Посещение на плажа по време на бременност - ползи и съвети за безопасност

Съдържание:

{title}

В този член

  • Трябва ли бременните дами да ходят на плажа?
  • Предимства на отиване на плажа, докато бременна
  • Контролен списък за вашите плажни почивки по време на бременност
  • Важни неща, които трябва да обмислите за здравословен ден на плажа по време на бременност

Лятно време е! Мислите ли да хвърлите любимата си бикини, шапка и плажна кърпа, за да се забавлявате на слънце и пясък? Чакай, ти си майка-майка; Това променя ли динамиката на това как може да прекарвате времето си на плажа? Е, да, има. Преминете през следващата статия, за да научите различни ползи и съвети за безопасност при посещение на плажа по време на бременност.

Трябва ли бременните дами да ходят на плажа?

Мекият и топъл пясък под пръстите ви може да ви даде много релаксиращо и успокояващо усещане. Въпреки това, може да се чудите дали плажната ваканция по време на бременност е добра идея. Е, стига да спазвате указанията за безопасност и да внимавате да се пазите на плажа, няма причина да не ходите.

Предимства на отиване на плажа, докато бременна

Можете също така да се забавлявате на плажа по време на бременност, тъй като каскадните вълни, яркото слънце и топлия пясък могат да ви помогнат да се чувствате спокойни и спокойни. Ето ползите, които можете да извлечете, като отидете на плаж по време на бременност:

  • Трябва да имате достатъчно почивка по време на бременност и какво по-добро място от един плаж да се отпуснете!
  • Той е идеално място за разговори с приятели или членове на семейството.
  • Една и съща храна, която не ви харесва да ядете у дома, може да се превърне в приятна и вкусна на плажа. Всеки се радва на промяна на мястото и рутинните си от време на време, нали?
  • Плажовете са чудесни за разходки. Можете да направите някои упражнения с ниско въздействие на плажа, да се чувствате здрави и енергизирани.
  • Може да имате достатъчно време, за да наваксате вашите хобита. Можете да четете книга, да слушате хубава музика или да се отдадете на такава дейност.

{title}

Контролен списък за вашите плажни почивки по време на бременност

И така, какви трябва да са вашите плажове, които трябва да притежавате по време на бременност? Тук са изброени някои елементи, които бихте искали да носите със себе си на плажна ваканция по време на бременност:

  • Изберете място, за което не е необходимо да пътувате за дълъг период от време. Уверете се, че е близо до дома, за да не започнете почивката си уморена и изтощена.
  • Уверете се, че имате компания, когато възнамерявате да отидете на ваканция на плажа, за да се грижите за вас, ако възникне някаква нужда. Да вървиш сам не е добра идея.
  • Установете подходящото време, за да отидете на почивка на плажа. Отивате на плажна ваканция в неподходящо време може да съсипе почивката. Уверете се, че не планирате пътуването си към края на третото тримесечие. Също така се уверете, че има разпоредба за медицинско заведение в околността.
  • Въздържайте се от приключения по време на бременност. Можете да ходите, да попивате, да четете или да ходите по плажа. Въпреки това би било неразумно да отидете за гмуркане с шнорхел, сноуборд, уиндсърфинг или да се отдадете на различни видове приключенски спортове.
  • Вземете шезлонг заедно с вас, за да седнете и да се отпуснете удобно на плажа.
  • Носете широки и удобни памучни дрехи, за да се чувствате леко и удобно.

Важни неща, които трябва да обмислите за здравословен ден на плажа по време на бременност

Въпреки че е абсолютно безопасно да сте на плажа по време на бременност, обаче, следните съвети могат да ви помогнат да имате здравословен ден на плажа по време на бременност:

1. Използвайте Слънцезащитен крем

Кожата може да стане суха и разтеглива по време на бременност, а продължителното излагане на слънце може да доведе до люспене, сърбеж или парене по кожата. Затова се препоръчва да нанесете слънцезащитен крем, за да предпазите кожата си от суровото слънце.

2. Бъдете горди от бум

Теглото на бременността и ударът с бебето може да ви накарат да осъзнаете. Но ако се чувствате комфортно в кожата и тялото, никой друг не може да ви накара да се почувствате по друг начин.

{title}

3. Бъдете внимателни около водата

Бъдете внимателни около бреговите вълни по време на бременност, тъй като ездата с високи вълни може да ви накара да загубите равновесие, което ще ви накара да паднете. Уверете се, че не отивате дълбоко във водата за плуване. Също така внимавайте за назъбените скали или други остри предмети, докато ходите по плажа.

4. Дръжте се хидратирани

Да останеш дълго на слънце може да изтощи тялото ти и по този начин да се чувстваш дехидратиран. Уверете се, че продължавате да пиете вода, за да се поддържате добре хидратирана, защото дехидратацията може не само да направи енергийните нива изключително ниски, но може да доведе до различни здравословни усложнения по време на бременност.

{title}

5. Вземете почивки

Ако възнамерявате да прекарате целия ден на плажа, предлагаме да направите няколко почивки между тях и да си починете в сенчесто или климатизирано място. Продължителното излагане на слънце може да бъде не само вредно за кожата ви, но и да сте на слънце за дълъг период от време може да доведе до изтощение и умора.

6. Отидете наоколо

Макар че може да сте дошли на плаж с намерението да се отдалечите, може да е добра идея да се разхождате или да се отдадете на някои леки упражнения, за да се почувствате енергични и свежи.

{title}

7. Запазете лека закуска

Носете със себе си достатъчно домашно приготвени закуски, пресни храни, ядки и др. На плажа. Ограничете желанието си да ядете от крайпътните търговци. Ако трябва да ядете, яжте от чисто и хигиенно място.

8. Пакетирайте няколко допълнителни дрехи

Ако възнамерявате да прекарате цял ден на плажа, може да е разумно да приготвите допълнителни дрехи за вас. Ако планирате да прекарате известно време във водата, тогава може да не е препоръчително да седнете във влажни и мокри дрехи.

{title}

Да сте бременна не означава, че не можете да се наслаждавате на плажа. Въпреки това е препоръчително да следвате указанията за безопасност и да се консултирате с Вашия лекар, преди да се отправите на плажната ваканция.

Също така прочетете: Безопасно ли е да пътувате, когато сте бременна?

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼