Снек атака: избор на добри храни за здравето на зъбите на вашето дете
Повечето родители знаят, че шоколади, близалки и газирани напитки са вредни за зъбите на детето си. Защото захарта в тези храни и напитки е вредна и причинява кариес на зъбите, болест, която страдат повече от 50% от австралийските деца - болест, която е напълно предотвратима.
Кариесът на зъбите се дължи на това, колко често лекуваме и колко дълго сте изложени на храна във всеки един момент. Това не означава само близалки и газирани напитки; това включва храни с високо съдържание на естествени захари или нишесте.
Всеки път, когато ядем нашите зъби са изложени на захарите в храната. Бактериите в устата ни (плака) използват тези захари, за да произвеждат киселина, и ако зъбите са изложени на тази киселина, се развиват достатъчно дълги дупки - това е известно като кариес на зъбите.
Не се притеснявайте; това не са всички лоши новини и никой не казва, че на децата ви никога не трябва да се позволява да ядат отново сладки храни.
По-скоро, когато избирате закуски, имайте предвид колко захар е в тях, но което е по-важно, намалете броя пъти, когато ядат тези храни и се уверете, че се консумират в подходящ срок, а не за дълги периоди от време.
Закуски, които насърчават доброто стоматологично здраве
Намирането и приготвянето на здравословни закуски може да бъде предизвикателство, особено ако имате нервен ядещ или дете с хранителна непоносимост. Да бъдеш информиран ти дава най-добрия шанс да направиш добър избор на храна за децата си.
• Закуските са ястия между основните хранения, така че те трябва да са леки и с ниско съдържание на захар.
• Свежото е най-доброто. Пакетираните храни обикновено са по-високи от захарта, отколкото техните нови алтернативи.
• Винаги четете етикета - ако захарта е включена в трите най-важни съставки, това обикновено не е добър знак.
• Търсенето онлайн е чудесен начин да намерите идеи за здравословна закуска за вас и децата.
Има няколко прости промени, които можете да направите, за да спрете упадъка в неговите следи - и никога не е твърде късно.
Грижите за зъбите, венците, устните и устата са важни от най-ранна възраст. Навиците, които децата ви формират днес, са тези, които ще приемат през живота си и ще имат драматичен ефект върху цялостното им здраве. Научете ги на добри навици и ги водете с пример - всичко тук важи и за вас.
5 съвета за предотвратяване на гниене
1. Избягвайте закуски, които са лепкави, лепкави, дъвчащи или сладки.
2. Избягвайте паша! Настройте храна и формирайте рутинно.
3. Опитайте се да ограничите плодовете. Плодовете определено са добри, но твърде много могат да бъдат вредни за зъбите.
4. Дайте на децата си вода с всяко хранене, за да измият отлежалата храна.
5. Бъдете избирателни със закуски. Vegies, сирена и постно месо са страхотни и вкусни опции.
За повече информация относно оралното здраве и грижите за зъбите на детето, посетете dentalhealthweek.com.au.