Съвети, които да ви помогнат да дадете приоритет на вашето благополучие тази година
Фактът, че тази статия ви привлече вниманието, означава, че вероятно се оглеждате всяка сутрин в огледалото, гледайки цяла разрошена и изтощена, защото сте прекарали цяла сутрин зад детето си, само за да могат да довършат млякото си.
Възпитанието е трудно, но е време да престанете да бъдете твърди за себе си. Да, все още трябва да помислиш какво трябва да опаковаш за обяд на детето си на следващата сутрин, но това не означава, че не можеш да се замислиш как би могъл да си готвач през следващата година, или как би могъл да носиш някакъв действителен грим. и не тези тъмни кръгове от време на време. Ние сме на ръба на тази година и вие вероятно сте прекарали всичко това под въпрос: „Правя ли правилното нещо, като оставям на малката ми да има шоколад, ами ако получи кухини?“ Вие също бяхте дете и вие също от време на време имаше близалки, но ти си израснал добре. През 2019 г. поставете се в малките обувки на детето си и извадете детето в себе си. Бъдете малко егоистична тази година, бъдете ваш най-добър приятел и инвестирайте време в създаването на по-добра версия на себе си. В крайна сметка, грижата за себе си е част от грижата за децата ви.
Точно както вие четете Бебеми и грижи за детето на Бенджамин Спок, така че да сте най-добрата версия на родител за детето си, помислете за тези насоки като за насоки, за да бъдете най-добрата версия на себе си, така че да можете да откриете тази нова година.
- За да се чувствате по-добре отвън, трябва първо да се почувствате по-добре отвътре. Започнете сутрин с чаша лимонова вода с мед или с шепа бадеми. Отърви се от тези вградени токсини, така че да можеш да вземеш деня си с по-положителна перспектива.
- Бяхте ли фанатик на фитнеса, когато бяхте двадесет и нещо, и да отидете на тичане беше вашето „нещо“. Е, не трябва да се променя. Когато детето ви е заспало или вече е заминало за училище, приплъзвайте се в тези джогери и треньори, свързвайте слушалките си с любимата си песен и бягайте, "бягайте за живота си"!
- Инвестирайте 30 минути от деня си в себе си, вземете фантазия за йога с живи, щастливи цветове и медитирайте. Помнете, че половин час е само ваш. Не мислете за това как вашето дете все още играе навън и трябва да си направи домашното. По-скоро помислете за щастливи неща, за това как изглеждате страхотно в тази нова рокля, която сте купили миналата седмица.
Бърз съвет: Вземете камбанка и се концентрирайте върху звънтящия звук, докато медитирате. - Варете любимото си ястие веднъж или два пъти седмично. В края на краищата, щастливо сърце и щастлив стомах е всичко, от което се нуждае.
- Отдайте се от време на време, като купите чанта или рокля, която сте обичали онлайн. Веднъж месечно, помолете партньора си да остане у дома си и да отиде на спа ден. Самодоволството е необходимо и вие заслужавате да се отдадете на лечение веднъж от време на време.
- Запишете се на сесия на Zumba или Aerobics и танцувайте сърцето си. По този начин ще научите нещо ново, ще създадете нови приятели и ще изгорите някои калории. Win-win!
Забава: Вашият мозък освобождава химикал, наречен серотонин, който също е известен като „щастливи хормони“, когато танцувате. - Излизайте на филм или вечеря веднъж месечно. Не забравяйте, че все още се нуждаете от няколко пъти, въпреки че сте родители. Вечерта на смях и преживяване на старите ви времена не само ще ви направи щастливи, но и ще ви помогне да бъдете по-добри родители. Не можеш да излееш от празна чаша. Първо се грижи за себе си.
Когато влезете в Новата година, обещайте на себе си, обещание да изведете детето в себе си, докато се грижите за себе си. Когато детето ви наблюдава Том и Джери, седнете и наблюдавайте с тях, смейте се малко, рисувайте с тях, преживявайте с тях своето детство. В крайна сметка, вие си дължите любовта, която толкова щедро душите на децата си всяка минута от живота си.