Йога е добра за ума по време на бременност
Йога бременна
Учените са доказали това, което много жени отдавна са подозирали: йога е добра за ума по време на бременността.
Изследователите са проучили ефектите на йога и са открили, че тя може да намали риска от тревожност и депресия в бъдещите майки.
Стресът на майката по време на бременност е признат като влияещ върху бебето и е свързан с преждевременно раждане, ниско тегло при раждане и проблеми с развитието при малки деца и дори тийнейджъри. Тревожността при бременност също е свързана с постнаталната депресия.
Резултатите от нови изследвания доведоха един експерт да предложи йога да бъде предоставена на националната здравна служба на Великобритания като евтин начин за предотвратяване на сериозни усложнения по-късно.
И докато медицинските специалисти отдавна препоръчват йога като начин за справяне със стреса, учените вече са тествали теорията в изследователска среда.
В статия, публикувана в сряда в списание Depression and Anxiety, академиците от университетите в Нюкасъл и Манчестър показаха, че жените, които са посещавали йога клас всяка седмица в продължение на осем седмици, са имали по-малко безпокойство в сравнение с тези, които са получили стандартно пренатално лечение.
Д-р Джеймс Нюъм, научен сътрудник в Института по здравеопазване и общество на университета в Нюкасъл, но извършил работата, докато е бил в Манчестър, каза: „Това е изненадващо, че това никога не е било разглеждано преди. Ние отдавна вярваме, че тя работи, но не е направено проучване, за да подкрепим теорията.
- Вече имаме някакъв начин да докажем, че това може да помогне - това също не беше малък ефект.
"Това има потенциал наистина да помогне на майките, които се притесняват за бременността си."
Професор Джон Аплин, един от старшите следователи в Манчестър, и самият учител по йога, казва: „Йога включва техники за релаксация и дишане с пози, които могат да бъдат адаптирани за бременни жени.
„Много жени избират да практикуват йога по време на бременността си, но това е първият световен доклад за ефектите както на единични, така и на многократни сесии на антенатална йога върху настроението.
'' Резултатите потвърждават това, което много хора, които участват в йога, подозират от дълго време.
"Има и доказателства, че йога може да намали нуждата от облекчаване на болката по време на раждането и вероятността за доставка чрез спешно цезарово сечение."
-PA