Използване на маслиново масло по време на бременност - безопасно ли е?
- Дали маслиновото масло е безопасно по време на бременност?
- Предимства на маслиновото масло за бременни жени
- 1. Витамин Е:
- 2. Ползи при развитие на плода:
- 3. Помага за намаляване на разтяганията:
- 4. Ползи при подобряване на рефлексите при бебета:
- 5. Полезни в борбата с различни инфекции:
В този член
- Дали маслиновото масло е безопасно по време на бременност?
- Предимства на маслиновото масло за бременни жени
Бременността, макар и красива, може да направи жена скептична по отношение на различните диетични решения. Така че, ако обмисляте дали да включите маслиново масло в диетата си за бременност или не, препоръчваме ви да прегледате следната статия. Тук ще обсъждаме всичко, което може да се наложи да знаете, преди да добавите зехтин в бременната си диета.
Дали маслиновото масло е безопасно по време на бременност?
Преди да добавите зехтин към вашата бременност диета трябва да знаете дали тя е безопасна за вас или не. Е, зехтинът е много безопасен за консумация по време на бременността и по този начин можете спокойно да го добавите към бременната си диета. Тя има много ползи за бременна жена. Всъщност, това не е само добро за майката, но също така има огромни ползи и за нероденото бебе. Ще се запознаем с ползите от него в следващия раздел.
Предимства на маслиновото масло за бременни жени
Маслиновите плодове растат на маслиново дърво, което най-често се среща в средиземноморския регион на Европа и Африка. Маслините са опаковани с различни ползи за здравето. Освен че са богати на фибри, маслините са богат източник на мононенаситени мазнини, витамин Е и желязо. Маслиновото масло се екстрахира чрез процес, наречен мацерация от маслиновите плодове. Маслиновото масло е много нежно върху стомаха и по този начин е много безопасно за консумация по време на бременност. Ето как това помага на вас и вашето неродено бебе по време на бременност.
1. Витамин Е:
Маслиновото масло може да не е висок източник на витамин Е. Въпреки това, поради неговата устойчивост на окисление, наличното количество предлага големи ползи за бременната жена. Витамин Е е един от компонентите, който помага на бебето да се адаптира по-добре в средата, пълна с кислород, скоро след раждането. Ако майката на преждевременно или преждевременно родено бебе консумира зехтин по време на етапа на кърмене, тя може да помогне на бебето си да развие по-добре бъбреците и панкреаса.
2. Ползи при развитие на плода:
Ако консумирате зехтин по време на бременност, това може да е от голяма полза за растежа и развитието на плода. Значителните количества омега-3 мастни киселини са изключително полезни за сърцето на вашето бебе. Също така е наблюдавано, че консумацията на зехтин по време на бременност подобрява мозъчната функция и развитието и също така подобрява уменията за учене на бебето, когато той расте. Също така, ако майката консумира зехтин редовно по време на бременността си, тя може да повлияе положително на ръста и теглото на нероденото бебе.
3. Помага за намаляване на разтяганията:
Разработването на стрии е много често срещано явление по време на бременност и повечето жени могат да го преживеят. Това може да се случи, защото докато бебето ви расте, тазовата мускулатура и коремът се разтягат, за да поемат растящото ви бебе, което от своя страна може да доведе до стрии. Маслиновото масло се използва от дълго време, за да се преодолее проблемът със стрии по време на бременност. Ако продължавате да прилагате зехтин върху областта на корема си всеки ден, възможно е да нямате стрии по време на бременност. И дори ако развиете стрии, те могат да станат леки или в някои случаи дори да изчезнат след редовна употреба. Въпреки това, единствената мантра, която трябва да следвате, докато използвате зехтин за стрии по време на бременност, е да я използвате редовно.
4. Ползи при подобряване на рефлексите при бебета:
Наблюдавано е, че майките, които редовно консумират зехтин по време на пътуването си през бременността, са родили бебета, които са имали по-добри или подобрени психо-моторни рефлекси в сравнение с жените, които не са консумирали зехтин по време на бременността.
5. Полезни в борбата с различни инфекции:
Бременността може да направи имунната ви система бавна и по този начин може да направи по-податливи на бременни жени да се разболеят от различни видове инфекции. Въпреки това, включително и зехтин във вашата бременност диета може да се окаже от полза. Това е така, защото зехтинът е богат източник на витамин А, който помага за изграждането на силна имунна система. Това от своя страна може да помогне за запазване на различни инфекции. Също така, витамин А е много полезен за очите и включително зехтин в бременността ви диета може не само да осигури добро здраве на очите на бъдещата майка, но тя също може да бъде от полза за развитието на окото на плода.
Важно е да се помни, че зехтинът, както всяко друго масло, трябва да се консумира умерено. Можете спокойно да консумирате и нанасяте зехтин върху кожата си по време на бременност, но се въздържайте от прекалено голямо потребление и употреба. Във всеки случай, ние също ви препоръчваме да получите разрешение от Вашия лекар, преди да го направите, особено ако го използвате за първи път. Това е така, защото всяка бременност е различна и това, което може да бъде полезно и здравословно за една жена, може да не е за другата. По този начин Вашият лекар може да знае какво е най-доброто за Вас по време на бременността.