Трябва да знаете това, за да увеличите шансовете си за зачеване + 4 начина за предотвратяване на безплодието
- Научете за "плодородния прозорец"
- Менструален цикъл и бременност
- Периодът на овулация е най-доброто време за сношение
- Четири съвета за предотвратяване на безплодието
В този член
- Научете за "плодородния прозорец"
- Менструален цикъл и бременност
- Периодът на овулация е най-доброто време за сношение
- Четири съвета за предотвратяване на безплодието
За жените, които желаят да забременеят, е важно да знаят за най-плодородните им дни. Те трябва да бъдат актуализирани с менструалния си цикъл и да проверяват дните на овулация. Освен това, трябва да се вземат някои мерки, за да се избегне безплодието.
Забременяването е всичко за времето. Жените трябва да бъдат добре информирани за периода от време, в който са най-плодородни и по този начин са в състояние да заченат. Важно е те да са наясно с „плодородния прозорец“ и да имат съответно полов акт. Имайте предвид, че средно около 4 месеца отнема една жена да забременее и след един месец има 15-20% шанс да забременеете. Така че не е нужно да наблягате твърде много на бързите резултати, но ако наистина се опитвате за бебето, следвайте някои основни неща, които могат да ви помогнат да получите приблизителна представа за най-плодородните дни.
Научете за "плодородния прозорец"
Забременяването е всичко за времето. Важно е жените да са наясно с „плодородния прозорец“ и да имат съответно полов акт. Имайте предвид, че средно около 4 месеца отнема една жена да забременее и след един месец има 15-20% шанс да забременеете. Така че не трябва да наблягате твърде много на бързите резултати, но ако наистина се опитвате за бебе, тогава проучете някои основни неща, които могат да ви помогнат да получите приблизителна представа за най-плодородните дни.
Менструален цикъл и бременност
Бъдете актуализирани с менструалния цикъл и времето между вашите периоди. Най-добрият начин да разберете това е като маркирате първия ден от периода си в календара. След това маркирайте всички дни и вижте кога започва следващият период. Продължете с това упражнение в продължение на 2-3 месеца, за да получите точна мярка за редовността на менструалния цикъл. Обичайният цикъл е 28 дни, но може да варира от 23 до 35 дни.
Периодът на овулация е най-доброто време за сношение
Най-доброто време за сношение е през дните на овулация, когато зрелият ви яйце се освободи от яйчника и се премества в маточната тръба. Най-лесният начин да разберете е чрез проверка на менструалния цикъл.
- Овулацията е 14 дни преди пристигането на Вашите периоди или на 14-ия ден от цикъл от 28 дни. Ако сте минус 14 дни от месечния си цикъл, ще получите приблизителните дати на овулацията.
- В случаите, когато цикълът ви не е редовен, можете да опитате други методи, като например проследяване на телесната температура. Можете да проверявате температурата си всеки ден, преди да станете от леглото и да започнете да начертавате схемата, за да откриете модел. Има тенденция да се увеличава 24-36 часа след овулацията, така че можете да знаете дали сте овулация.
- Друг начин е да се тества с OPK (комплект за прогнозиране на овулация). Това е по-точно и измерва нивото на LH (лутеинизиращ хормон) в урината. Повишаващото се ниво показва, че тялото ви се подготвя за овулация.
- Някои жени също проверяват фертилните си дни, като забелязват промени в цервикалната мукус. Той става разтеглив, хлъзгав и прозрачен като белтъците през фертилните дни. С края на вашите овулационни дни тя става по-дебела и най-накрая изсъхва.
WATCH: Признаци на овулация
Четири съвета за предотвратяване на безплодието
Ето основните предпазни мерки, които трябва да предприемете, за да предотвратите безплодието.
- Уверете се, че се отказвате от всякакъв вид злоупотреба с вещества. Ограничете пушенето или приема на алкохол. Те намаляват шансовете за раждаемост и в случай, че доставите бебе, шансовете са бебето да развие вродени дефекти.
- Избягвайте лекарства, които могат да увеличат шансовете ви за безплодие. Говорете с Вашия лекар за всякакви дневни лекарства, които приемате и знаете за неговите странични ефекти.
- Прекаленото съдържание на кофеин не е само заплаха за плодовитостта ви, но като цяло е нездравословно за вашето тяло. Посъветвайте се с Вашия лекар за съвет, ако сте твърде пристрастени към вашето кафе. Можете да опитате да замените навика си на сутрешния кофеин с някои други напитки като билков чай.
- Избягвайте да сте в категорията на екстремни тежести. Тъй като е твърде тънка или твърде тежка, може да повлияе на хормоните в тялото и на свой ред да причини безплодие.
Сега, след като знаете как да избегнете безплодието и да забележите най-плодородните дни, използвайте тези съвети, за да увеличите шансовете си за зачеване.