Консумирането на пикантна храна по време на бременност

Съдържание:

• Яде пикантни храни безопасно по време на бременност
• Пикантни храни по време на първия триместър
• Пикантна храна по време на второто и третото тримесечие
• Колко много пикантни са добри?
• Какви са рисковете и страничните ефекти от яденето на пикантни храни?
• Митове за хранене на пикантни храни при бременни
• Алтернативи на пикантните храни
• Съвети за вземане на пикантни храни в правилния начин
• Как можете да включите пикантна храна във вашата диета?
• Често задавани въпроси
• Консумацията на пикантни храни е безопасна за бебето ми?
• Има ли странични ефекти от консумацията на пикантни храни?
• Може ли яденето на люти чушки да бъде добро при бременност?
• Може ли пикантната храна да повлияе на бебето ми?

В този член

• Яде пикантни храни безопасно по време на бременност
• Колко много пикантни са добри?
• Какви са рисковете и страничните ефекти от яденето на пикантни храни?
• Митове за хранене на пикантни храни при бременни
• Алтернативи на пикантните храни
• Съвети за вземане на пикантни храни в правилния начин
• Как можете да включите пикантна храна във вашата диета?
• Често задавани въпроси

Диетата на жената по време на бременност е от изключително значение, тъй като тя не само дава енергия на майката, но и на бебето. Тъй като това е единственият източник на храна за нарастващия плод, диетата на жената трябва да бъде добре балансирана. Трябва да се внимава да се включат само онези предмети, които няма да навредят на майката и бебето.

Яде пикантни храни безопасно по време на бременност

Пикантната храна не засяга бебето или бременността. Въпреки това, консумират повече пикантни храни, отколкото това, което тялото ви може да понесе, създава проблеми, свързани с храносмилането, киселинността и киселини.

Пикантни храни по време на първия триместър

Консумирането на пикантна храна през първия триместър е безопасно и не влияе върху развитието на бебето. Рискът от ранна загуба на бременност е висок през първия триместър, и това притеснява очакването на майките за страничните ефекти от консумацията на пикантна храна.

Пикантна храна по време на второто и третото тримесечие

Консумацията на пикантна храна по време на втория и третия триместър увеличава шансовете за изгаряне на киселини и киселинен рефлукс. През третото тримесечие нарастващият плод причинява стомашни киселини да се върнат към хранопровода и храненето с пикантни храни може да влоши това състояние.

Колко много пикантни са добри?

Докато тялото ви може да смила всички тези подправки, безопасно е да се консумира пикантна храна в ограничени количества. Избягвайте да ядете пикантна храна навън. Вместо това, купувайте пресни подправки и мелете тези подправки у дома.

Какви са рисковете и страничните ефекти от яденето на пикантни храни?

Яденето на пикантна храна може да предизвика проблеми с храносмилането, което води до дискомфорт при бременни жени. По-долу са изброени рисковете и страничните ефекти от яденето на пикантна храна по време на бременност:

1. Сутрешна болест: Сутрешната болест е много често срещана в ранните етапи на бременността поради променящите се хормонални нива. Сутрешната болест може да се влоши от консумацията на пикантна храна.
2. Киселини: Шансовете за изгаряне и други проблеми с храносмилането са високи, когато сте бременна. Пикантната храна ще повиши киселинния рефлукс и ще влоши киселината, особено в късните месеци на бременността.

Ако решите да ядете пикантна храна, сдвоете я с чаша мляко, за да намалите киселината. Медът може също да помогне за предотвратяване на киселини след ядене на пикантно ястие.

Митове за хранене на пикантни храни при бременни

Има митове, свързани с яденето на пикантна храна по време на бременност. Митовете без научна подкрепа включват:

• Пикантната храна може да окаже неблагоприятно въздействие върху вашето бебе е мит.
• Друг мит относно консумацията на пикантна храна е, че той може да доведе до преждевременно раждане.
• Консумацията на пикантни храни по време на бременност може да доведе до спонтанен аборт и вродени увреждания са още един мит без никакви научни доказателства.

Алтернативи на пикантните храни

Можете да опитате различни кухни и ястия, които са естествено пикантни и остър. Ограничете консумацията на пикантна храна до умерени нива, за да избегнете проблеми с изгарянето и храносмилането.

• Ограничете пикантното ястие на едно за хранене и променете кухнята си, ако пикантната индийска кухня ви донесе киселини.
• Тайландската и мексиканската кухня имат подправка под формата на халапени, люспи от чили и риган, които са много по-меки от подправки в индийската храна и следователно могат да бъдат достойна алтернатива.
• Дайте предпочитание на домашно приготвена храна, тъй като можете да регулирате качеството и количеството на подправките, използвани в храната.

Съвети за вземане на пикантни храни в правилния начин

За да сте сигурни, че не сте неблагоприятно засегнати от опасностите от пикантната храна, трябва да ги консумирате по подходящ начин.

• Консумирайте подправки, които са маркирани и одобрени от органите за сертифициране на храни.
• Не консумирайте подправки, които се продават в насипно състояние, тъй като те могат да бъдат примеси като прах от тухли.
• Ако консумирате нови подправки, започнете с приемането им в малки количества. Най-добре е да купувате пресни подправки и да ги смила у дома.
• Проверете пакетирането и срока на годност, преди да закупите подправки отвън.

Как можете да включите пикантна храна във вашата диета?

Трябва да бъдете предпазливи и избирателни, докато консумирате пикантна храна по време на бременност. Някои от пикантните хранителни продукти, които могат да бъдат включени във вашата диета, са както следва:

• Wasabi Peas: Това са горещи и хрупкави грах, които са безопасни за ядене и не причиняват вреда.
• Карри сос: смес от лук, чесън, лют червен пипер и всички обикновени подправки, къри сосът се използва широко в индийската храна и е безопасна за консумация.
• Сос Пири-пири: Това е смес от лук, чесън, домат и основната съставка "супер-горещ" африкански птичи око.
• Близкоизточни сосове за готвене: Сладки сосове от семена от черен лук, зелени люти чушки и кориандър от домати.

• Пикантни кисели краставички: Предлага се във всеки удобен магазин, малки количества от тези кисели краставички заедно с храната ви са безопасни и могат да задоволят желанието ви за подправки.
• Пипер: Можете да изпробвате супите на основата на пипер, когато имате настинка поради нисък имунитет. Антибактериалните свойства на пипера, заедно с неговия пикантен ефект, го правят идеална подправка по време на бременност.

Често задавани въпроси

Често задаваните въпроси относно консумацията на пикантна храна са както следва:

Консумацията на пикантни храни е безопасна за бебето ми?

Пикантната храна не вреди на бебето и е абсолютно безопасна за консумация.

Има ли странични ефекти от консумацията на пикантни храни?

Киселини и проблеми с храносмилането могат да бъдат причинени от прекомерната консумация на пикантна храна.

Може ли яденето на люти чушки да бъде добро при бременност?

Чили освобождава химическо съединение, наречено капсаицин, което е известно, че предотвратява образуването на ракови клетки.

Може ли пикантната храна да повлияе на бебето ми?

Най-често срещаният въпрос, който бременната жена има, е че пикантната храна е лоша за бременността? Пикантната храна няма никакво въздействие върху бременността и така или иначе няма да навреди на бебето.

Въпреки че пикантната храна е безопасна за консумация по време на бременност, най-добре е да се запази приемът й ограничен, за да се избегне дискомфорт поради киселини и лошо храносмилане. Храненето със здравословна диета със смесица от различни вкусове ще помогне да се прекъсне монотонността и да се запазят интересните вкусови рецептори.