Тази магическа супа помага да загубите до 3 кг! (Рецепта отвътре)

Съдържание:

• Как да следваме магията диета за супи
• Рецепта: СУПА ЗА БЪЛГАРИЯ НА ЯБЪЛКА
• Как тази супа прави отслабване
• Как да направите повече домашни супи за отслабване
• 1. Добавете протеин към супата си
• 2. Добавете зърна или юфка към супата
• 
• 3. Направете супа от боб

В този член

• Как да следваме магията диета за супи
• Рецепта: СУПА ЗА БЪЛГАРИЯ НА ЯБЪЛКА
• Как тази супа прави отслабване
• Как да направите повече домашни супи за отслабване

Загуба на тегло - тази вечна борба, с която се сблъскваме, която никога не свършва! Когато се чувстваме раздути, когато ние PMS, когато нашите джинси изглежда TAD прекалено стегнат след тежка храна, когато ни се казва, майчинство прави това на тялото - ситуации като тези ни кара да губим само малко тегло! Но изглежда невъзможно. Като майки, когато имаме време да присъстваме на една от тези силно рекламирани спортни зали, или тези строги тренировки, които някои хора се отдават на о-толкова-лесно? И ако ядем само салата 7 дни в седмицата, как ще намерим енергията да правим милиона домакинства у дома? Сега, ако има начин да отслабнете, без да правите всичко това

...

може би, отпивайки нещо топло и вкусно

Не, това не е невъзможна мечта. Според експерти, магическата диета за супа за отслабване е изпитан, изпитан и напълно безопасен начин за отслабване - просто като пиете супа!

Традиционно супата се разглежда като здравословна храна. Тя е душевна, топла и перфектна за вдигане на настроението ни, когато се чувстваме ниско. Новите майки често се препоръчват супа да възстанови силата си след раждането. Лекарят също така препоръчва пиле или супа от леща за допълнителен прием на протеини и когато сме на разстояние от настинка / треска. Въпреки това, единствената полза от супата, която може да не сте знаели е как тя може да ускори загубата на тегло!

Как да следваме магията диета за супи

Основният принцип на тази диета включва следните четири насоки:

1. Трябва да увеличите консумацията на "магически" супи, които са здрави, пълнещи и питателни, но с ниско съдържание на мазнини и калории

2. Трябва редовно да сменяте закуските си (напр. Сандвичи, тестени изделия и др.) С тези супи, за да видите резултатите

3. Можете да направите тези супи по-пълни чрез добавяне на здрави протеини като пиле и тофу, както и някои бавно освобождаващи въглехидрати като кафяв ориз, овес и листни зеленчуци.

4. Трябва да сдвоите супата с цялостните навици за здравословно хранене, като например да се пазите от угояването (което ще бъде по-лесно, отколкото обикновено, тъй като супата ви помага да се чувствате пълноценно)

Това е! В книгата „Вълшебната диета от супа” на Никол Пизани и Кейт Адамс Кейт обсъжда как загуби до 3 килограма само за една седмица, като е била на тази питателна, но без мазнина диета:

„За 7 дни загубих 7 паунда (или около 3 килограма). Това зависи от това колко излишна вода носите. Средно човек може да загуби до 3 lbs на мазнини. Останалото би било задържане на вода, което освобождаваме, когато спрем да ядем храна, която не е добра за нас, и ядем естествени, цели храни и пием много вода. "

Източник: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html

Макар че има редица магически супи, които можете да извадите според горните указания, погледнете един от най-ефективните по-долу. Лесно можете да го направите у дома само с шепа съставки.

Рецепта: СУПА ЗА БЪЛГАРИЯ НА ЯБЪЛКА

Съставки

• 2 големи или 3 малки цели цвекло
• 2 супени лъжици ябълков оцет
• 1-2 супени лъжици олио за готвене (можете да използвате кокосово масло или зехтин)
• Някои кантарион (или дхания)
• 1-2 скилидки чесън
• Сол на вкус

метод

1. Измийте цвекло внимателно
2. Отстранете върха и корена на цвекло с нож. Също добре измийте зелените цвекло
3. Измийте ресничките и изсечете на малки парченца
4. В съд за готвене, нагрявайте малко масло на средна топлина
5. Сега добавете нарязаното цвекло и изпийте за няколко минути
6. Добавете вода, ябълков оцет и скилидки чесън
7. Оставете водата да заври
8. Сега добавете зелените цвекло, кантарите и варете, докато цвеклото е нежно
9. Проверете и регулирайте солта, ако е необходимо. Вашата магическа супа за загуба на тегло е готова!

Как тази супа прави отслабване

Знаем, че цвекло е много здравословна храна. Те са богати на витамин С, фолат, антиоксиданти и основни минерали като калий и манган. Това повишава цялостния имунитет и намалява риска от проблеми с кръвното налягане. Така че, добре, тази супа е пълна с храна и също е много вкусна (доверете ни се, нашият екип го изпробва). Но как тя насърчава загуба на тегло? Какво всъщност прави тази магическа супа за отслабване? Отговорът е напълно научен!
Цвеклото е чудесен източник на диетични фибри - полуразтворими и полуразтворими. И двата вида влакна помагат в борбата с мазнините, като поддържат функцията на червата и понижават нивата на холестерола. Цвеклото не съдържа мазнини, но е фабрика на витамини и минерали. Това е страхотно, както за загуба на тегло, така и за получаване на по-здравословни като цяло!

Според експертите супата като цяло е по-пълна с калории заради съдържанието на вода. Това означава, че супата може да ни задържи да се чувстваме пълни по-дълго в сравнение с яденето на същите храни в тяхната суха форма. Когато консумираме супа, храната в супата поема повече място в стомаха и това изключва хормона на апетита на организма. Когато не се чувствате гладни след хранене, не ядете нездравословни и угояващи закуски. Плюс това, пиенето на супа означава също, че намалявате рафинираните въглехидрати, които присъстват в храни като хляб, ориз или тестени изделия. Така, калоричният Ви прием ще бъде балансиран и ще се чувствате енергично през деня, без да прибягвате до храни за угояване. Резултат: загуба на тегло!

Как да направите повече домашни супи за отслабване

Сега, когато знаете магическата рецепта за супа, е време да проверите още няколко опции, които можете да приготвите, за да добавите разнообразие и вкус към пътуването ви за отслабване. Опитайте тези варианти на супи, за да поддържате навика за здравословно хранене и да видите тези излишни килограми увяхват!

1. Добавете протеин към супата си

Богата на протеини супа е най-добрият ви избор за загуба на тегло. Протеинът помага за изграждането на вашата мускулна маса и осигурява на тялото съществена сила. Това е много полезно, когато се опитвате да намалите мазнините. За да направите тази супа, можете да добавите пиле или сьомга, ако не сте вегетарианец, или да отидете за разтрошена фета или естествено кисело мляко, ако сте вегетарианец.

2. Добавете зърна или юфка към супата

Тъй като ще направите супата ключова част от пътуването ви за загуба на тегло, защо да не я направите по-апетитна? Експертите препоръчват да затворите очите си и да си представите всичко, от което се нуждаете, за да изпълните вашата хранителна квота, в купа. Зърнените храни и юфка са чудесни, за да ви дадат енергия, както и вкус, докато са с ниско съдържание на калории.

3. Направете супа от боб

Добавянето на боб към супата ви е чудесно нещо, което трябва да направите, за да го направите по-пълноценна храна. Фасулът ще ви помогне да се почувствате по-пълно, след като сте консумирали супата, но без допълнителните калории на богата на мазнини храна.