Yummy Мумия Shilpa Shetty - Фитнес съвети, които можете да използвате!
- Поддържане на пост Бременност фигура като Shilpa Shetty
- 1. Чувствайте се добре да изглеждате добре
- 2. Яжте право, не по-малко
- 3. Започнете след загуба на тегло при бременност
- 4. Никога не се отказвайте от здравето
Стоейки висок на 5 фута 8, 5 инча, Шилпа Шетти има тяло, което някой би мечтал да има. Звездна комбинация от гени и преданост към фитнес придава на тази дългокрака красота подстригва талията и слабата фигура. Голямата новина обаче е, че вие също може да бъдете невероятно годни с диетата и упражненията Shilpa Shetty!
А йога ентусиаст и фитнес изрод, Shilpa Shetty посвещава времето и енергията си, когато не играе майка си, за да остане здрава и годна. След като стана волейболист преди звездата да поеме, фитнесът винаги е бил част от нейния живот. Защо не вземете няколко съвета от нейната тренировка и диета?
Поддържане на пост Бременност фигура като Shilpa Shetty
Shilpa обхваща всички видове тренировки, за да извайва тялото си. Два дни, посветени на йога, още два дни, посветени на силовите тренировки, а последният ден, посветен на кардиото, включва типична рутинна тренировка на Shilpa Shetty. Чакайте, не позволявайте това да ви смаже. Ние го опростихме.
1. Чувствайте се добре да изглеждате добре
Звездата на Биг Брадър твърди, че тренировките не трябва да изглеждат добре, а да се чувстват добре. Една от фитнесните тайни на Shilpa е обучението на тежести. Тя отхвърля идеята, че тя изгражда телесна маса, което води до мъжки вид. За онези, които не могат да се справят с тренировка в натоварения си график, тя препоръчва да се качваш по стълбите и да ходиш на места. Нещо, което също можеш да направиш!
2. Яжте право, не по-малко
Хранител на сърцето, един от най-добрите съвети за диета Shilpa Shetty, е да се храните здравословна и балансирана диета. Тя също така силно вярва в замяната на всички бели с кафяви, т.е. бял хляб, ориз и захар с техните кафяви колеги. Ето какъв типичен план за хранене на Shilpa Shetty се състои от:
- Нейната сутрин започва с Амла или сок от алое вера
- Закуската е каша и чай с кафява захар
- Обядът включва dal и veggies с кафяв ориз или chapattis, направени от различни високо влакнести зърна.
- Любител на чай, тя има чаша от нея сутрин и вечер, както и чаша зелен чай следобед.
- Салата, супата и пилето включват последното хранене за деня
- Един ден в седмицата е отделен за сладки индулгенции като kulfi, торти и gulab jamuns
3. Започнете след загуба на тегло при бременност
Планът за отслабване на Shilpa Shetty след бременността е започнал само четири месеца и половина след раждането на сина си. Като начало, тя започна да се качва на колело и да върви, за да си възвърне издръжливостта и силата на мускулите. 25 минути, три пъти седмично и три седмици по-късно, тя отново се оформи и тренира с тежести. Сега тя получава час и 15 минути упражнения пет дни в седмицата.
4. Никога не се отказвайте от здравето
Shilpa Shetty има послание за всички нови майки, които се борят с повишаване на теглото по време на бременност: никога не се допускайте. Дори ако не можете да се справите с фитнеса на Shilpa в графика си, можете да ядете балансирана диета. Просто се уверете, че се стремите към това само след четири месеца след доставката.
Актрисата и моделът се открояват като фитнес икона и е вдъхновение за много хора, които имат за цел да постигнат по-добро здраве и уелнес в живота си. Опитайте да включите диетата и плана за упражнения Shilpa Shetty в своя и да видите разликата, която тя прави!