Зеленчукова супа за бебета - ползи и рецепти

Съдържание:

{title}

В този член

  • Ползи от включването на зеленчукова супа в диетата на детето ви
  • Защо домашни зеленчукови супи са най-добри за бебета?
  • 8 рецепти за зеленчукова супа за бебета

Въпреки че се препоръчва бебетата да се кърмят изключително до 6 месеца, биха могли да се възползват от въвеждането на зеленчуци в диетата на вашето дете от 3 месеца от време на време, за да ги използват за вкуса и да разширят палитрата от храни.

Най-добрият начин да въведете зеленчуци е да започнете с супи, приготвени от зеленчуци. От изчистването на блокирания нос, служейки като мезета и примамливите вкусови пъпки, супите осигуряват множество ползи. Съдържанието на вода в супата компенсира приема на течност, необходима на тялото на детето. Пюретата и пречистената консистенция на зеленчуците в супа спомага за лесното потребление и улеснява храносмилането. Ако вашето бебе страда от студ и кашлица, тогава се уверете, че им предлагате топла купа супа със зеленчуци, богати на витамин С, за борба с инфекцията.

Противно на общия мит, че супите могат да се възползват само от не-вегетарианци, вегетарианците също имат голямо разнообразие от възможности за приготвяне на супи и хранене на детето. Прочетете, за да разберете какви са предимствата на супата за вашето бебе и различните възможности, които трябва да направите, за да направите някои вкусни и вкусни супи, за да задоволят гастрономическите си изкушения.

Ползи от включването на зеленчукова супа в диетата на детето ви

Храненето, минералите, витамините, енергията, която се превръща в енергиен източник, супите са страхотна храна не само за възрастни, но и за бебета. Всъщност, те са най-добрата храна за придирчивите хранещи се и могат да се сервират като мезета за изграждане на глад за здравословно и съществено хранене. Приказките на старите съпруги са обозначавали супи като храна за комфорт, когато са болни, но има и няколко други ползи, които супите могат да дадат на вашето бебе. Лесни за приготвяне, те имат много предимства, когато са приготвени пресни и са имали правилния начин.

1. Повишаване на нормата за консумация на зеленчуци

Голяма борба за задоволяване на дневните нужди от зеленчуци, родителите могат да изберат да сервират зеленчуци и супа от бобови растения на децата. Промъкнете се в зеленчуците, които детето ви мрази в чиста форма заедно с големи количества зеленчук, който обича да маскира вкуса и да го накара да яде същото. Той може да звучи като бърз метод, но в крайна сметка ще работи в дългосрочен план, когато детето ви свикне с вкуса и бавно се приспособява към него.

2. Хидратиращ ефект

Дали водата е суха и тънка или гъста и кремава, консистенцията на супи е чудесна, за да се хидратира тялото. Тя компенсира приема на течности, от което се нуждае детето, и помага, ако детето ви не пие твърде много вода или мляко.

3. Склад за хранене

Супите от зеленчуци, варива, ориз или бобови растения са обогатени с нищо друго освен с минерали, калций, протеини и въглехидрати, необходими за здравословния растеж. Когато приготвяме зеленчуци за къри или сос, изхвърляме течността, като по този начин изхвърляме водоразтворимите хранителни вещества. Но в случай на супи, хранителните вещества се придвижват директно към корема, благодарение на неговата течна консистенция.

4. Комфортна храна

Супите са най-добри за зимата, когато искате да победи студа с нещо, което да затопли тялото ви. Някои хранителни вещества, присъстващи в храната, се абсорбират най-добре, когато са топли и супите са най-добрият избор за консумация.

5. Лекарствена стойност

Топла купа супа е най-добра, когато болното ви дете изпитва трудности при преглъщането на твърда храна. Супите осигуряват облекчение от студ, кашлица, задръствания на гърдите и треска. Супите, подправени с чесън, чушки и куркума, помагат при лечение на кашлица и дори на храносмилателни нарушения. Доматената супа, овкусена с босилек, помага при лечение на студ и кашлица.

6. Разтвор за увеличаване на теглото

Дебели, кремообразни масленни супи са чудесен начин да помогнете на децата да увеличат теглото си. Супите, приготвени от ориз, леща или юфка, могат да се сервират като средно-сутрешна закуска или вечер, за да се увеличи приема на калории и хранителни вещества. Може да се сервира и като гарнитура към основните ястия.

7. Лесен за консумация

Ако вашето бебе все още не е усвоило изкуството да дъвче храна или пък не е напълно развито, тогава супите са най-добрият начин да се отърват зеленчуците в корема им. Тя не изисква дъвчене и пюрените форми са най-добри за малките бебета.

Защо домашни зеленчукови супи са най-добри за бебета?

Моменталните супи са лесно достъпни и лесни за сервиране, но определено не са най-здравословният вариант. Бърз поглед към съдържанието на тези пакетирани храни ще разкрие броя на изкуствените аромати и съставки, в които е натоварен. Освен това те се пълнят със сол, сгъстители, царевично нишесте и консерванти. Така че, накратко, те не предлагат хранене и изобщо не са добър избор. И така, как да приготвяте зеленчукова супа за бебета, които са здрави и питателни? Домашно приготвените супи, приготвени от прясно приготвени зеленчуци, приготвени в хигиенни условия на дома ви с нулеви химикали и по-малко сол, са най-добрият вариант, който можете да дадете на децата си.

8 рецепти за зеленчукова супа за бебета

Търсите ли как да направите супа за зеленчуци за бебета? Е, не търсете повече. Ето компилация от някои прекрасни вегетариански варианти на супи за щедро количество храна и енергия, пълни с топлината на купа супа. Просто правилната рецепта, от която се нуждаете, за да утеши душата на малката.

1. Супа от спанак

{title}

Спанакът е едно зелено листно зеленчуци, опаковани с витамини и минерали, и също толкова важно да се включи в диетата на бебето.

Съставки

  • 1 чаша нарязани листа спанак
  • Сол на вкус
  • Една супена лъжица сирене, шепа варени картофи и царевични зърна (по избор)

Как да направя

  • Сварете листата от спанак с малко сол и я извадете преди сервиране.
  • Можете да направите вариант, като добавите картофи, леща, царевични зърна и сирене, за да скриете мекия вкус на спанака.

Тази супа може да се сервира на бебета от 7 месеца.

2. Смесена зеленчукова супа

{title}

Смесена зеленчукова супа за бебета е идеалното решение за тези придирчиви хора, които се суетят за зеленчуците.

Съставки

  • 1-2 чаши нарязани зеленчуци (морков, грах, картофи, спанак, царевица, домати)
  • Сол на вкус
  • Тире на пипер за вкус (по избор)

Как да направя

  • Сварете добре зеленчуците в тенджера под налягане и ги пюре веднъж охладени в гъста консистенция.
  • Добавете сол на вкус

Просто се уверете, че сте хранели детето си със зеленчуци поотделно, за да се уверите, че нямат алергия.

3. Супа от леща

{title}

Популярно ястие, което се сервира на всяко бебе в Индия, супа от леща или „dal-paani“ е богато на протеини и желязо. Лещата са добър източник на въглехидрати и поддържат корема пълен за по-дълго време.

Съставки

  • 1 / 1-1 чаша леща
  • Сол на вкус
  • 1 ч. Ghee (по избор)

Как да направя

  • Сварете лещата в тенджера под налягане и добавете сол на вкус
  • Сервирайте с една супена лъжица гхи за уникален вкус и добро храносмилане.

Тази супа може да се сервира от 6-месечна възраст и е страхотна първа храна за бебета.

4. Доматена супа

{title}

Доматената супа е богата на ликопен и предлага антиоксиданти за подобряване на блясъка на кожата на бебето. Доматената супа може да бъде въведена от 8 месеца нататък

Съставки

  • 1-3 средни домати
  • Сол на вкус
  • Тире на пипер
  • 1 ч.л. масло

Как да направя

  • Доматите се сваряват, кожата се обелва, след което се охлажда, изважда се от семената и се подлага на консистенция на супа.
  • Сервирайте със сол и малко пипер за остър вкус.
  • Нанесете го с масло за кремообразна текстура.

5. Супа от моркови от цвекло

{title}

Тази супа е богата на бета-каротин, фолиева киселина, желязо, магнезий и други хранителни вещества и е полезна за бебета, които са анемични или имат ниски нива на хемоглобина.

Съставки

  • 1-3 средни моркови и цвекло
  • Сол на вкус
  • Тире на пипер

Как да направя

  • Нарежете моркови и цвекло и ги пригответе добре, за да постигнете консистенция. Направете го с консистенция на супа.
  • Сервирайте със сол и малко пипер за остър вкус.

6. Супа от нахут и спанак

{title}

Мощна комбинация от хранителни вещества и протеини, тази супа е богата на антиоксиданти и спомага за подобряване на нивата на желязото, насърчава растежа на костите и увеличава кръвообращението.

Съставки

  • 1-2 супени лъжици нахут накиснати за една нощ
  • 1 чаша листа от спанак нарязани на ситно
  • Сол

Как да направя

  • Сварете спанака отделно и го пюрете.
  • Гответе нахут в тенджера под налягане до консистенция на каша.
  • Комбинирайте спанак и нахут и добавете малко сол на вкус

Това е супа е идеална за бебета над 10 месеца и можете да оставите малки парченца нахут за вашето дете да дъвчете и да използват своите новообразувани резци.

7. Растителна чиста супа

{title}

Veg Clear Soup за бебета е друг спасител за родители, които децата мразят да ядат зеленчуци.

Съставки

  • 1-2 чаша карфиол, моркови и броколи за растителна суровина
  • Малки картофи, грах и боб за зеленчукови парчета
  • Кориандър за вкус
  • Сол

Как да направя

  • Сварете карфиола, морковите и броколите, всички богати на витамин К във водата и източете водата.
  • Сварете парченца грах, фасул и картофи за дъвчаща консистенция и прибавете към запаса.
  • Добавете сол и гарнирайте с кориандър

Грах, боб и картофи, богати на протеини и въглехидрати, могат да се добавят като растителни парчета за дъвчене на децата. Можете да добавите кориандър, за да подобрите зрението и да подобрите храносмилането. За деца под една година всички тези зеленчуци могат да бъдат сварени и пречистени. Тази супа включва добавяне на царевично брашно, за да се получи гъста консистенция, но можете да я пропуснете, ако желаете.

8. Ориз, леща и зеленчукова супа

{title}

Също така известна като "хихди", тази супа съчетава ориз, леща и зеленчуци, за да обслужва подходящата порция въглехидрати, протеини, витамини и минерали.

Съставки

  • ½ чаша ориз
  • ½ чаша леща
  • Ch чаша нарязани зеленчуци (моркови, картофи, грах, боб и карфиол)

Как да направя

  • Хвърлете ориза, лещата и зеленчуците в тенджера под налягане, докато се готви добре.
  • При охлаждане го разбъркайте добре и добавете сол.
  • Добавете щедро количество гхи за вкус.

Те могат да се сервират на бебета след 6-месечна възраст. Счита се за здравословно хранене и майките могат да включват ежедневно различни зеленчуци, за да въвеждат разнообразие. Единственото нещо, за което трябва да се погрижим, е да не се прекаляваме. Супите определено са добри за включване в диетата на детето, но те не трябва да са единственият компонент в диетата им. Супите никога не трябва да заместват твърдата храна.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼