10 съвета, които трябва да опитате, ако детето ви не спи добре през нощта!
Светлината и шумът засягат съня на вашето дете? Ако да, прочетете нашите съвети как да създадете ефективни условия на сън, така че вашето дете да спи спокойно през нощта.
Има бебета, които спят чрез звънене или гръмотевични бури. И тогава има бебета, които се събуждат при най-малкия звук; звуци за готвене в кухнята или слънчеви лъчи, идващи през прозореца сутрин. Ако детето ви е чувствително към светлина и шум в детството, шансовете са, че той има същата чувствителност дори като дете.
Как да създадете ефективни условия на сън за Вашето дете
Ето някои съвети как да създадете ефективни условия на сън, така че вашето дете да спи спокойно през нощта:
- Ако кърмите детето си, отбийте го по време на хранене среднощна. Същото се отнася и за храненето с бутилка. Тя ще помогне на детето да спи без прекъсване. Но внимавайте детето ви да не е гладно, преди да заспи.
- Насърчавайте активността през деня. Едно малко дете, което е активно през деня и е изложено на слънчева светлина, спи по-добре през нощта.
- Накарайте вашето дете да се използва за осветяване и обикновени домашни шумове като готвене в кухнята, прахосмукачка, косене на тревни площи и др.
- Следете дрехите на детето си. Повечето малки деца на възраст между 1 и 2 години изискват 10–13 часа сън. Обикновено това време за сън се разделя на следобедна дрямка и нощен сън. Въпреки това, някои малки деца могат да превъзмогнат двата си дневни дрямка и да слязат на едно, докато някои може да премахнат изобщо дневните дрямки. Ако смятате, че дневната дрямка на детето ви пречи на нощния сън, може да искате да намалите следобедния сън или да го премахнете. Също така се уверете, че дневната му дрямка е над 3 часа, така че да има достатъчен времеви интервал до времето му за сън през нощта.
- Белият шум помага. Вентилаторът, който свири, звуци от вятъра, звук от часовника на спалнята или машина за бял шум, може да помогне на детето да спи добре.
- Малките деца намират комфорт в рутината. Опитайте се да следвате последователна рутина. Къпете детето си в хладка вода, превръщайте го в нощните си дрехи, пейте рими или четете му истории. Скоро детето ви ще свърже тези дейности със съня и ще се подготви за сън.
- Дръжте нощната активност нисък ключ. Опитайте се да не отдадете детето си на стимулиращи игри или дейности точно преди времето си за сън. Един възбуден ум може да го задържи буден до късно.
- Подгответе стаята си според предпочитанията си. Дръжте светлините на тъмно, удобна температура и любимата му пухкава одеяло / мека играчка до него. Ако бебето ви се страхува от тъмнина, поставете мека нощна светлина в стаята си. Това ще го отпусне достатъчно, за да заспи.
- За вашия лек спящ, може да искате да инвестирате в светлопропускливост в стаята си и да поставите по-дебели завеси, за да блокирате външната светлина.
- Ако детето ви се страхува да спи сам в стаята, опитайте се да го уверите, че вие или други членове на семейството ще сте наоколо и ще дойдете при него веднага щом се обади.
Лекият спящ остава същият, дори когато порасне, но скоро се научава да се приспи отново, когато се събуди в средата на нощта. Така че, няма нужда да се тревожите!