Болка (Коксикс) Болка по време на бременност

Съдържание:

• Какво е болка в опашката?
• Какво причинява болка в опашката при бременни жени
• Симптомите на болка в опашката по време на бременност
• Условия, които могат да засилят болката на опашката при бременност
• Упражнения за облекчаване на болката в опашката
• Лечение и съвети за облекчаване на болката в опашката
• Дали болката в опашката е излекувана?

В този член

• Какво е болка в опашката?
• Какво причинява болка в опашката при бременни жени
• Симптомите на болка в опашката по време на бременност
• Условия, които могат да засилят болката на опашката при бременност
• Упражнения за облекчаване на болката в опашката
• Лечение и съвети за облекчаване на болката в опашката
• Дали болката в опашката е излекувана?

Майчинството е специално преживяване за всяка жена там. В деня, в който една жена осъзнава, че е бременна, се променя рутинният й живот. Всички списания, свързани с бременността и новородените, се намират на леглото, страниците се обръщат едновременно, за да се подготвят за предстоящите месеци. Важно е човек да яде здравословна и питателна храна, тъй като всяко решение по време на бременност засяга майката да бъде и бебето. Носенето на живот в утробата и грижата за него има своите привилегии, както и болки. Една такава болка, че почти всички преживяват болка в опашната кост при бременност, причинена от прекомерно или нередовно натиск върху опашната кост.

Какво е болка в опашката?

Много жени се оплакват от болки в гърба или други болки в областта на таза. Всички те са една или друга форма на болка в опашната кост. Болката в опашната кост по време на бременност е най-често срещаният вид болка. С напредването на седмицата плодът расте, увеличавайки налягането в долните крайници, което води до болки.

Напълно е добре да усетите болка в болките на опашната кост или болки в опашната кост по време на бременността, тъй като е очевидно, че с преминаването на месеца бебето ще расте по размер и ще се притиска към опашната кост, разположен в края на гръбнака точно зад матката. Това тласкащо действие от бебето ще доведе до определена степен на болка, която се очаква да се увеличи през месеците, водещи до раждането. В някои случаи болката продължава дори след раждането.

Какво причинява болка в опашката при бременни жени

Някои от често срещаните причини за появата и лечението на болка в опашната кост по време на бременност са обсъдени по-долу.

1. Бременност хормони: През първия триместър, тялото освобождава релаксин и естроген хормони, отговорни за причиняване на релаксация в тазовата област. Мускулите в коремната област създават място за бебето чрез преместване, което води до болка. Тъй като костите се изместват, естествено е тялото да почувства някаква болка.
2. Отглеждане на бебето: Когато месеците минават, бебето започва да расте. По време на втория и третия триместър, бебето започва да се движи срещу опашната кост, която е точно зад матката. Този натиск от страна на бебето води до болка и продължава да се увеличава до раждането.
3. Други причини: По време на заключителните етапи на бременността, бебето се притиска напълно към опашната кост, като прилага силно натиск върху костта. Дори и най-малките нередности могат да окажат натиск върху опашната кост, което води до болка. Всяка дейност, при която тялото извършва физическа работа като ходене, колоездене, седене или дори стоене, може да причини болка и човек трябва да бъде много внимателен по време на този етап, докато прави нищо, тъй като това е най-критичният етап.

Симптомите на болка в опашката по време на бременност

Симптомите на болка в опашната кост по време на бременността са лесни за тълкуване. Тъй като болката е и нещо като физическо усещане, тя е длъжна да бъде забелязана от мозъка. Някои от симптомите, които са свързани с това, включват:

• А постепенно нараства болка близо до края на гръбначния стълб
• Остра и тъпа болка близо до горните задни части
• Болката се увеличава или намалява заедно с промяната в стойката
• Постоянна болка в долната част на гърба или в бедрото
• Веднага щом започнеш да ходиш, да се катериш, да ставаш, да се въртиш, болката се задейства
• Болката се влошава при запек
• Болката намалява, когато се извършва някаква физическа активност

Условия, които могат да засилят болката на опашката при бременност

Има много други външни фактори, от които зависи тежестта на болката. Човек трябва да има предвид тези фактори, преди да направи нещо, тъй като всеки малък акт на небрежност може да предизвика огромна разлика в началните години на бебето. Тук са изброени някои от причините, които могат да повлияят болката в опашната кост.

• Хипермобилност: Ако някой се движи прекалено много по време на бременност без никаква почивка, има шанс да се развие стрес сред опашната кост, което да доведе до болка.
• Ограничена подвижност: Ако човек остане в същото положение за дълъг период от време, налягането върху опашните кости нараства, причинявайки болка в района.
• Повтарящ се стрес: Ако е имало предишно нараняване на опашната кост и стресът е нанесен на опашната кост многократно, има вероятност болката да се увеличи значително.
• Инфекция: Всяка инфекция, която може да приложи повече натиск върху опашната кост, може да причини повече болка.
• Затлъстяване: Жената, страдаща от затлъстяване, има по-голям шанс да развие сериозен случай на болка в опашната кост, тъй като натоварването върху костите се увеличава поради мазнините, което може да доведе до увеличаване на болката.

Упражнения за облекчаване на болката в опашката

• Постоянен наклон на тазовата област: Застанете право срещу стената с бедрата, обърнати към стената. Краката трябва да са приблизително една от друга. Бавно трябва да се огъне тялото им, така че долната част на тялото да се притиска към стената. Направете това бавно 10-15 пъти.
• Торс Twist: Човек трябва да седи кръстосани крака върху подложката или на леглото и да държи десния крак с лявата си ръка. След като направите това, поставете лявата длан на пода и завъртете горната част на тялото. Останете в същата поза за пет секунди и след това повторете същото с другото стъпало. Повторете 10-15 пъти.
• Плуване: Плуването винаги е било страхотно упражнение и действа като средство срещу болки в опашната кост по време на бременност.

Освен всичко това може да се изпълнява и йога. Йога поставя ума и тялото състояние на транс, където човек изпитва екстремни удоволствия. Правейки йога, тя придава на тялото различна форма на енергия и помага в борбата с различните болки. Бременността е много критичен етап, в който бъдещата майка трябва да се грижи за себе си. Това е така, че и двете, тя и нейното бебе да останат безопасни и здрави. Йога гарантира, че кръвообращението вътре в тялото се осъществява ефективно и бебето получава цялата кръв и кислород, необходими за здравословен растеж.

Лечение и съвети за облекчаване на болката в опашката

Малките стъпки, предприети с изключителна предпазливост и редовност, могат да помогнат на майката да се справи с болката по лесен и ефективен начин. По време на бременността дори най-малките промени в начина на живот могат да имат траен ефект. Тъй като болката в опашната кост нараства с времето, човек трябва да знае за обичайните практики, които те могат да въведат в ежедневния си живот, за да могат да се справят с болката по възможно най-ефективния начин. Тук сме съставили списък от практики, които човек може да въведе в ежедневния им живот, за да се справим с болката в опашната кост по време на бременност.

• Използвайте специални възглавници: Трябва да сте сигурни, че опашната кост не е срещу твърда повърхност. Може да се използва специален вид възглавница за същата цел, която е лесно достъпна на пазара, тъй като намалява налягането на опашната кост по време на бременност.
• Използвайте колан за майчинство по време на заключителните етапи: Коланът за майчинство помага за намаляване на натоварването на опашната кост, като държи бебето бум. Това намалява натиска върху костите, причинени от теглото на бебето и стомаха. През този период човек обича да консумира много храна, за да поддържа здравето на бебето, което води до увеличаване на теглото, което води до по-голямо натоварване на опашната кост.

• Да се ​​избягва да бъде в една и съща поза за дълъг период от време: Човек трябва да бъде в постоянно движение и да се избягва да бъде в една и съща поза за дълъг период от време. Като се разхождате или правите някакви леки упражнения може да се окажете доста ефективни.
• Приложете нагревателни подложки: като че ли няма научни резултати, които да докажат твърдението, нагревателните накладки са доказали своята ефективност при този сценарий. Нагревателните подложки регулират кръвоснабдяването в района, така че няма кръвен съсирек в района, който може да причини допълнителна болка.

• Спящата позиция: Позата на съня по време на бременността може да предизвика много различия и човек трябва да обръща голямо внимание на това. Всеки, който се подхлъзне по гръб, ще трябва да промени ориентацията си, тъй като това ще увеличи натиска, ако не и нещо друго. Препоръчително е да спите в лявата част, тъй като се освобождава от болката, както и подобрява кръвообращението
• Избягвайте огъването: Човек трябва да се въздържа от огъване, за да избере нещо или две, тъй като огъването ще накара бебето да се насочи към опашната кост и ще причини повече болка. Болката може да бъде много остра и внезапна, като се изненада.
• Не носете обувки с висок ток: По време на бременността трябва да се носят плоски обувки с ходило, за да се намали болката в опашната кост.
• Леки болкоуспокояващи: Има някои случаи, когато става прекалено много и човек усеща трудно болката. Те могат предварително да говорят с лекаря си относно дозировката на болкоуспокояващи при такъв сценарий. Човек не трябва да прилага самостоятелно никакво лекарство по всяко време, да не говорим по време на бременността.
• Облекчете червата Може да звучи много глупаво, но тази проста практика може да направи огромна разлика. Получаването на облекчение от запек може да направи огромна разлика.
• Избягвайте резки движения : Избягвайте внезапни движения, които могат да изненадат тялото.

Дали болката в опашката е излекувана?

Болката в опашната кост или болката в опашната кост по време на бременност е най-вече неизбежна, тъй като тялото на майката естествено прави място за бебето да расте. Тъй като бебето расте, то ще се бута срещу костите, причиняващи болка. Започва секрецията на релаксиновите хормони, костите ще се изместят, причинявайки определено ниво на дискомфорт, ако не и болка. И двете дейности, които се провеждат в тялото, са необходими и подготвят тялото за действителната доставка. По време на раждането на бебето, опашната кост е под огромно налягане и болката ще отшуми само след няколко месеца. Ако болката остане след няколко месеца, човек трябва да се консултира с физиотерапевт, за да ги насочи по-добре. Като всички медицински проблеми, ако се открие на ранен етап, той може да се лекува, преди да има допълнителни усложнения.

Бременността е благословено време в живота на жената и тя трябва да се грижи още повече, че да остане здрава и комфортна. T Малките промени в диетата, ежедневието, съня и упражняване на режима могат напълно да променят пътя. Лекарите винаги препоръчват на бременните жени да се придържат към съзнателно здравословен начин на живот. Например, всяка бременна жена трябва да се въздържа от развлекателни лекарства през този период, тъй като може да причини деформации и тежки здравословни проблеми при бебетата.

Всяка бременна жена трябва да провежда редовни прегледи с лекаря, за да проследява напредъка на тяхното бебе. Всеки вид нередности или дискомфорт, изпитван от тях, трябва незабавно да се съобщи на лекаря.

Заключение : Докато болка в опашната кост е неизбежна, тя също е необходимо зло, което помага на жената да се подготви за раждане. Тялото произвежда хормона релаксин, който е естествен болкоуспокояващ за намаляване на стреса, който тялото преминава през бременността. Докато тази болка може да се почувства преобладаващо, човек може лесно да управлява болката чрез редовни упражнения и поддържане на здравословен начин на живот. Добрата новина е, че болката в крайна сметка ще отшуми след бременността.