Умни съвети за интелигентно закуска между ястия

Съдържание:

{title}

В този член

  • Изборът на подходящата закуска
  • Има ли Smart Snacking помощ в Отслабване?
  • Здрави закуски, които помагат за изгаряне на мазнини
  • Връзка между интелигентното закуска и общото здраве

Старото мислене за закуска между храненията, което води до увеличаване на теглото, е нещо от миналото. Интелигентната закуска е последната тенденция, тъй като осигурява множество ползи за здравето. Но какъв е правилният начин да го направите, за да сте сигурни, че ще извлечете максималните ползи?

Здрави закуски се промъкнаха между храненията, за да осигурят необходимите хранителни вещества за тялото. Това ви държи в добро настроение и готови да се изправите пред всякакви предизвикателства. Здравословното или интелигентно закуска е от полза за хората от всички възрасти. Право от училищни деца до заети ръководители, или бременни жени и домакини, до болни хора. Това се дължи на факта, че лека закуска между храненията помага да се постигне чувство за пълнота и също така да се предотврати едно от над хранене.

Изборът на подходящата закуска

Сега, когато е ясно, че интелигентната закуска ви помага да останете енергични през целия ден, как да изберете правилния вид закуска, която да ядете между отделните хранения? Какво представлява интелигентната закуска? Е, умен закуска е този, който съдържа или фибри или протеин или и двете със здрави въглехидрати. Консумирането на такива интелигентни закуски ви спира от преяждане по време на хранене.

Има ли Smart Snacking помощ в Отслабване?

Да, според последните изследователи, интелигентната закуска е известна като помощно средство при загуба на тегло. Въпреки това, яденето на грешен вид храни като бисквитки, замразени сладкиши, кексове, кифли и обработени зърна добавят допълнителни килограми и калории, което води до увеличаване на теглото! Приемете разумни хранителни навици, за да повишите скоростта на метаболизма и изгарянето на калории.

Здрави закуски, които помагат за изгаряне на мазнини

  • Обезмаслено мляко
  • аспержи
  • Зелен чай
  • Тофу
  • Различни видове плодове като плодове, ябълки, авокадо и др.
  • Различни видове зеленчуци, които могат да се консумират сурови, като моркови, краставици, домати и др.
  • фъстъци
  • Цели зърна
  • Чист протеин
  • Бобовите растения
  • Сухи плодове като орехи и бадеми
  • Кисело мляко
  • Нутри барове

Връзка между интелигентното закуска и общото здраве

Проучванията, проведени през годините, показаха, че хората, които ядат разумно, малко и често хранене 6 пъти на ден, са склонни да имат по-ниско ниво на общ холестерол и LDL (лош холестерол). Това е в сравнение с тези, които ядат храна три пъти на ден. Дори диабетиците, които консумират чести, кратки ястия, имат благоприятен ефект при производството на инсулин.

С модерния, забързан начин на живот става много трудно да се обърне внимание на здравето. Като се научите да хапвате интелигентно между храненията, можете да постигнете добро здраве и да контролирате теглото си. Кажете "да" на новата здравна тенденция на интелигентните леки закуски!

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼