушение на съня от тези, предизвикани от медикаменти.

Лечение и лекарства за лечение на нарушения на съня при деца

Има толкова много причини, поради които детето ви може да развие нарушения на съня, от стреса до физическите проблеми. Има различни начини да се справим с това и да се справим със ситуацията. Някои основни съвети включват последователна среда за лягане и спокойна спане. Въпреки това, като родител, трябва да се актуализирате за разстройството и различните подходи, използвани за лечението му.

• Медикаменти: Известно е, че лекарства като Neupro и Mirapex спомагат за справяне с проблеми като синдрома на неспокойните крака.
• Хронотерапия: Тази техника използва постепенно преместване на времето за сън, за да помогне за възстановяването на биологичния часовник на детето ви. Проучванията показват, че пациентите са успели да сложат край на хроничната зависимост от медикаментите с този метод.
• Adenotonsillectomy: Изследванията показват, че премахването на сливиците при деца може значително да подобри съня. Това се дължи на по-малко дихателни проблеми, пред които е изправено детето.

Съвети за подпомагане на детето Ви да спи по-добре

По-долу са дадени някои съвети, които можете да опитате у дома, за да помогнете на детето да спи по-добре:

• Бъдете в съответствие с времето за лягане: Задайте нормално време за лягане на вашето дете и не се отклонявайте от него. По същия начин времето за събуждане трябва да остане последователно. В събота и неделя, опитайте се да не позволявате на детето да спи в продължение на повече от час след обичайното им време за събуждане.
• Създайте успокояващ режим за лягане: топла вана и четене на история за лягане може наистина да помогне на детето да спи по-добре. Чаша топло мляко и мед също прави чудеса.
• Без кофеин преди лягане: Избягвайте да давате на детето храна или напитки, съдържащи кофеин по-малко от шест часа преди лягане. Това включва шоколадово мляко, тъй като какаовите зърна съдържат кофеин.
• Лека вечеря: Опитайте се да не давате на детето голямо хранене твърде близо до лягане, тъй като това пречи на храносмилането, което води до неспокоен сън.
  
• Отпускаща игра след вечеря: Избягвайте физически или умствени дейности точно преди лягане, тъй като те могат да поддържат децата будни. Опитайте да отдадете детето си на по-спокойни дейности като четене или рисуване.
• Избягвайте разсейването: Изключете телевизора и радиото, докато детето ви ще заспи. Мобилните телефони и компютрите също трябва да бъдат оставени настрани, за да не се разсее детето ви.
• Създайте подходящото пространство: Уверете се, че температурата в спалнята на детето ви е удобна и че стаята е тъмна. Дръжте нивото на шума в къщата възможно най-ниско.
• Развивайте здравословни спални навици: Избягвайте да позволявате на детето да заспи в ръцете ви или във всяка стая, в която се случи. Ако забележите, че детето ви е уморено, независимо дали спят или не, трябва да ги сложите в леглото. Най-добре е също да не влизате в леглото с детето си, за да им помагате да спят.

Педиатричните проблеми със съня при деца причиняват много деца да стават уморени и раздразнителни. Те също водят до поведенчески проблеми у дома, в училище и сред техните приятели. Ако смятате, че детето ви може да има нарушение на съня, не забравяйте да следвате съветите, споменати по-горе. Ако всичко останало се провали, говорете с вашия педиатър, който може да предпише лекарство, за което детето има проблеми със съня.