Проблем със съня - хъркане по време на бременност

Съдържание:

• Чести причини за хъркане по време на бременност
• Риск, свързан с хъркането при бременност
• Средства за хъркане при бременност
• Кога да се консултирате с лекар

В този член

• Чести причини за хъркане по време на бременност
• Риск, свързан с хъркането при бременност
• Средства за хъркане при бременност
• Кога да се консултирате с лекар

Хъркането по време на бременност може да бъде доста неудобно. Но не се притеснявайте, тъй като е съвсем нормално и почти 1/4 от жените изпитват това. Обикновено започва в третия триместър и изчезва след като го доставите. Той също така означава медицинско състояние, затова обсъдете с вашия гинеколог по време на следващото ви посещение.

Чести причини за хъркане по време на бременност

Чудили ли сте се защо бременните жени хъркат? Следват някои от честите причини за хъркане по време на бременност:

1. Запушване на носа:

По време на бременността кръвта в тялото ви се увеличава и следователно кръвоносните съдове стават по-дебели. Тези подути кръвоносни съдове блокират носния проход, което прави дишането трудно, което води до хъркане.

Високото ниво на естроген също причинява подуване на лигавицата на носа, което води до запушване на носа и хъркане.

Другите често срещани причини могат да бъдат запушването на носа поради настинка, грип или алергия.

2. Увеличаване на теглото:

Колкото по-тежко ставате, толкова по-трудно ще откриете дишането си, защото когато натрупате наднормено тегло, допълнителните мазнини добавят в областта на шията и гърлото. Това прекомерно тегло може да предизвика проблеми с дишането.

3. Сънна апнея:

Обструктивна сънна апнея може да бъде друга причина за хъркане. Това е медицинско състояние и се нуждае от лечение, така че не забравяйте да го споменете при следващото пренатално посещение. Това може да се диагностицира, ако хъркате силно и често. Понякога можеш да правиш смъркане или задъхан звук в съня си. Сънна апнея се нуждае от лечение, тъй като при това състояние дихателните Ви пътища се блокират, което води до спиране на дишането по време на сън (понякога може да е сто пъти). Това може да повлияе и на бебето, тъй като то може да причини лишаване от кислород в тялото и бебето. Това състояние обикновено се лекува с помощта на машина, прикрепена към носа ви, докато спите.

Риск, свързан с хъркането при бременност

Хъркането по време на бременност може да бъде доста рисковано за бебето. Центърът за изследване на съня на Университета в Мичиган разкри, че майките с хъркане имат по-висок риск да доставят малки бебета и също така вероятно ще имат доставка на С-раздел. Ако забележите, че хъркате повече от три пъти седмично, трябва да се консултирате с лекаря за медицинска интервенция.

• Повечето хронични хъркащи майки най-вероятно ще доставят бебе в десетия процентил от теглото. Това показва, че няма значение дали сте хъркали преди или след бременността. Въпреки това, ако често хъркате и задъхвате за сън, трябва да посетите лекар. Това може да бъде вредно за бебето. Подуването на кръвоносните съдове поради увеличаване на теглото при бременност също може да ограничи притока на кръв към плацентата, което от своя страна ще повлияе на растежа на вашето бебе, тъй като хранителните вещества и кръвта няма да достигнат бебето в подходящо количество. Няма нужда да се паникьосваме, тъй като е напълно управляемо.
• Бременност хъркането също може да бъде индикация за гестационен диабет. Може да искате да направите тест за глюкозен толеранс, за да изключите тази възможност.
• Друг риск може да бъде IUGR (вътрематочно ограничаване на растежа), което води до по-малки бебета с забавяне на развитието. Това може да се управлява с редовен ултразвуков скрининг.
• Хъркането също може да доведе до прееклампсия, което е сериозен проблем, който води до преждевременно раждане и понякога може да бъде фатален.

Средства за хъркане при бременност

Как да спрем хъркането? Има някои прости лекарства, които са на разположение за управление на хъркането.

Следват някои мерки, които можете да опитате:

1. Ленти за нос:

Носните ленти за хъркане по време на бременност са лесно достъпни в аптеките и лесни за употреба. Те са без наркотици и следователно безопасни за употреба по време на бременност. Трябва само да го залепиш на носа си преди да си легнеш.

2. овлажнител:

Ако хъркането се дължи на запушване на носа, тогава използвайте топъл овлажнител за мъгла във вашата спалня, докато спите, за да получите известно облекчение. Овлажнители са лесно достъпни на всички онлайн сайтове за пазаруване. Те идват с вариации в зависимост от броя на часовете. Опитайте и изберете всичко, което има 8 или повече часа, за да можете да поспите добре.

3. Заспите на ваша страна:

Това е нещо, което вече ще правите, тъй като спирането не е възможно по време на бременността, но не забравяйте да лежите на лявата си страна за по-добро кръвообращение и по-добър сън.

4. Височина на главата:

Ако спите с главата си на леглото, опитайте да използвате две възглавници вместо една и поддържайте главата си повишена, за да помогнете на свободния въздушен поток през носа ни. Това ще улесни дишането и ще намали хъркането.

5. Яжте правилно:

Увеличаването на теглото по време на бременност е често срещано явление, но трябва да наблюдавате и да не получавате голяма тежест, тъй като е трудно да се изхвърлят допълнителните килограми след бременността. Превишението в наддаването на тегло причинява хъркане, следователно ядат правилно и остават здрави.

6. Тапи за уши:

Тапите за уши за партньора ви могат да бъдат полезни, тъй като може да бъде лишено от сън поради хъркането ви. Лишаването от сън също може да бъде много трудно за съпрузите.

7. Спален диван:

Добра идея е да помолите съпруга си да спи на диван извън спалнята или да се премести в друга стая. Може да е доста дразнещо да бъдеш лишен от сън.

8. Избягвайте алкохола, пушенето и хапчетата за сън

Голям "НЕ" на алкохол, хапче и хапчета за сън по време на бременност. Те са добри, ако са напълно избегнати по време на бременността, тъй като не само причиняват хъркане, но и увреждат бебето.

Кога да се консултирате с лекар

Въпреки че хъркането изглежда безвреден проблем, по време на бременност, това може да означава сериозни усложнения. Ако забележите следните симптоми, трябва да посетите спешното отделение на болницата:

• Устойчиви главоболия
• През деня е много сънлив
• Подуване на краката

Споменатите по-горе симптоми са признаци на прееклампсия, което е сериозен проблем. Ако диагнозата бъде потвърдена, ще бъдете доставени незабавно. Тези споменати симптоми могат просто да подсказват прееклампсия, но винаги е по-добре да бъдеш безопасен, отколкото да съжаляваш, така че посещавай ЕР възможно най-скоро. Единственият начин да се спаси бебето в случай на прееклампсия е да се достави бебето в какъвто и да е брой седмици и да му се даде шанс да оцелее.

Всякакви постоянни и необичайни симптоми, които забелязвате по време на бременност, могат да бъдат много значими. Затова трябва да го споменете на гинеколога по време на вашите пренатални посещения, хъркането също може да изглежда много тривиално, но със сигурност е причина за безпокойство.