10 начина да направите пътуването по време на бременността по-лесно
Пътуването, докато сте бременна, не е толкова лесно, колкото да го правите, докато НЕ сте бременна, но е много по-просто от пътуването с бебе! За да направим тези последни пътувания преди бебето възможно най-приятни, събрахме няколко съвета, за да сте спокойни, хладни и здрави.
1. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи
Преди да предприемете пътуване по време на бременност, добре е първо да поговорите със своя здравен лекар. Тя ще ти даде всичко ясно или „чакай!“ в зависимост от това колко далеч сте, вашата медицинска история и текущото състояние. Например, за дълъг полет тя може да предпише изстрел с разредител за кръв, за да предотврати образуването на съсиреци; предлагайте да отлагате, докато не достигнете втория триместър; или останете близо до дома си.
2. Познавайте правилата
Някои авиокомпании имат правила за това колко далеч могат да летят бременни жени и всъщност може да се нуждаете от бележка от вашия лекар. Може би луд, но вероятно не по-луд от това, че потенциално разполагате със седалка 24B като вашата L&D стая. Обадете се напред или погледнете уебсайта на авиокомпанията за правила.
3. Направете план за баня
Ако шофирате за пътуването си, уверете се, че имате прилично усещане за това къде са баните и не са. Има дори някои приложения, които могат да помогнат. Също така обсъдете с половинката си предварително време, че трябва да спирате често. Някои хора са педали на метала, докато стигнете дотам, и това няма да работи за вас. Вземете го или на борда с политика за спиране според нуждите. Ако летите, не забравяйте да получите седалка за пътека.
4. Донесете вода
След като откриете ямата си, вие ще бъдете свободни да останете много хидратирани, което е от съществено значение за вас и бебето. Това може да означава да донесете няколко непластични бутилки с вода (стъклени или неръждаеми стомани), ако шофирате, тъй като когато пластмасата се нагрее в топла кола, тя може да изтече гадни химикали във водата; ако има вкус "пластмаса-у" го изкопайте. Или ако летите, не забравяйте да се запасите с бутилки с вода (пластмасовите са просто добре) в някой от тези завишени павилиони. Най-добрите $ 92, които някога сте похарчили.
5. Донесете здравословни закуски
Като бъдеща майка ще бъдете много по-щастливи с балансираната кръвна захар - и вашето бебе ще ви благодари. Това означава да носите храна от вкъщи, която не е твърде солена (не искате да набъбнете ПОВЕЧЕ, нали?) И не прекалено захар-у. Помислете торбички с ядки и стафиди, торбички с нарязани моркови, плодове, хумус и пита и др. Ако карате охладител е ваш приятел, дори и да спирате за пълноценно хранене.
6. Облечете се удобно
Може би това се разбира, но бременната превръзка може да бъде странна. Една рокля може да накара сърбежа да ви сърбят или тези дънки за майчинство могат наистина да се ровят, след като сте седнали известно време. Помислете за разхлабено и безупречно прилягане, в дишащи, естествени материи като 100 процента памук.
7. Спасявайте се от нищо
Пътуването е изтощително, бременността е изтощителна. Сега имате много кръгла и видна причина да кажете „Не“ на нещо, което не искате да правите. Всичко. Твърде уморен за вечеря? Прозявайте се и се отправете към стаята с лека закуска. Твърде изморен, за да се разхождаш из града? Поставете краката си с книга. Почти никой няма да се осмели да спори и всъщност може да имате отпусната ваканция, на която ви е приятно.
8. Носете COMFY обувки
Краката при бременност могат да бъдат големи и подути. Уверете се, че сте ги поставили в нещо, в което са ви удобни. И също така, целият ви център на тежестта се е изместил и уязвимите стави като глезените и коленете ви имат по-голяма тежест от всякога. Уверете се, че тези обувки също са здрави. Също така падането е последното нещо, от което се нуждаете в момента. Търгувайте джапанки за сигурни сандали с регулируеми каишки. Разместете помия апартаменти за сладки, красиви маратонки.
9. Време е добре
Повечето хора вземат бебешки месец на около шест месеца. Обикновено това е, когато излезете извън гората, всъщност изглеждате лъскаво бременна и се чувствате доста добре. Отидете твърде рано и ще се впуснете в торбата с барф или ще стресирате силно за резултатите от пренаталните тестове. Отидете твърде късно и ще бъдете по-малко удобни и по-вероятно да бъдете загрижени за навлизането в ранен труд.
10. Намерете болница или лекар
Въпреки че е малко вероятно да се захванете с ранен труд, докато пътувате, добре е предварително да разузнаете някои медицински места, на които имате доверие. Ето защо може да изберете пътуване в развита нация с добро здравеопазване. Супер малко вероятно е да ви потрябва, но е добре да имате, ако го направите.