Защо трябва да ядете папая по време на кърменето
- Добре ли е папайята за кърмещите майки?
- Ползи за здравето от яденето на папая по време на кърмене
- 1. Предпазва от сърдечни заболявания
- 2. Помага при пост-натално управление на теглото
- 3. Увеличава имунитета
- 4. Увеличава производството на мляко
- 5. Насърчава здравословното движение на червата
- Как се консумира папая засяга млекопроизводството
- Как да включите папая във вашата диета, докато кърмите
- Зелена папая или зряла папая - която е по-добра, докато сестри
- Готвената папая е полезна като необработената за кърмещите майки
- Кога трябва да избягвате папая по време на кърмене?
- Какво причинява алергия към папая?
- Предупредителни симптоми на алергията при папая
В този член
- Добре ли е папайята за кърмещите майки?
- Ползи за здравето от яденето на папая по време на кърмене
- Как се консумира папая засяга млекопроизводството
- Как да включите папая във вашата диета, докато кърмите
- Зелена папая или зряла папая - която е по-добра, докато сестри
- Готвената папая е полезна като необработената за кърмещите майки
- Кога трябва да избягвате папая по време на кърмене?
- Какво причинява алергия към папая?
- Предупредителни симптоми на алергията при папая
Майките изпитват естествена връзка, докато кърмят малките си. Кърмещите майки вземат допълнителни предпазни мерки, за да консумират балансирано хранене и щедро сервиране на плодове всеки ден. Един плод, който се счита за отличен за кърмещите майки, е папая. Затова е силно препоръчително от диетолозите като богат източник на важни витамини и минерали. Освен повишаване на качеството и количеството мляко, това също ще помогне за възстановяването след раждането.
Добре ли е папайята за кърмещите майки?
Консумирането на папая е безопасно по време на последния триместър, а също и след доставянето на бебето поради прекрасната му лечебна стойност. Въпреки сладкия си вкус, той е отличен избор за храна, тъй като има ниско съдържание на захар. Суровата папая е много добра за кърмещи майки. Майките трябва да гарантират, че нямат алергия към нея. Те също трябва да го консумират в умерено количество, за да не наранят бебето и новата майка.
Ползи за здравето от яденето на папая по време на кърмене
Папаята е безспорно класирана като един от най-питателните плодове. Оранжевото месо на плодовете като пъпеш е изключително питателно, кремаво и сладко. Суровата папая е често срещан компонент в къри и яхнии и е популярен със своите потенциални ползи за здравето. По-долу са изброени някои основни ползи:
1. Предпазва от сърдечни заболявания
Приемът на папая предотвратява натрупването на холестерол в кръвоносните съдове. Той е богат на калий, който спомага за регулиране на сърдечната честота и кръвното налягане. Той намалява шансовете за сърдечни заболявания и насърчава здравословна кръвоносна система.
2. Помага при пост-натално управление на теглото
Папаята помага да се предотврати развитието на целулита. Той има детоксикиращ ефект и спомага за изгаряне на мазнини. Тъй като нискокалорични плодове, той не съдържа холестерол и помага в управлението на теглото.
3. Увеличава имунитета
Консумирането на зряла папая по време на кърмене е много добър вариант заради ползите за здравето. Пресната и зряла папая съдържа витамин С, който е имуностимулиращо средство. Той има мощни противовъзпалителни свойства, които подпомагат заздравяването и предотвратяването на инфекции.
4. Увеличава производството на мляко
Известно е, че папаите имат лактогенен ефект, който спомага за увеличаване на производството на мляко. Зелените папая са по-лактогенни и следователно кърмещите майки определено трябва да изпробват различни рецепти, включващи папая.
5. Насърчава здравословното движение на червата
Папаите съдържат диетични фибри, които помагат за предотвратяване на запек и хемороиди. Редовният прием на папая може да направи чудеса за храносмилателната система. Той също така понижава високото ниво на холестерол и регулира нивото на кръвната захар.
Как се консумира папая засяга млекопроизводството
Вкусни папая не само допринасят за кулинарни лакомства, но и предлагат редица ползи за здравето. Суровата или зелената папая увеличава производството на окситоцин - хормона, който регулира производството на мляко в тялото на майката. Той също така укрепва майчиното мляко с присъщите му витамини и минерали.
Как да включите папая във вашата диета, докато кърмите
Всички майки трябва да разберат, че здравето и растежа на новороденото бебе напълно зависи от диетата на майката. Всъщност, папая може да донесе голямо разнообразие и вкус и едновременно с това осигурява здравето и развитието на бебето.
Зелената папая може да се яде сготвена, сурова или дори като къри. Рецептата за супа от зелена папая е популярна сред майките, които кърмят. Ето няколко начина, по които се препоръчва включването на папая в редовната ви диета по време на кърменето.
- Зелената папая къри : Зелената папая може да бъде приготвена с необходимите подправки, или бърза гарнитура може да бъде приготвена чрез пържене.
- Салата : Добавете малко вар, сол и пипер към настърганата сурова папая. За да добавите различни вкусове листа босилек или някои билки също могат да бъдат използвани.
- Зелена папая Smoothie : А шейк може да се приготви за закуска с папая, моркови и кисело мляко. Суровата папая също е вкусна в комбинация с картофи, патладжан, синапено масло и jeera.
- Parathas : Просто начина, по който се произвеждат парахите, съберете суровата папая и извадете парата, която може да се яде като здравословна храна.
Зелена папая или зряла папая - която е по-добра, докато сестри
Зрелата папая има по-добър вкус от сурова папая, но от медицинска гледна точка суровата папая трябва да се консумира редовно от кърмещи майки. Ензимите и минералите са по-концентрирани в сурова папая, отколкото в зрялата.
Готвената папая е полезна като необработената за кърмещите майки
Суровата папая е мека на вкус и хората я избягват поради непривлекателния си вкус. Той не може да бъде напълно пренебрегнат поради хранителната стойност, която добавя към диетата. Затова най-предпочитано е да се приготвя с други зеленчуци под формата на супа, яхния или къри, да се яде в пържени форми или като салата с лимонов сок и пипер, за да стане по-вкусна. Несъмнено е доказано, че приготвената и сурова папая е еднакво полезна за здравето.
Кога трябва да избягвате папая по време на кърмене?
Въпреки че папаята е силно препоръчана от лекарите по време на кърмене, трябва да се внимава по-долу:
- Уверете се, че нито един интимен член на семейството не е алергичен към папая. Ако има, тогава папаята трябва да се консумира след консултация с лекар.
- Кожата на папаята съдържа ензим, подобен на латекс, който тялото приема като алерген. Човек трябва незабавно да преустанови консумацията на папая, ако се забележи предупредителен симптом.
- Папаята трябва да се консумира в умерени количества. Прекомерната консумация може да доведе до алергични реакции при младите майки.
Какво причинява алергия към папая?
Консумацията на папая понякога предизвиква тежки алергични реакции при чувствителни майки. Хората с алергия към латекс трябва или да се консултират с лекар или да избягват приема на папая в диетата си. Кожата на папаята съдържа ензим, който е отговорен за алергични реакции. Човек трябва да бъде изключително внимателен по време на чувствителния период на кърмене, тъй като той може директно да повлияе на здравето на новата майка и косвено да изложи опасността за новото бебе.
Предупредителни симптоми на алергията при папая
Известно е, че папаята е плод на чудо поради своите лечебни свойства. Но ако откриете някой от предупредителните симптоми, споменати по-долу, трябва бързо да се обърнете към доставчик на здравни услуги.
- Задържане на гърдите / дишане
- Сърбеж обриви, когато кожата докосне латекса на папаята.
- Диария и повръщане за отстраняване на алергена
- Парене, както и възпаление на устната кухина, докато се яде папая.
- Спиране на дишането и падане в безсъзнание е най-тежката форма на реакция.
Няма абсолютно нищо чудно, папаята се нарича "плод на ангели". Да се свържете с вашето бебе със сърцето си; добавете папая към постнаталната си диета. Той е опакован с хранителни вещества, който предпазва новите майки и новородените. Следователно, папаята е задължителна за кърмещите майки.