10 Полезни неща, които приятелите ми направиха, когато имах PPD, това направи разликата

Съдържание:

Следродова депресия (PPD) направи живота ми доста непоносим. В момент, когато трябваше да бъда над луната за новото си бебе, аз бях всичко друго. За щастие, имаше доста полезни неща, които приятелите ми правеха, когато имах PPD, което направи всичко различно.

Въпреки вълнението от новото бебе, след като второто ми дете се роди, се почувствах толкова сам и изолиран. Моят сегашен бивш съпруг изобщо не подкрепяше. Първите дни бяха пълни с предизвикателства: трудности при кърменето, новородено жълтеница и липса на сън за мама. Бях оставен сам да се възстановя от раждането и да се грижа за ново бебе и тригодишно малко дете, докато съпругът ми пътува с приятел. Бях тъжна и тревожна през цялото време и не можех да спя, дори когато децата спяха. Ще плача с часове, притеснявайки се за децата си, докато бях убеден, че съм лоша майка, защото се чувствах така.

Тогава един ден казах на някого. Не само, че тя не ме съди, тя ми каза някои магически думи, които промениха всичко. "Аз също." Тя ми каза, че има PPD и че комбинация от медикаменти и терапия е направила огромна разлика. Тя ми каза, че не съм сама. Тя ме окуражи да кажа на акушерката ми и да получа някаква помощ, и каза, че ако не послушат, тя ще им се обади и ще им даде част от ума си. Поставих грижите си в следродовото си назначение, получих помощ и сега споделям опита си с всеки шанс, който получавам.

Всеки път, когато чуя, че една нова майка се чувства депресирана или тревожна, се опитвам да направя нещата, които моите приятели са направили за мен, за да ми помогнат чрез PPD, което прави всичко различно:

Те ме насърчиха да получа помощ

Искането за помощ е наистина, наистина трудно за мен. Нашата култура се радва на независимост и идея, че ако работиш наистина усилено, винаги ще успееш. Да поискате помощ се чувства като признание, че не сте достатъчно добър.

Отне ми приятел, който няма да приеме моите извинения и който има специална насърчителна марка, за да ме накара да призная на акушерката, че всичко не е перфектно в дома. Акушерката ми направи скрининг след раждането и ми каза, че смята да ме приеме в болницата. Светия ш * т. Понякога най-добрите приятели са тези, които не ви позволяват да се измъкнете от игнорирането на проблемите си.

Казаха ми, че лекарството не е враг

Преди да бъда диагностициран с PPD, никога преди не съм приемал антидепресант. Бях толкова срам. Чувствах се така, сякаш се провалих. Въпреки това, когато най-накрая отворих за моята група от приятели (включително и други майки и успешни професионалисти) за моето PPD и те започнаха да изброяват лекарствата, които са работили за тях, бях напуснат.

Спомням си един приятел, който казваше: "Ако сте имали диабет и Вашият лекар е предписал инсулин, ще го вземете, нали?" Разбира се. Психичните заболявания също могат да изискват лекарства.

Те споделиха своя опит

Първоначално бях много лична за PPD. Непрекъснато си мислех, че приятелите ми няма да разберат или ще ме съди или мисля, че нещо не е наред с мен. Това беше толкова далеч от истината.

Огромният хор в моя кръг от приятели беше: "Аз също", а слушането на техните истории ме накара да се чувствам по-малко сам. Сега постоянно споделям историята си. Не се срамувам. Получих помощ за PPD и вие също.

Направиха ме храна

Моят PPD ме направи немотивиран да правя много повече, отколкото да ставам от леглото, а няколко дни дори не го направих. Нямах енергия да напусна къщата и исках само да се притискам с бебето си и да гледам Топ готвач . (Не че нещо не е наред с притискане с бебето ви и гледане на готвач, защото е така.).

Въпреки това, когато моята липса на мотивация означаваше, че не ядех, приятелите ми влязоха и се увериха, че знам, че ако не се занимавам с добро самообслужване, те са там с домашно приготвени бисквитки и начос.

Те ми помогнаха с децата ми

Няколко дни имах нужда от някой, който да задържи бебето, за да се изкъпя или да играя с 3-годишното си малко дете, за да спя. Моите приятели се разменяха, като се уверих, че имам допълнителни ръце и че не трябва да ги забавлявам , когато дойдат .

Дори няколко приятели карат дъщеря ми да се грижи за децата и да я заведа на рождени дни и игри. С други думи, имам най-добрите приятели.

Накараха ме да напусна къщата и не биха отговорили

Някои валяния са нормални, но след няколко дни, когато не напуснахме къщата, започнах да викам като слънчоглед без слънце. Моите приятели се увериха, че винаги съм бил поканен на момичешки нощ или съботен сутрин педикюр, а понякога и дойдоха и ме взеха заедно за каране.

Те дойдоха, когато не можех да понеса излизане

След това, разбира се, имаше дни, когато не бях спал, не се изсипвал или не се сменил от пижамата си и буквално се почувствал панически при мисълта да изляза. Приятелите ми дойдоха, почистиха къщата ми, изработиха пуканки и сложиха „ Облегчени момичета“ или „Мъртвам“, за да се смея.

Те слушаха без съд

За най-дълго време бях толкова уплашен да кажа на никого, че страдам от следродилна депресия. Бях сигурна, че никой не иска да чуе за това как се провалям на пръв поглед на „перфектния“ си живот.

Ще ви кажа една тайна: животът на никой не е съвършен, дори и да изглежда така във Facebook и Instagram. Моите истински приятели слушаха без осъждение, дори и ако бяха направили различни родителски избори, отколкото аз. Един приятел беше най-подкрепящата мажоретка, която имах за комбо хранене сина ми, въпреки че тя е най-големият адвокат кърмене знаех. Научих толкова много от нея за приятелството и родителството през първите няколко месеца.

Те проверяват

Когато не излязох от мечката си в продължение на няколко дни, моите приятели щяха да се регистрират и да се уверят, че съм добре, и че знаех, че не съм сам. Все още имам някои от тези бележки и текстове четири години по-късно и ги чета, когато искам да плача грозно.

Те останаха приятели, дори когато бях ужасна

Не винаги приемах помощ и приятелски съвет. Няколко дни не отговарях на телефонните обаждания, текстове или покани да излизам. Моите истински приятели останаха с мен, дори когато не бях голям приятел. Донесоха ми любимото си вино и пай за моя рожден ден, дори и след като бях напълно разделен на тях. Те знаеха, че депресията е б * я, а не мен.

Когато най-накрая излязох от пашкула си, бях там за тях . Истинските приятели се придържат заедно и си помагат един на друг, особено когато врагът е толкова силен, колкото PPD.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼